2018/01/09 12:02
こんにちは(^^)
今年も宜しくお願いします。

さっそくですが、正月太りからの脱出をシリーズで書きたいと思います。

シリーズ@
なでるだけでお腹スッキリ!

簡単でどなたでも飽きずにやれる事しかやりませんので、よかったらお試しください^_^



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1.  上からスタート。
とにかく両手で目の前をなでます。
遠くの人にバイバイしているようなイメージです。

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2.   1と同様にお腹のあたりでも。
ゆったりと呼吸をしながらラクに〜

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3.同様に最後は下の方で。
床をなでるように優しく〜優しく〜

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なんだか子供のときに体育でやったソーラン節みたいで楽しいですよ。
笑っちゃいます!笑(^^)!


お腹や背中はもちろん、全身を簡単に動かず事ができます。


ぜひお試し下さい(^^)


(安全な場所で行って下さい。痛みがある場合などは中止して下さい。
効果や意見などは個人的なものです。
ダンス、ストレッチの講師をしています。)
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2017/12/14 12:29
こんにちは(^^)
もうすぐクリスマスですね(≧∀≦)

冬になるとなんだか赤いニットを着たくなります。
ママ友や子供達のXmasパーティー。
仕事でも再来週は毎日クリスマス会になりそうです(≧∀≦)


クリスマスといったらやっぱり赤かな、、、笑

昭和の考え〜、、、
とか高校生の生徒ちゃん達に言われちゃいそうだけど、、、。笑


やっぱり赤〜(^^)笑


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赤ニット  vis   3900円。

パンツ   UNIQLO  2900円。

パンツはひとおりしてゆるっとした赤色の靴下に^_^



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このニット3900円と思えないくらい形が綺麗でした!
袖が気にいっています。^_^


冬は暗い服になりがちなので、明るい色をどこか1箇所は入れるようにしています。

冬に赤のバッグなどもかわいいです^_^


ママ友や子供達とのXmas会には、動きやすく
て楽な格好がいいかなぁと思います^_^


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皆さんはXmas会に何を着て行きますか?
(≧∀≦)

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2017/12/12 10:05
こんにちは。

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今年が終わるその前に、気になるところには
年内に行っておきたいと思い、先日娘と三鷹にあります国立天文台に行ってきました。


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その中に星と森と絵本の家。
という本が読めたり子供が遊べる施設があります。
こちら有形文化財になっています古いお屋敷の中が図書館のようになっています。


何部屋にもわかれていて部屋を進みながら本を探すような感じ^_^

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床暖が入っていて中はとてもポカポカ。
古い木の香りに、日差しがいっぱい差し込み
とてもリラックスできます。
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天文台だけあって星の本がいっぱい!
色々な仕掛けもしてあり、子供達が嬉しそうでした。^_^

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庭では地域の方や、地域ボランティアのおじいちゃんおばあちゃん。
すぐ近くのICU大学の学生ボランティアさんが
子供達が楽しめるものを色々とやってくれます。


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昔遊びをしたり、落ち葉で焼き芋したり。
工作をしたり。

私も娘と一緒にアクセサリーを作りました。
なんと1人1回30円で作れます。

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ボランティアの方との楽しい会話をしながら、、、
年上の方と話せる時間は、私にとってもとても貴重な時間です。
私よりも人生経験があるのはもちろんですから、色々な引き出しを持っています。
とても勉強になります。


娘にも色々な世代とコミュニケーションをとれるようになってほしい。


なかなか、、、忙しい時代で
みんなが集まって交流することが減ってきているかもしれないな〜
なんて思う事もありますが、

この場所はとても貴重だな〜と感じました。


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この日だけでも初対面の何人ものママやパパと話せた^_^

なんかいい〜。なんだか楽しかった^_^


これは地元に持ち帰りたい。
私のスタジオでもやってみたいと思いました。


今と昔を繋ぐ。
人と人を繋ぐステキな場所でした^_^


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撮影、掲載許可いただいています。

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