2017/03/20 16:09
息子が生後4ヶ月の頃から通っているママとベビーのヨガクラス♡




最初はヨガをしているママの隣でねんねしかできなかったのですが、8ヶ月の今ではフロアの隅から隅までキャッキャ♪と楽しそうにずり這いをするようになりました!




月齢が少し上の赤ちゃんも多いので、ベビーにはいい刺激になっているようです(^^)











今日は先生に教えて頂いた『ベビーと一緒にできるヨガ』をご紹介させてください♡






やり方はとっても簡単!





ママはヨガマットに寝転がり、曲げた膝の上にベビーをひょいっと乗せます。



あとはベビーの手や腰を支えながら、膝を前後にゆっくりと動かすだけ!



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このエクササイズはママの筋トレになるだけでなく『赤ちゃんが喜ぶポーズ』でもあり、高い高いが大好きな赤ちゃんはかなりの確率でご機嫌になります♪♪





息子も
「ママ、楽しいよ〜︎!!」
と言わんばかりのにっこり笑顔٩(๑•◡-๑)۶


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難易度も低く自宅でも簡単にできるので、ご興味のある方は是非試してみてください♡




*撮影許可を頂いております。








たまひよメイト♡川嶋 沙織



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2016/09/18 17:18
今日は旦那さんに息子くんを預かってもらい、産後の骨盤ケアに行ってきました!






帝王切開だから赤ちゃんは骨盤を通らないし、歪む事もないだろうと思っていたのですがそれは間違いだそうで。




産む時は通らなくても、赤ちゃんがだんだんと下に降りてくる過程で骨盤も自然と開いてしまい、産後は誰でも骨盤ケアが必須なんだそうです(>_<)





ケアを怠ると血流が悪くなり、脂肪もつきやすく、下半身太りの原因になるとかΣ(゚д゚lll)








先日久々に会った友達と骨盤トークで盛り上がり、ハッとさせられました(汗)






産後は育児に精一杯でついつい自分のケアを怠りがちだけれども、たまにはこうゆうメンテナンスの時間も大切にしたいなと思いましたo(^_^)o



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たまひよメイト♡川嶋 沙織






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