2019/01/18 19:24
パンを焼きました。

形は悪いですが、ふっくらチョコチップパンです。そして次の日ははみ出しあんぱん

そして今日はチョコパン
これまた形は悪いです。

丸くするのが面倒‥じゃいっかって。

そんな感じでやってるから
3日も続けられた理由かも。

そう、なんでも無理なく
少しずつ、出来ることから。
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まだまだ後回しにしてること、やり残してること。
少しずつ出来る範囲で、続けられるように。



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2019/01/12 10:43
今日の響いた言葉は本「めんどくさいがなくなる100の科学的な方法/菅原通仁」から

「自分にとって役に立つ「新しい決断」を受け入れる脳のスペースが必要」です。

1日何回も選択、決断しています。
例えば私は朝からあと1品どうしよう、砂糖はどうしよう、何時これをしよう、服はどれにしよう‥から始まり
決断のオンパレードにも関わらず

服のこと調べようかな、収納気になるな
あれもこれも手の出しすぎ、その分選択だらけで、ほら脳も疲れるよな。

パターンを決めたり、関わらなかったり
小さな選択を減らそう。
そうすると、スムーズに回り
笑顔が増えそう。
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響いた言葉をまとめてもう3冊目。
書くだけになってたから
今年は実践だ!

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2019/01/10 14:59
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今年買った本です。
読み始めたばかりですが
いかに今まで無理な設定をしていたかわかりました。

最初にやる週間を1つ。
毎日続けられること。

「早く寝て、脳も身体もリフレッシュ
年明けからは11時までに寝るようにしてます。

そうすると、何か挑戦したくなりました。
挑戦したと思うと、失敗も気にしなくなりました。

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今朝焼いたパン。
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レシピを変更。発酵待ち。

1つの習慣から他の習慣が連鎖するのか
試したいと思います(^-^)
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