2018/05/20 20:32
88CC00B3-E98B-4BE3-AD8F-A1640CB6E4D4.jpeg
 実家の新茶が完成しました。 
新茶は苦味のもとのカテキンが少なく  
とても飲みやすいっ。  








あー!!おいしっ(๑>◡<๑)  







主人の実家は茶農家です。  
主人で4代目で、毎年、新茶の時期に
茶摘みの手伝いには行くものの、 
全く継ぐ気がないバリバリのサイエンティスト…


後継者問題はどうなるのかな。
ゆるーく考え中のようです。




8F5D59D3-003E-4F1B-9B2F-D5F135A496A8.jpeg 






心ばかりですが…インスタで 
増田家の新茶プレゼント抽選企画してます。 

 
インスタやってる方はよかったら参加しに来てくださいまっしー。
https://instagram.com/p/Bi_xSvxnB1j/ 



いつもありがとうございます。


     



月曜からも、踏ん張りましょうー!! 






お立ち寄りくださりありがとうございました。 





 massu
増田智美さんのファンになる
この記事をみんなに教える
2018/05/08 22:00
強靭な尻をつくればいとも簡単に 
尻で割り箸を割ることができるのかしら



という疑問を検証するために
先月から尻周辺を鍛え始めました。
ついでに、夏だし。もうすぐダイエット部も始まるしという具合に





E3823B01-54F9-4205-A98F-74BB9D42F406.jpeg

まだ1ヶ月とたってませんがたるみが徐々に減り丸い形のお尻になってきました。
お尻と太ももの境目が少しずつわかるようになってきだかなーというところ
太腿も引き締まってきたー。




顔もマッサージプラス筋トレで
だいぶギュッとなってきました。
52ADE57B-86AD-4452-96B9-E7CD64BB3FDC.jpeg
口角をもちあげることを意識してます。









夏は目前!ですね。

汗は出るけど
その分痩せにくくなる季節の夏です。
これからの季節はこまめに水分を取るように意識してくださいね。

体内は一定の水分量が保たれるようになっているので水分を取らないと当然むくみますよー。

特に起床後、トイレの後、寝る前は意識して水分を取るようにしてみてください。

起床後はコップ2杯、
トイレの後はコップ1杯
寝る前はコップ1杯

くらいを目安にしてみてね。





尻で割り箸を割れるようになるために
強靭な尻作り頑張ります!!
私は不順な動機でヒップアップ頑張ってますが
(それだけじゃないけどさw)
ただ続けるだけじゃ当然ダイエットは続かないですよー。

皆さんも尻で割り箸を割る!
のような具体的な目標をつくって
ダイエットにチャレンジしてみてくださいねー
ファイトファイトー!!



お立ち寄りくださりありがとうございました。



massu

増田智美さんのファンになる
この記事をみんなに教える
2018/05/03 00:00
96C97D68-258B-4845-BA75-76F8D36E9F7B.jpeg
今月号の挑戦するわたしvol.2で
特集していただいております。
日々、挑戦する二児の母のまっすぅでございます。
どうも誌面ではお久しぶりでございます(*^^*)





現在もね、絶賛挑戦中ですよ。
なう!な挑戦はオープンイベント。
日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクターとしての5月下旬から静岡東部ママ向けに1ヶ月の全8回のダイエットイベントをこれから開催予定ですし
※満員御礼



6月にはヒールを使った魅力UPのウォーキングセミナーを渋谷でやります。
※こちらは告知したばかりなので申し込みや興味がある方はわたしのインスタをみてみてください。



インスタ誘導…w
なはは。



ちなみに
今考えてるのは来年の1月に静岡でTGCが開かれるのですがどうやったら出れるのかということと、10月までに家族で沖縄あたりに行きたいけどどう夫を説得してやろうかということを考えてます。





日々鰹のように止まることなく走り続け
※鰹は走るんじゃなくておよいでるんだけどねっっ

考え、進むわたしが挑戦をするときに
心得ていることを本日はUPいたします。



@えー、どうしよー!
とか
でもでもだってぇ!
とか言い訳を探す暇があるなら
まず、手をつけます。やってみてから考えればヨイのよ、


ま、これも人それぞれですが
わたしはやりながら修正していくタイプ。
綿密に計画立てる人ほどちょっとした途中のうまくいかないことで
あー!もう!!!って放り出したくなっちゃうからやってから考えることをお勧めします。


A悩みません。落ち込みません
時間が無駄だから。
前は悩んでたし落ち込んでたけど、
これ、感情に引きずられてとことんネガティブになるのよね。
だから、色々な角度から考えるようにしています。悩むな、落ち込むな、考えろ!!でございます。




Bヘマした時は
反省はちょこっとするけど
反省だけで終わってしまうと
ネガティブな感情のままでクリアにならないので反省を数秒したら(しない時もあるw)
すぐさまその中でもよかったことをいくつか探したのち、改善点を見つけるよう切り替えています。これも考えるということを癖付けた結果です。

対相手だった場合はもちろん謝罪の気持ちを添えて誠心誠意謝罪しておりますm(._.)m



Cただポジティブに過ごしてるだけだと
何も得られないので
さまざまなことを想定した上で挑戦します。
さまざまなこととは失敗やミスの部分も含めです。
そう言った部分も想定しますが
起こったらどうしようという
不安の感情は一切持ちません。
常に乗り越えられるっしょ!
という前向きな感情をのせて挑んでます。

ただ歩いてるだけでも小石につまづいたり
不足の事態が起こることがありますよね。
それに備える感じっす。





D雑音は当然スルーです。
あの人が、この人が、と
変に気にしなくて大丈夫ですよ。
というか、周りはあなたに
興味持ってないもんです。






E相談できる人はごく少数に。
誰彼構わず相談はしません。
あっちゃこっちゃと話がこんがらがりますよ。
あとメンタル持ってかれたりね。





Fワクワクを忘れない
大人だってワクワクしてOK
子供が憧れるような大人に私はなりたい。
今の自分は過去の自分が作ったものですが
未来の自分は今の自分が基盤となります。






ばあさんになっても私は挑戦をやめないでしょう。




歳を重ねたらバンジージャンプ飛びたいって思えるのかな…今は怖いので無理だけど…




CHANEL創設者の
ココ・シャネルの名言にこんな言葉があるんですよね。


20歳の顔は自然の贈り物。

50歳の顔はあなたの功績。




どんなことも経験となり糧となります
挑戦する以上
うまくいかないことや恥をかくこと、
失敗もたくさんしています
これらがないと成功はない!!
挑戦に年齢は理由になりません。


幾つになっても強く、たくましく


周りの方があってこその自分。
感謝の気持ちを忘れずにこれからも挑戦していきたいと思います。

何かに迷っているあなたに魔法の言葉を
捧げます。


あなたなら大丈夫。絶対うまくいくよ!





お立ち寄りくださりありがとうございました。


本誌P119のダイエットインストラクターの主催社名ですが正しくは日本ダイエット健康協会の主催の資格となります。
増田智美さんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ