2017/01/08 02:21
ご覧頂きありがとうございます




こんばんは!小池菜摘です。

今日はムスメが8ヶ月になったので、毎月恒例の撮影をしていました。

170107-DSC_2256-d-2.jpg

お洋服は先日大阪に帰省したときに立ち寄ったららぽーとEXPOのDesign Tshirts Store graniphのもの。
(スパッツは赤ちゃん本舗w)
めちゃくちゃ可愛い上にお正月のバーゲンで安くなっていました。助かるう◎

ちなみにそのお店ではじめて親子おそろいのお洋服を買ったので…また…載せさせてください…←
(出資者は我が父。あざす)



*******


さて、イチオシ「体の中からキレイになろう」

ですが。

2017年から色々新習慣をはじめたので決意表明がてら書かせて頂きたいと思います!



・朝おきてコップ一杯の常温の水を飲む
・大好きな甘いミルクティを断つ
・長友式体幹トレーニング
・粗食


です!


「朝おきてコップ一杯の常温の水を飲む」
叶姉妹さんのブログに昔書いてあったのでやってみようと思って…
今までも何度もチャレンジしたんですが続かず…今年こそは!
今のところ一週間続いていますが、なんだかいい感じです。
そのブログには確か"朝腸を目覚めさせる"とかなんとか書いてあったと思うのですが
何せ水が冷たいので(朝方は室内も氷点下になる地域です)目も覚めるし
なんならそのあと快適に便通が来ます。えへへ


「大好きな甘いミルクティを断つ」
午後の紅茶や紅茶花伝のあまーーーーいミルクティに妊娠中ハマって以来
毎日500ml飲みきってしまうヤバいやつになってしまった私。
そのせいだけではないとは思いますが、、産後、、体重が、、、減らないねえ。。。
それなりに運動もしているし、粗食だしうーーーん…もうこれを辞めるしかない…!
欲しくて欲しくて仕方ないので(多分中毒)紅茶を淹れて、牛乳を入れて。ミルクティにしています。
多少カフェインが気になるが…


「長友式体幹トレーニング」
昨年後半、主人がおもむろに本を購入して毎晩トレーニングしてから寝るようになったらなんと
あっさり5kg減。mj…
ありえないぐらい健康的な細マッチョに進化して、なんかすごいよさそうなので
私も真面目にやってみることにしました。
ムスメをかまいながら合間合間にやってみるとちょっとずつ腹筋がついてきたような…?


「粗食」
今までもまあ、粗食っちゃ粗食でしたが(農家なので)
今年から"食費/日用品/ペット費"で1日500円生活をはじめましたならば
まああれですよね。
豆腐ともやしのオンパレードですよね。
当然外食もできません。
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この日は
半額で50円になってたがんもどきに自家製白菜のあんかけをぶっかけたもの…25円
千切りキャベツ(2人2日分で88円)…22円
カニカマ(12本58円)を2本(を裂いて盛りつけると満足度アップw)…5円
冷凍豚肉(100g88円)を200gにもやし(9円)…93円
インスタントみそ汁(12袋108円)…9円
頂き物の菊牛蒡…無料
米…無料
合計なんと一人分154円という粗食

毎日こんな感じですw
太りようがないwww



今年に入ってこの4つをやっていたら
なんと
3kgも減りましたw
やったー◎


なんとか2017年通してこれらを続けて、体の中からも外からもきれいになって
体重はあと7kgぐらい落としたいと思います。


がんばるぞー!!!






最後までお読みいただきありがとうございます
タグ(関連ワード):ダイエット 健康
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