2016/01/13 07:49
image-24649.jpgおはようございます!
前髪きりましたー(*´ー`*人)

お久しぶりです。
なかなかブログを投稿できず、気づけば
2016年に(*''-''*)

クリスマス、お正月、自分の誕生日、結婚記念日と続き
バタバタした年末年始でやっと日常に戻りました。

5日で28歳となり、新年も迎えましたので、
しっかり目標や夢をもって毎日を過ごしたいと思います。


まず、第1に【温活】
昔から冷え性のわたし…
手先足先が冷える、お腹お尻が冷たい、血行が悪く顔色が悪く見える、クマがひどい…
20代後半から代謝が落ちると言われますが、本当最近代謝が落ちてると実感…

なので、今年は冷えとりを実践!

まず朝起きたら、
1.白湯を飲む(レモン汁をいれる)
2.大好きな珈琲は1日2杯まで。珈琲は冷えるんだと…口寂しくなったら生姜紅茶を飲む
3.毎日腹筋をする
4.週1のお風呂は生姜入りの入浴剤を入れて半身浴をする。(息子が寝静まったら)
5.沢山歩く(1週間で70000歩)
6.食材は白いものから黒いものに(白米→玄米、うどん→そば等)

そして、第2に【育腸】
これまた昔から便秘なわたし…
腸を鍛えて身体を元気にしようと思います。腸が綺麗になると肌も身体も元気に!

ということで
1.毎日納豆を食べる
2.ヨーグルト+オリゴ糖をとる
3.オメガ3のオイルを取る(亜麻仁オイル)
4.腹八分を心がける
5.空腹を楽しむ

*プラスα自分の身体をいたわる
【アンチエイジング】
ポリフェノール抗酸化作用を含む食材をとる!
【保湿】
常にハンドクリームを持参
寝る前にボティクリームを塗る
お腹とお尻、太ももにはオイルを塗る
特に脚が太いわたしは、しっかりマッサージを兼ねて…笑

そして、一番大事なこと…

それは、
【毎日体重計に乗ること】
自分の身体を知るには1番!
怖い時もあるけど、久々になるとさらに怖いですしね(´._.`)


と、しっかり自分のメンテナンスをして、女子力をあげつつ息子との時間も大事にしてママ力も上げていきたい一年です(pq*´꒳`*)ハート(トランプ)ハート(トランプ)︎*。

息子も1歳4ヶ月になりだいぶ動きも活発になり、出来ることも増えた反面、甘えん坊度が増してますが、沢山抱っこして、外でいっぱい遊んであげたいと思います!




長くなりましたが、今年もよろしくお願いします(*´ー`*人)

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コメント(1)
スンスンさん、はじめまして!
石川紗世と申します。

前から、可愛いお顔と似合い過ぎる短い前髪にキュンキュンしておりました〜(o^^o)♡笑

お弁当も料理もすごいですねo(^▽^)o
見た目にも美味しいご飯ばっかり(*^^*)

これからもブログ楽しみにしていますっ(o^^o)♡

私も冷え性なので、試してみます( ̄^ ̄)ゞ☆
by 石川紗世 2016/01/13