妊娠中13キロ増えた体重は産後1ヵ月で9キロ減り、さらに1カ月で1キロ減ったところで2ヶ月変化がありませんでした。
それに危機感を覚え、食事制限はせずに体重が減るように心がけて1ヵ月の経過をご報告させていただきます。
具体的にやっていた事は、
1.なるべくたくさん歩く(目標1日一万歩)
2.スクワット(色んなダイエッターさんのインスタを参考)
3.毎朝体重測定
です。
まず1日1万歩歩けたのは実際2日ほどでした。
その2日と言うのは、麻疹流行のため沖縄旅行をキャンセルして息子と2人だけで過ごした間。
どうしても子供たちが幼稚園や学校から帰ってくると家事やら習い事の送迎やらで歩く時間が取れませんでした。
なので平均は1日6000歩程度。
けれど最近は、dヘルスケアという与えられたミッションをクリアすることでdポイントがたまるアプリをダウンロードしたので、ポイント獲得のためよりモチベーションが上がっています。
次にスクワットですが、息子の寝かしつけ、食器洗い、洗濯物干しなどをしながらとにかく体を動かしました。
それから体重測定、食べすぎた翌日は避けたくなることもあったけれど日々の変動を見ることでどうしたら体重が増えないか自分なりに意識を持つことができたのでとても良かったと思います。
そして過ごした1カ月間結果として1キロ減りました。
ダイエット成功とはとても言えないですが元の体重まであと2キロ、地道に減らしていくことを目標にこれからも頑張りたいと思います。
ご覧いただきありがとうございました^_^
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