2017/09/22 19:43

今日の朝ごはん

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玄米を7分で朝精米したごはん、スープ(お肉屋さんにもらったウィンナー、たまねぎ)、鶏胸肉の塩こうじ焼き、きんぴらごぼう、ブロッコリー、目玉焼き

先日の講座で毎食手のひら一枚分のタンパク質を摂ったほうが良いという話を聞いたので目玉焼きをプラスしました。

身体を作ってるタンパク質、これからも意識したいと思います。

これで塩麹がなくなったから作らなくては!!

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お昼は、仕事から帰ったら父が作っていてくれました。

うれしい(*゚▽゚*)

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そして夕飯

タンパク質を意識して豆腐

写真を撮ると、あと一品たりないかも?などが見られて良いですね。

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2016/07/25 16:11
ワーママの今日の朝ご飯!!

本日の朝ご飯です!!
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今日はご本が残っていたので、しらすと長ネギ、しいたけのチャーハン。お浸し(小松菜・人参・えのき)、ひじきと大豆の煮もの、から揚げ(ニンニクと塩麹で味付け)、蒸かしたかぼちゃ、ルッコラ、桃です!!

きれいのために!!朝からいっぱい食べてます

旬の野菜や果物は積極的にとりたいと思っています。

最近私は、ズッキーニとルッコラが好き!!

ズッキーニって子どもの時はあんまりなかったし、苦手だったけれど最近おいしいーー!!オリーブオイルで塩ふって焼いただけでもおいしいし、いろいろ使えるとよく登場します。

ルッコラはから揚げもさっぱりするし、あのクセのある香りが好きです

今日は2時までお仕事でお昼が作れないから、から揚げを多めに作りました。

これで旦那も困らないかな??


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