2019/02/04 05:00



*ご訪問いただき、本当にありがとうござます*




先日のブログにコメント下さった、


Inoue Rieさん♡



danngoさん♡



本当にありがとうございます**


お返事書かせていただきましたので、よろしくお願いします*(^^)



***



【これは良い!】



朝活を宣言して1ヶ月*



順調に毎日子供たちと【早寝早起き】が習慣化してきました(^^)


12月まで夜型生活で悩んでいたのが噓みたい!!


朝は【粉活】でパンやお菓子を焼いたり、



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室内トレーニングをして目を覚ましてます*



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ブログ筆記も朝起きて、子供たちが起きないうちに布団の中で( ̄▽ ̄)


((前は寝かしつけた深夜に書いてました))



朝活を始めて、1日を有意義に過ごせるように( ´ ▽ ` )**


引き続き挫折しないように頑張ります**



+++



さてさて!!!!



ここからが【本題】です!!(・ω・)←遅



朝活を始めるにあたって、、



【早く起きる!!】からスタートしようとして12月はずっと失敗に終わりました( ;∀;)



アラームを無視し続けると、、アラームにも終わりがある事を学びました( ̄▽ ̄)←コラ



+++



1月は【早く寝る!!】に作戦変更!!



しかし夜型生活だったので【睡眠導入方法】も考えないといけない。。



そんな私を助けてくれた!!【睡眠導入方法】をご紹介**



それは、、



【YouTube】で【朗読ヒヤリング】



【眠れるお話の絵本】など、、読み聞かせをしてあげたいのですが、、




我が家の次男、、チビ怪獣は、、



本を破る、、食べる、、投げる、、( ;∀;)



長男は、、



弟にキレる、、叩く、、怒鳴る、、( ;∀;)



結果、、弟大泣き( ̄▽ ̄)泣



2人ともアドレナリンが出てくるので【絵本】は睡眠導入に向きません(´-`)



(((ジブリのトトロのエンディングで、、お母さんをサツキとメイが囲んで絵本を読むシーン、、、再現できない(。-∀-)



+++



続いて【オルゴールソング】を聞いてみたのですが、、


知っている曲が流れると長男のカラオケ大会がスタート(。-∀-)


(((ジャイアンリサイタル、、ってこんな感じなのだろう、、お疲れ、、のび太(*_*)←



+++



そして最終的に落ち着いたのが【朗読ヒヤリング】でした!



◯読まなくて良いので部屋を真っ暗にできる。


◯本と違い子供が破る事もない。


◯良い話を聞けば大人の教養にも繋がる。




私のオススメは【星の王子さま】*




我が家の場合ですが、5分で子供たち熟睡しました!!(*゚▽゚)ノ


とても良いお話なので、私も気分良く15分くらいで眠りにつけました**



自分が読むのでは無いので負担もなく、ヨガの瞑想の時間のようなリラックス効果を感じます**




あと、最近個人的にハマっているのは【シャーロック・ホームズ】の朗読。



事件の前半で寝落ちしてしまうので、、朝起きたら解決の後半を聞いてスッキリ!!(^^)


読書も絵本と同様、なかなか出来ない環境なので(^^;)←破壊される。。

小説を気軽に楽しめてストレス解消にも繋がっています**




子供の寝かしつけに苦戦されている方がおりましたら、是非お試しください**


++考えや感想は全て個人の意見です++



*ここまで読んでいただき、本当にありがとうございます*





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コメント(2)
ちぃこさん♡

コメントいただき、本当にありがとうございます( ´ ▽ ` )**


朝活、最初は眠かったですが(^^;)
継続できると気持ち良いです**
ズボラなので挫折しないように頑張ります(^^;)笑


YouTubeの朗読。
本当に色々あるのでオススメです**
イギリスドラマのシャーロックを見てからシャーロックホームズに興味を持ったので、原作が知れてとても楽しいです*
睡眠導入じゃなくても作業中の聞き流しにも良いです◎
by 森田法子 2019/02/05
朝活良いですね(о´∀`о)
私もついつい夜更かししてしまって休みの日は昼寝で潰れたりするので( ̄▽ ̄)汗
森田さんを見習って早寝早起きを身に付けたいです!

youtubeの朗読も気になります♡
シャーロックホームズ探してみますね!
by ちぃこ 2019/02/04