そおはようございます、
わたしはいま35才です。
年齢を重ね体が弱くなっているを感じます、
最近は仕事に家事、育児と
こうたが1才半手がかかります、
疲労も肩凝りもたまる一方
特に最近は不調続きで、
頭痛も鼻も歯のいたみがあり
病院言ってもどこも悪くないし
内科で肩凝りからきてるかも、といわれ、肩凝りはすごくて、漢方を処方してもらい調子よくなりましたが、、
母が不調だと家もまわらないし、
病院や薬代もばかにならないので、
運動しようと思いました、
運動ならすき間時間やながらを利用して、
やれるし、みなさんお忙しいなかでもやってるかた多いですよね、
わたしはすぐだらけてしまいそうだったのでジムに通うことにしました、
お金が発生すれば、
通える
と、
思いまして
、
、
そこでしらべていたら、市内に9月に24時間利用できるジムができるとゆうことで
入会しました、
オープンだったので安く入会できました。
10月までは二ヶ月で2000円ほどですが、
11月からは毎月6500円ほど、
けして安くはない。
でも病院代や薬代に使うなら
健康の為にお金を使った方がよい
な
ぁ
と。
24時間好きなときに行けるし、
気軽に行けるし、
私は昼間は仕事で夜は子供と一緒に21時には寝るので、
早朝にいってます、
まだみんながねてる4時30分に家を出て6時に戻るようにしてます。
車で往復
20分かかるので
1時間ほど運動して帰ります、
少しジムまで遠目ですが、
私の継続できる時間は早朝なので
24時間ジムは有りがたいです。
いつも5時に起きてましたが、、
ジムにいきはじめる前、近頃は目が覚めても体がだるくお布団からおきあがるのに30分以上かかり、結局5時半すぎにリビングにくる。
だるいから行動がスロー、
しかし
ジム通一ヶ月ほど
朝4時に起床し、
すぐお布団から出れます。
この1ヶ月ジム週5ペース、
腰いたいな、とか、
こうたがあたしがおきた時起きてしまいグスグスときは行かない、
無理はしない。
。
。
体の悩みとしては
妊娠で16キロ増え
半年でとくに普通の生活で、
−16キロで、もとに戻りましたが、
やはり、
たるみ、
ひきしまりがなくなってきました。
引き締まり筋肉がつき、
体力がつくとうれしい、
な
でも、
朝ジムにかよいだして
朝から良いスタートがきれてうれしい、
自分の習いごとみたいな感覚で 一人時間、気晴らしになり楽しい。
朝は
4時起床、はく湯
雑巾かけ10分
弁当つめるだけ、
みんなの支度、
朝御飯準備
4時半ジムへ、 6時帰宅、
夜干した洗濯外へ、晴れのとき。
身支度、 子供起きる、
りなは一人で着替える6才
用意 。
6時半旦那さんお仕事へ
見送りついでに玄関掃除
6時40分朝御飯、
7時半りな幼稚園へ
その後 こうた着替える
朝御飯のかたずけ食洗機へ。
こうた絵本
8時15分出発保育園へ
8時50分仕事
朝はこのような感じです。
お風呂やトイレ水回り掃除はその都度でるとき使ったときにしてます。
朝から良い気分で始めれて 近頃は体の調子良いです。
体が軽いと動きもはやく、
夕方も疲れた、、
と、
なく、
楽しく子供と遊べる
継続はちからなり、 。
最後まで読んで頂きありがとうごさいます。
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