2017/10/25 18:24

こんにちは。

今週デイリーサンキュを担当させていいただいている田中昌子です。

昨日、保育園の子育て支援でレッスンをした時に

「腱鞘炎がひどいんです」

「なんで赤ちゃんがいて、腱鞘炎になる人とならない人がいるんですか?」

と聞かれました。

体質などもあるかもしれませんが、抱っこする時の癖・身体の使い方でも違うのでお伝えします。

床に座っていたり寝ているお子さんを抱っこする時どうやっていますか?

IMG_7146.JPG

しゃがむのが面倒でこんな風になっていませんか?

この抱っこの仕方は、手首に負担がかかるので腱鞘炎の原因になります。

それだけでなく、腰痛の原因にも!!!

抱っこをする時には

IMG_7155.JPG

背中はまっすぐ!股関節から曲げてしゃがみます。

低い姿勢でお子さんを抱えてから立ち上がることで手首や腰の負担が減ります

慣れるまでは、面倒に感じると思いますがこれも「ながらエクササイズ!!」

子育てしながらエクササイズ!!

腱鞘炎や腰痛にお悩みの方やってみてください!

***********************************

インスタで簡単にできるエクササイズ動画をアップしているのでぜひチェックしてください。

instagram 動画:pilates.aimee.shom
日々の出来事:



タグ(関連ワード):健康 赤ちゃん 腱鞘炎 抱っこ
田中昌子さんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
2017/06/21 11:24

梅醤を作りました!

私は梅醤って今まで聞いたことがなかったのですが、みなさんは知っていますか??

ネットで見てみると、免疫力をあげたり、夏バテ予防、アンチエイジングの良いとのこと!!

薬膳の先生がフェイスブックで梅醤についてアップしていたので聞いてみたら、簡単に作れるとのことだったので挑戦してみました。

IMG_4348.JPG

幼稚園のママ友にもらって梅を使いました。

よくある梅醤のレシピは梅干から作っていますが、私は青梅から作りました。

一晩水につけてからあく抜きしながら茹でて、種をとってから、梅酢と塩を入れてさらに弱火にかけて練りこみました。

番茶にとかしたり、和物にいれたり、ササミにつけて揚げたり。

いろいろ使えそう!!

IMG_4377.JPG

挑戦してみたいと思います。

そのまま舐めても美味しかったです(´∀`)

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
タグ(関連ワード):手作り 調味料 健康 夏バテ 梅醤
田中昌子さんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
2016/11/11 18:44
大事な栄養「ミネラル」を手軽に摂取できる!!

ミネラルってすごーーーく大事!!って良く耳にします。

でも、ミネラルを摂取するのってすごく難しい。

海藻をとっても摂取できるミネラルは少し。

ミネラルは子どもにとってもすごーーく大事なのでどうしたらよいかな??といろいろ調べたりしていました。

そこで先日出会ったのがこれ!!
IMG_0610.JPG
これは水で薄めても良いし、お肉にもみこめばお肉が柔らくなる。

添加物の影響も軽減できるとか??

お酒のカクテルもミネラルを入れてまろやかに。

健康的に。

一本3000円と少しお高めですが、いがいと長持ちします!!

私の最近のお勧めでした。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。


タグ(関連ワード):健康 食事
田中昌子さんのファンになる
この記事がいいと思ったらクリック!
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ