2018/03/09 18:27
こんにちは。

春になりつつありますね( ´ ▽ ` )ポカポカ陽気とともに、花粉も到来、、、( ̄▽ ̄;)



私、今年で40歳になります。



初老、です。



しょ、ろ、う。



うーん、響きだけで老いていく感じ笑



そんな年代の節目は、心身共に変化が起こります。



今年に入ってから、不眠、苛立ち、ストレス、動悸。。




自分でも戸惑うくらいの身体の不調。



もしかして、若年性更年期?ホルモンバランス?



色々頭に駆けめぐりました。



しかし、いうても40になるんです。これからこういう不調とも上手くお付き合いしていかなければなりません。



女性機能も低下していきます。


甲状腺疾患、閉経、女性の体はデリケート。



自分で気付いているうちにケアして、整えていこうと始めたのが、、、






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ホットヨガ。



とにかく体幹整えるのと、汗をたくさんたくさんかいて、老廃物を取り除きたかったのがきっかけ。




もうーーーー!!!ぶっしゅぶっしゅ汗かきます。




これが最高に最高に気持ち良い!!!



身体の中の悪いものが全部出ていく感じ。



普段使わない筋肉をほぐして伸ばして整えて。



終わった後の爽快感は、体験しないと分かりません( ´ ▽ ` )




※撮影許可頂いてます※




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股関節をいじめ抜いてます笑
すっごい痛い笑
すっごい発汗量。。



けれど、自宅でも出来るストレッチを教えて頂きました♪





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仰向けに寝転んで、足を真っ直ぐに。



二の腕を90度に曲げたら、家だとティッシュケースとか箱物を挟んでキープ。



これだけでも、二の腕、体幹、腹直筋、肩甲骨にかなり効きます。



まだ初めてひと月も経ってませんが、



体重は-1.3kg、ウエスト-2.3cm!




何より頭がスッキリ身体がシャキシャキ。



骨盤や体幹も整うので、ホルモンバランスも良くなります。




痩せる事を目的というより、心身を安定させる為に始めたホットヨガ。




すっかりハマっております( ´ ▽ ` )






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家では、大切な人から頂いたハーブティ。




女性特有の疾患にも効果あり?!との事。




心遣い、有難う。




これからは、いかに健やかに過ごせていけるか、
 



自分と向き合いながら、進めていきます。





melo.
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