2018/02/02 21:13
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いつかに参列した結婚式もなるべく露出したくない、という全身隠しコーデ笑。

腕出せるようになりたい泣。


スパーク2(キラリマーク)スパーク2(キラリマーク)スパーク2(キラリマーク)


さて、先日ジムに入会してきました!
(入会だけで満足してるわけじゃない笑)



健保の法人利用で都度利用はしたことがあったのですが、ジムの入会は実は初めて。


体験でとりあえずのヨガとランニングをして、


「わたし続くかしら…」


と不安になったことは大きな声では言えませんが、(ランニングマシンは20分でもやたら長く感じるよ…)


わけのわからない筋トレマシンの指導をしてもらったところで、なんだかやる気がむくむくと!



筋トレマシンを説明してもらうときのわたしのオーダーは


◆ダイエット目的
◆とにかく引き締めたい
◆特に下半身痩せたい


というざっくりオーダー。

そこでおススメされたレッグトレーニングマシン。(名前は曖昧。)


教えてくれたお兄さん曰く、「筋肉を鍛えようとすると腹筋とか始めがちなんですが、まずは下半身なんですよ。下半身は筋肉量も多いし、下半身が整わないと…うんちゃらかんちゃら。」



…とにかく下半身鍛えると万物に効く的な内容だったことは間違いない。



ちなみに、いざレッグマシンに乗ってやるに、めっっっっちゃきつい。


この負荷を20回?!!!!


というギリギリできるか不明なラインを絶妙な進行具合で教えてくれるお兄さん。


今までジムに来てもこんな教えてもらったことないので、よくわからなくてマシン系は避けてましたが、これはパーソナルトレーナーつけてやったら痩せそう。(1人じゃ無理。←)



ママ友と入会したのですが、ママ友は冷え症で、内転筋も弱いやらなんやら。冷え性なのは下半身の筋肉がないからかもしれませんね、と言われてました。



冷えにも筋肉が関係してくるようです。確かに血液の巡りにも筋肉は大事ですよね。



ちなみにわたしがレッグマシンを実践したところ、


「何か運動やってましたか?」


と。


ママバレエを1年やった分鍛えられていたみたいで、運動してたと言われたのが嬉しかったです^ ^


週1でも効果が出てたんだなあと。



やっぱり食事も大事だけど、運動も大事。(でも食事も大事。汗)



毎回パーソナルトレーナーなんかは絶対つけられないけど、月に1回30分3000円くらいはつけて指導してもらうと、継続するのにやる気が出て良さそうだなーと。



安いプランで入会したので、少しお財布と検討しつつ、冷えない体づくり、引き締まった健康的な体づくりを目指します!



痩せるってお金かかるー泣



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