2016/10/20 09:48
おはようございます★
noanoah(のあのあ)です^^


前の記事にもたくさんのサンキュ!
ありがとうございました♡



***

今日は面談のため、久しぶりに会社に行ってきます。


毎日毎日飽きもせず
(いや、ちょっと飽きてた)


通っていた場所ですが、


産休・育休を開始してからはや1年。


久しぶりなのでちょこっと緊張します。



もはや浦島太郎状態です。笑



でも職場の皆に会えるのは楽しみだな〜♡



***


最近、会社でも流行っているようで、


手洗いうがいを徹底しなければ!


風邪に係る前も罹ってからも大事な栄養は、


ビタミンB1:疲労回復効果


硫化アリル:殺菌、抗酸化作用


ビタミンA:のどや鼻の粘膜保護・強化作用


それぞれ、


ビタミンB1→豚肉、玄米など


硫化アリル→ねぎ、玉ねぎなど

 
ビタミンA→レバー、うなぎ、にんじんなど

に含まれます。




今週末からまた気温が下がるようなので、


しっかり栄養のある食事を摂って


体調にお気を付けください★

IMG_5105.jpg
では★

***

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2016/10/17 22:52
こんばんは★
noanoah(のあのあ)です^^


いつもたくさんのサンキュ!と
お優しいコメントありがとうございます♡



今日は最近購入した中でおすすめのものをご紹介します!



image-ad38b.jpeg


3coinsのダイエットスリッパ!


子供サイズみたいに小さいですが、


履いてるだけでつま先立ちできてしまうという優れものなんです♡

image-ea358.jpeg

こんな感じです↑↑



ちなみに、



このボコッとなってるところ。

image-2d453.jpeg

ちょうど土踏まずのツボ押しができるようになってるんです♡



初めは余裕〜と思って夕飯を作りながら履いてましたが、



終わるころには激痛( ;∀;)



ツボが痛いなんて私どっか悪いのかな( ;∀;)?



ですが、むくみが取れて脚すっきり!!


モニターでもなんでもないですが、笑


\324でしかも履いてるだけ!で、


むくみが改善して


脚痩せに効くなんて良い気がしませんか??


結構人気らしく、


再入荷!ってポップもついてました。


見つけた方は是非お試しされてみてください〜



***

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2016/10/12 14:27
こんにちは★
noanoah(のあのあ)です^^


いつもたくさんのサンキュ!と
コメントありがとうございます♡


少しお久しぶりの投稿になってしまいました。


***


今日はDAISOでこちらをゲット★



店頭で見て、


やっぱり可愛くて買っちゃいました♡゜


と言っても、


これは娘の。笑


私や旦那さんのスマホが気になって気になって、


よく奪い取られそうになるのです。


そこでケースだけプレゼントしました( ´ ▽ ` )ノ



大喜びしてお尻で跳ねるので、


写真はブレて撮れませんでした(°_°)



***


で、話しは飛び飛びですが、



今日は《食×美容》についてのお話。



テーマは



カルシウム


です( ´ ▽ ` )ノ


女性は特に出産後、授乳中のホルモンバランスの変化で、


カルシウムの吸収効率が悪くなります。



ただでさえ妊娠期に赤ちゃんに栄養をあげているので、



ここで気をつけないと骨がスカスカにヽ(;▽;)ノ



そこで大事なのが



ビタミンD



カルシウムの吸収効率をよくしてくれるビタミンです!


脂溶性ビタミンなので、


油を使った炒め物や、


ナッツや胡麻と一緒に摂るのがオススメです。



ちなみに、野菜や穀物にはあまり含まれません。


多く含まれるのは、



今の時期おいしい鮭やサンマなどのお魚と、


椎茸やキクラゲなどのキノコです。



また、ビタミンDは食事から摂るだけでなく、


実は1日15〜20分程度日光浴すると


皮膚で合成されるのです。



日焼け対策も大事ですが、



お子さんと外で遊ぶとこんな良い事があるんです!



もちろんお子さんの成長にも嬉しい事ですよね♡゜



涼しくなってきたこの時期は、



お外遊びもしやすいと思います(*˘︶˘*).。.:*♡



私も娘とのお散歩楽しもうと思います!





では・・★



***

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