2017/07/05 06:43

おはようございます(*^^*)







たくさんのブログの中から見に来ていただいて、サンキュも押していただいて、コメントも本当にありがとうございます(o^^o)





コメントいただいたdanngoさん、お返事書かせていただいたのでお時間ある時にでも読んでいただけたら嬉しいです(*^^*)



本当にありがとうございます!







サンキュ!8月号、私も早朝だったり夜な夜なだったり(笑)時間を作って読んでいますo(^▽^)o



表紙の彩さんの可愛くて、綺麗なこと♡

綺麗可愛いという言葉がピッタリですね(*^^*)♡

爽やか〜♡




レパートリーの少ない私にとって、サンキュ!レシピは本当に参考になります(o^^o)


今月号も作ってみたいのがたくさんです!

(食べたいか(^O^)笑)






私もありがたい事に、 『2週間でお腹ペタンコになる「やせグセ」習慣』のページに載せていただきましたo(^▽^)o





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親バカですが、息子とのショットがお気に入りです(o^^o)♡



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内容もすぐ出来るものばかりで、とっても参考になります!







@「長く吐く」呼吸法で自律神経を整える。

→腸が動いて、便秘も解消!するとお腹がペタンコに!




A「疲れた」と感じたら、家事を手抜きして1時間早く寝てみる。

→良質の睡眠をとれば「ニセの食欲」は撃退できる!





B「ストレス食い」をしそうになったら、子どもをハグしてみる。

→ハグは、お腹やせに大敵なストレス食いを防止する!子どもをハグすると“幸福ホルモン”が分泌されるそう。



C下腹ぽっこりの解消にテレビを見ながら3秒×20回お腹をへこませる。

→座るときにお腹をへこませるクセをつけると下腹もへこむ!




D食事中の満腹度合いを数値化!すれば「ダラダラ食い」しない。

→具体的な数字の効果で「腹六〜八分目」が明確に!




E朝晩1分間お腹をねじり腸を活性化する。

→お腹のねじり運動が便秘を改善。くびれを作る!




Fストレスの「クセ」と「対策」を書き出すと「ドカ食い」防止に。

→「ストレスを整理」することで、ドカ食いを抑える!







私も改めて、とても勉強になりましたo(^▽^)o







参加させていただいてありがとうございます(*^^*) 







一緒に来てくれた息子はお利口さんに頑張ってくれていましたが途中で爆発(笑)、編集部の皆さんスタッフの皆さんが良くしてくださって、楽しい撮影でした(*^^*)





 本当にありがとうございました!







そして、最近私がハマっているのが、スロージョギングですo(^▽^)o




少し前に足を怪我した事もあり、ゆっくり足に負担をかけない走り方に。







だけど、ゆっくり意識して走る事で筋肉が使われている感じがする〜!!

筋肉使ってる〜!!という感じがするんです(^O^)笑




 疲れたらさらにゆっくりにしたり、体と相談しながら走ると、歩く事も少なくなりました(*^^*) 




またスロージョギングのやり方など、ブログに書きたいと思いますo(^▽^)o





これからも、ストレスを溜めないように、無理のないダイエットを続けていきたいと思いますo(^▽^)o







読んでいただいてありがとうございます(*^^*)




今日も一日を大切に。

笑顔を忘れず過ごしますo(^▽^)o



皆さんも素敵な一日を(*^^*)























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2017/05/20 09:58
おはようございます(*^^*)



たくさんのブログの中から見にきていただいて、サンキュやコメントも本当にありがとうございますo(^▽^)o

とっても嬉しいです!


前回の記事にコメントいただいたzumyさん♡遅くなってしまったのですが、お返事書かせていただいたのでお時間のある時などに見てもらえたら嬉しいです(*^^*)

本当にありがとうございます(*^^*)♡





バタバタと駆け抜けた4月・5月。

あっという間にもう6月ですね〜!


忙しいけれど、とても充実した日々を過ごさせていただきました(*^^*)


お仕事をいただけるって本当にありがたい事ですね。
とっても不安定で不規則な仕事なので、仕事でスケジュールが埋まると嬉しいし、やる気が出てきますo(^▽^)o


一緒に頑張ってくれた息子にも感謝です。

一時保育に行く事にも慣れて、そこでの事をお迎えに行くと楽しそうに話してくれて、私も嬉しいです(*^^*)


私の知らない名前が出てきたり、した事がない遊びをしたり、本当に成長を感じられますね( ; ; )︎


一緒に頑張ろーっo(^▽^)o





ゆっくり時間が持てた時に、サンキュ!6月号も読んでいますo(^▽^)o


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表紙のなみさんの、可愛いこと可愛いこと(>_<)♡

実際にお会いしてお話させていただいて、ますますファンになりました(*^^*)!!



私もちふれさんのページに載せていただきました(*^^*)

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ありがとうございます!




最近、ぐんと暑くなって、日差しも強くなってきましたね(>_<)

私の苦手な夏。。。

日焼け。。。



忙しいとケアも怠りがちですよね(>_<)



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そんな時にぴったり!!

『ちふれオールインワン美白ジェル』


化粧水・美容液・乳液・クリーム・パック・化粧下地『1品6役+美白』できるのが魅力です!!


私は敏感肌なのですが、実際に使用させていただいて、ベタつかずスーッと馴染んで潤って、すごく良かったです(*^^*)



お風呂上がりにサーっとつけるだけでいいので、忙しい時にもピッタリですo(^▽^)o


これからの時期、日焼けも気になるので美白効果もあるのは本当にありがたいですよね(*^^*)



また黒こげパンマンには戻りたくないので(笑)、日焼け対策もしっかりしたいと思います(^◇^)!





他にも為になる情報が満載のサンキュ!6月号、読み込みたいと思いますo(^▽^)o




撮影の際にお世話になった皆さん、本当にありがとうございました(*^^*)







今日はいいお天気!

洗濯日和ですねo(^▽^)o



今日も一日を大切に。
笑顔を忘れず過ごしますo(^▽^)o



読んでいただいて、サンキュも押していただいて、コメントも本当にありがとうございます(*^^*)

とってもとっても嬉しいです(o^^o)




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2017/04/10 07:20
おはようございます(*^^*)



たくさんのブログの中から見に来ていただいて、サンキュやコメントも本当にありがとうございます(o^^o)

とっても嬉しくて、励みになっていますo(^▽^)o




無理をしないで、楽しみながらブログを続けようと思ったら、ちょっとサッパリ(*^^*)


いつもはひょうきん者なのですが、いろんな事を気にし過ぎてしまう所もあって、いろいろと考えてしまっていたけれど

“気にしない”

“鈍感になる”

これって時に必要だなと思いました。


全部にアンテナを張り巡らせていたら、大切なものまで見えなくなってしまいますもんねっp(^_^)q





昨日は生憎の雨でしたが、のんびりお散歩へ。


今度お仕事をご一緒する方のギター演奏と朗読のライブに行ってきました(o^^o)


駅を間違えて、結構速足なお散歩になってしまいましたがσ(^_^;)(笑)




とっても素敵な時間を過ごさせていただきました(*^^*)


ギター演奏も、朗読も、心がこもっているものは伝わりますね。


いや〜、素敵でした(*^^*)





たくさん歩いて小腹も空いて、大好きなパン屋さんでお土産パンを(o^^o)♡



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サンキュ!の並んででも食べたいパンの特集にも載っていた


『満寿屋商店』


のパンですっo(^▽^)o


テレビや雑誌でも何度か取り上げられている、このパン屋さん。


北海道十勝の小麦を使っていて、素材にもこだわった美味しいパンがたくさんです(o^^o)♡



左上から

・とろ〜りチーズパン
・ピザカット
・つぶあんバターパン
・エスカルゴ形チーズパン
・十勝の赤ワインチェリーパン



一番人気は、とろ〜りチーズパン!

上にチーズがたっぷりとのっていて、たまらんのです!!(笑)

ラクレットチーズの風味もしっかりあって、美味しいです(*^^*)




地元岩手県では知らない人はいないくらい有名な『福田パン』でも、あんバターが好きな私は、つぶあんバターパンも大好きです(o^^o)


あんぱんや、金時豆パン、北海道ならではの白スパサンドなど、種類も豊富ですo(^▽^)o



これは確かに、並んででも食べたいお店だ!!



通って、全制覇したい!!(笑)



そんな欲望に駆られた夕暮れなのでした。。。( ̄▽ ̄)





パン屋さんっていろいろあるから、楽しいですよねo(^▽^)o


東京に来るまでは、本当にメロンパンとかカレーパンとか王道なのしか知らなかったので(笑)、お店を見るだけでも楽しい田舎っぺなのでした〜(^◇^)




週の始まり、月曜日!


今日も一日を大切に。
笑顔を忘れず過ごしますo(^▽^)o

皆さんも素敵な一日を(*^^*)





読んでいただいて、サンキュも押していただいて、コメントも本当にありがとうございます(*^^*)

とってもとっても嬉しいです(o^^o)




神社仏閣好きの私。

心惹かれる神社でお参りもして、前厄という事実に震えているのであります。。。(笑)


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