2019/09/17 07:09
いつも、お立ち寄り、サンキュ!ありがとうございます♡


最近ハマっている楽しい事がありまして。



F1758DB6-8E06-4467-9A4D-C7C33027F118.jpeg



ランニングマシーン!

マンションの共有スペースのフィットネスルームを活用しています。

で、これがまた快適で。



C13B3710-BA36-4173-B70B-B9C851DDD5C4.jpeg



(地味ですいません。)

冷暖房完備、テレビを観ながら、そしてキッズルーム併設!



65D97F34-128B-4DBB-8D75-0E8D02844425.jpeg



48498288-F2C8-4F17-A6FF-9D385270BCBF.jpeg



巻き込まれたちびっ子は嬉しいばかりです。

で、外は公園になっているから外遊びもできます。

あんまり使ったことなかったけど、こんな便利な施設は使わないともったいない!

って今頃になって思い始めまして。

で、本気ウォーキングなんだけど、めっちゃ楽しい!!

健康維持もだし、老後も元気に暮らしたいし、何よりもっと小さくなりたい!涙

夜でも朝でもいつでも行けるのが住民の特権。

で、昨日は終わったら食べようとしていたアイスのカロリー分は消費。

…小さくなれないよね。



最後まで読んでいただきありがとうございます♡
ナカムラマリコさんのファンになる
この記事をみんなに教える
2017/09/24 15:40
いつも、お立ち寄り、サンキュ!ありがとうございます♡

今日は天気がよく、シーツを洗い、布団を干し、ベランダにまだ放置だったでっかいプールをしまいました(`・∀・´)

膨らませるのも、しぼませるのも、ドライヤーを使えば一発です(`・∀・´)


+++++


なんだかんだで気合いの入ったダイエット継続中であります(`・∀・´)

まだ20日くらいですが、体重は1キロ減ったかな〜くらい。
かなりスローペース。

でも確実にズボンが緩い(`・∀・´)
顔回りもスッキリ(な気が)。

いい感じです。

そんな、私のごはん記録。

晩ごはん♩


IMG_2973.JPG


IMG_2977.JPG


IMG_3014.JPG


IMG_3024.JPG


IMG_3090.JPG


晩ごはんだけ炭水化物なし。
夜は野菜中心ですが、肉か魚は必ず食べてます。


朝ごはん♩


IMG_2933.JPG


IMG_2955.JPG


IMG_2993.JPG


IMG_3018.JPG


IMG_3029.JPG


朝はガッツリ♡

そして昼は給食でそれなりに♡

間食はナッツか手作りおからスイーツ。


IMG_2969-01729.JPG


IMG_3104.JPG


先ほど、おからのココアケーキを作りました。
今までで最高にフワフワでおから100%とは思えない美味しさ♡


解禁日の土曜の昨日は気にせず食べたので、今日は調整、、、のつもりですがなかなかヽ(;▽;)ノ
誘惑されずに頑張ります(T_T)


最後までお読みいただきありがとうございました♡
読んだ印にサンキュボタンを押していただけると嬉しいです♡
ナカムラマリコさんのファンになる
この記事をみんなに教える
2017/09/16 08:20
いつも、お立ち寄り、サンキュ!ありがとうございます♡

今日から3連休!(拍手)
天候が心配ですが、せっかくなので楽しみたい( ・∇・)

明日は長男のサッカーの試合でしたが、悪天候を考慮して早々と中止になりました。

私のスマホカレンダーに出る天気マーク、滅多に見ない暴風雨マークが出ました( ゚д゚)

どこも被害が最小限でありますように(><)



+++++



絶賛ダイエット中( ̄^ ̄)

あ、ちなみに今日は週に1度の解禁日なので、早朝からお待ちかねのパンを食べましたヽ(;▽;)ノ

お気に入りのキャラメルクリーム。
バター、砕いたナッツ、はちみつ。

染みる美味さヽ(;▽;)ノ

ダイエットと言ってもめちゃくちゃストイックにしているわけではありません。

、、、が、年末までに−5s痩せる!

と、目標は高め( ̄∇ ̄)

あと4s、、、、、

自然には痩せれない悲しきアラフォーの身体なので、無理なく続けられる努力か必要でして。

アラフォーの身体と心が悲鳴をあげるようなことは絶対ムリです。

体重減とは言いますが、見た目重視で健康的にスッキリしたい!

と言うのが本音。
だけど、そうなるには必然的に減量も必要で、

(こんな感じで痩せれるのか?!?!)

食事制限、自宅トレーニングメイン。
仕事中や家事、普段の生活でも意識はしてみる。

そして、大事な大事な【美意識】を意識的に高める努力をしております( ̄∇ ̄)

仕事着(ジャージ)のまま、保育園組のお迎えに行かないとか、マスカラ復活とか。笑

ダイエットサポートアプリの【ハミング】もすごいヤル気になるし、いろんな方のダイエットブログやインスタも励みになります( ̄^ ̄)

年末までに10万円チャレンジ中なので、お金はもちろんかけれません!

明らかな私専用のものはお小遣いから出すようにしています( ˘ω˘ )

女子週間も終わり、痩せ期に突入したしがんばろーo(`ω´ )o

そんな私の晩ごはん。


294E7CA1-DA2C-4F2C-A8AF-B9DBCB2DB9FF.jpg


基本、ワンプレート。
朝もモリモリ、昼は給食で今までと変わらず。

朝と昼はもち麦入りのごはんを食べ、夜は炭水化物なし。
間食は意識して、食べるならこんなの。


IMG_2880.JPG


IMG_2881.JPG


おから100%のケーキのストックを用意したりしていて、私なかなかヤル気です( ̄^ ̄)

オイルなし、砂糖ではなくハチミツ使用。

さらに、こんなんまで買って飲んでます。


IMG_2824.JPG


美意識高い人が飲んでるやつ!
無調整豆乳も常備して、豆乳割りが美味しくて、満足度高いです♡


はー、今月のお小遣いはダイエット・美容につぎ込んでるわー♡

最初が肝心、成果が出ればモチベアップにも繋がり、さらに成果が出ると信じて、今月はそういう月にします。

絶賛ダイエット中の方!
私にパワーくださーいヽ(;▽;)ノ
一緒に頑張らせてくださいねヽ(・∀・)


今日も笑顔で元気に過ごせますように♡


最後までお読みいただきありがとうございました♡
読んだ印にサンキュボタンを押していただけると嬉しいです♡






ナカムラマリコさんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ