おはようございます
本日から普段の生活がスタートしました
本日から普段の生活がスタートしました
今週のイチオシ
体の中からキレイのなろう
今ちょうど実践中な私です
かれこれ
自分の身体と向き合うようになったのは
ちょうど去年の2月頃からです
主にストレッチやインナーマッスルを
鍛える
食事の見直しがメインですが
去年の暮れから新たに始めたこと
早朝マラソン
きっかけは
兄くんがスイミングを習っているのですが
もっと早く泳げるよう自らの意思で
体力や脚力をつけたいと
言ってきたことが始まりでした
6時に起床して
走る前に
白湯を呑んで身体を温めて
ストレッチ
そして
約15分のスロージョギング
1週間そこらで結果はでないこと
でも、続けることが大事
必ず変化がでてくるからね
と兄くんに伝えて
2人で頑張っています
体力向上体型維持を目標にしている私
と
体力脚力向上を目標にしている兄くん
まだまだこちらの変化は
見られませんが
この朝のマラソンを始めたことで
変わったことが1つあります
短い時間ではありますが
たわいもない話をしたり
しりとりをしたり
普段なかなかとれない
兄くんとの
1対1の時間を持つことが
できたこと
日々のことに追われ
ぶつかり合うことが多かった
兄くんと私
この時間を作ったことで
お互いにストレス発散と
気持ちの面で程よい状態に
いれるようなったこと
これが1番大きな変化
今はお互いにこの時間が
貴重な時間になっています
体の中からキレイになろう
また次回には
自分でおこなっている
食事のことなど
記事にしたいと思っています
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本日もお立ち寄りありがとうございます
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