2019/05/13 14:18
こんにちは。^_^口コミサンキュからモニター依頼を受け、スロギーゼロフィールに関するブログを書いています。

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前回の記事で立ちながら行う体操を書きましたが、いやいや立つのはおっくうだな〜、、、。
というときも、実際ありますよね。(⌒-⌒; )


今日はさらにさらにラクチンですよ!笑楽なわりにけっこう体は動きます。

普通のブラですと、ワイヤーや紐が気になりできませんが、スロギーなら大丈夫(^^)ではスタート。


〜椅子に楽に座って行います。〜


1、ひじとひじを合わせて、おへそをのぞいていきます。EBE5451D-21F2-4A68-90DA-5EAB399F0023.png


2、1の状態から、はぁ〜と楽に息をはきながら胸が天井の方向へ。379B8D4E-627C-4379-89E9-4DA292BE26D2.png
12をゆっくり3回。



3.ひじを掴み、上半身を横に倒します。横腹を長くしていくようなイメージです。
ひじが掴みにくかったら、手前でok(^^)E10ABDC5-0A62-4A88-AAE4-0A8CD0D29D41.png

右左3回づつ。



4、両ひじを掴んだ状態で、胸を天井に向けていったり、おへそをのぞいたり。3回。胸が開いたり、丸まったりするのを感じながらゆっくりと。7D30FCE6-D60A-463C-A309-4A770C0EF4E8.png
とにかくノンワイヤーですと、楽に体が動きやすいです。ワイヤーや紐に邪魔されず、気持ちよく動けます^_^0E3544FF-242C-4E75-A01E-AB3F721F959D.png
体操の講師を10年以上していますが、難しい事や、ハードなエクササイズは、なかなか続かない事が多い気がします!!


ハードなエクササイズにはまるのって、ごくわずかで、数パーセントの人だと思います。

私も頑張り屋ではないほうだから、めんどくさいのがよく分かります。(⌒-⌒; )笑!!

だからこそ、下着はなるべく体の動きを邪魔しないものにしたり、体型維持の為の体操は、
◉効果があって◉ラクチンで◉このラクさなら10年続くだろうなってものをチョイスします!!(^^)

そしたら習慣になりますので。


今回のも簡単でしょ(^^)!笑!座ったときに1日1回。ぜひスロギーと一緒にお試し下さい^_^75C6BD20-5E9F-4B6B-9BA5-41BDAF5A28B9.png


この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています。
掲載の体験談は個人の感想です。
体操は安全な場所で、無理なく行って下さい。効果、感想などは個人の感想です。)


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2019/05/10 10:40
こんにちは。^_^口コミサンキュからモニター依頼を受け、スロギーゼロフィールに関するブログを書いています。

仕事柄、何年も前からノンワイヤーのスロギーを使っていますが、ワイヤーブラをしていた20代前半のときより、背中が柔らかくなった気がします。


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私体操の講師をしていて感じるのですが、
ノンワイヤーですと、素材が柔らかいので、
体の動きが出やすいのです(^^)!!
これは間違いありません^_^

胸はもちろんのこと、胸の周りがどれくらいブラに邪魔されず動くかが、ボディラインに影響します。

胸、鎖骨、肩、肩甲骨、肋骨、背中、脇など。


普通のブラですと、ワイヤーや肩紐が体の動きを邪魔してしまいがちなんです。(>人<;)
せっかく家事を頑張っても、体を動かしても、
動きが出ないのでは体は動かした事になりません。

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スロギーのような、楽に動けるブラで、ゆったりと胸周りをほぐしていけば、確実に背中は変わっていきます!^_^
今のほうが、若いときよりも、味のある後ろ姿になるかも^_^

かなりのプラス思考ですが(^^)!!
さっそくよかったらお試し下さいませ。


1、ヒジを持ち上げてきます。
そのとき息を吐きながら、顔はうなずく。

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2、
手を下に伸ばす。
そのとき胸と顔は天井を見ていく。
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12の動きをつなげて5回。
ゆったりと呼吸をしながら楽な範囲で行います。

背中はどうなっているかといいますと、
肩甲骨が離れたり、真ん中によったりです。

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これ!普通のブラでやりますと、ワイヤーが上がってきますし、肩紐も邪魔になります。ホックもとれる心配があるので、なんだか気持ちよく動かせません。
ノンワイヤーだと、楽々できます(^^)


本来なら特別な運動などしなくても(^^)
洗濯物を干しているだけでも、体が動いていれば、かなりの動きが背中側にもお腹側にもあります!!

体を変えるなら、まずは楽に体が動く。ということから^_^
下着を見直してみるのもいいかもしれません。(≧∀≦)


30代すぎてからは、
細いとか、太いとか、見た目だけを気にするのではなく、
ムキムキの後ろ姿を目指すのでもなく、
無理のない女性らしい、柔らかい動きが自然と出る体で、
味のある後ろ姿。    !!笑!!
になりたい。^_^


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(この記事は編集部の依頼によりモニターとして書いています。
掲載の体験談は個人の感想です。
体操は安全な場所で、無理なく行って下さい。効果、感想などは個人の感想です。)


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2019/04/15 14:22
こんにちは^_^
口コミサンキュからモニター依頼を受け、スロギーゼロフィールを試させていただきました。


ダンス、体操の講師をしていますので、以前から動きやすくてらくちんなスロギーはずっと使っていました。^_^

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前回のスロギーブログに引き続き、
家でも楽々ノンワイヤー派です^_^

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商品についての詳しい情報はコチラ
http://triumph-cpn.com/sloggi/sloggi/
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胸というと、大きさが重要視されやすいですが、私は柔らかさが大切だと思うのです^_^

胸を柔らかくなると、
呼吸が楽にしやすくなります。
デコルテが綺麗に見えます。
肩や背中の動きが増えます。
手の動きが楽になります。


体の動く場所が増えれば、勝手に消費カロリーも増えますので、何も特別な事はしなくても、スタイル維持しやすくなります。^_^


ちなみに、私は以前からずっとそうですが、
筋トレや特別な運動は一切しません。
ダンスは仕事で踊りますが、指導するときってさほどやらないです。

とにかくやる事といえば、
「動きにくい体の場所を作らない事です!」
そのために、軽く動かす体操はやります。

さぁ動きにくくなっている場所がなくなるように、ゆっくり動いてみましょう^_^
簡単です!
ぜひお試し下さい(^^)


@椅子に座っている状態から、おへそをゆっくりと見ます。
目だけで見るのではなく、胸や背中を丸めてみてください。
お腹を短くしていくように、息をはきながら
ふーっと吐きます。
3回。

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A今度は天井のほうを見ていきます。
こちらも、目だけでやるのではなく、胸や背中も動かしてやってみて下さい。3回。

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B肩を前に出します。そのとき、あごが肩に近づきます。

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左右3回づつ。

この3つの動きで、胸の上側、下側、横と動かせますよ^_^

血行を促進し、また肩や背中、頭も一緒に動く事で上半身のコリが取れやすくなります。

体の動きは全身が連動していますから、どこか1箇所を動かしても効果は出にくいです。
体を固めないよう、動きそうなところは、動くままに動かしてやってみるのがポイントです。


下着選びもそうで、私は動きを狭めたり、
固めるようなものは身につけないようしています。

若いときはデザイン第1でしたが、笑!!

年齢とともに動きは減っていきますから、なるべく赤ちゃんのように、自然とくねくねと動きやすいものを選んでいます。^_^


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(感想や体験談は個人的なものです。
体操は痛みがいよう動いて下さい。
安全な場所で行なって下さい。)
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