2017/02/16 11:26
私は昔から、かなり頑固な冷え性です。

幼稚園の懇親会で「着ている服の枚数は?」と突然聞かれ、「5枚です」と答えたところ見事クラスでダントツ1位に輝いたほどの寒がりでもあります。

というわけで冬は温活が欠かせません。

外側と内側、両方からいかに温めるかに苦慮しております。

まずは外側から温める編。

下着はどんなに着込んでもばれないので、キャミソール、ガードル、腹巻、厚手の靴下と完全防備。

ユニクロのヒートテックも欲しいけれど、近くに店がないので買えないのが悩みです。

外に出かける時は、薄いベストとコートを重ね着。

最近は、義父がコレクションしていたネックウォーマーを1つもらって愛用しております。

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マフラーに比べたらおしゃれ度は低いですが、風の強い日にヨットの帆のごとくあおられることがなく、どこかに引っかけて破れてしまう恐れもなく、すこぶる使いやすいのです。

もっと可愛いデザインがあればぜひ欲しいと思っているところです。

次に、内側から温める編。

『サンキュ!』の特集で紹介されていた太もも上げを、少しやってみることにしました。

思えば大学時代馬術部で下半身を鍛えまくっていた時だけは、冷え性が落ち着いていたように感じます。

自分の筋肉でたくさん熱を作れるようにした方が、根本的な解決策に近付きそうですものね。

あとはやはり、スープやらしょうが湯やら紅茶やら、体を温める飲み物を飲むようにしています。

黒砂糖がいいそうなので、先日買って来ました。

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甘いものが欲しい時や小腹が空いた時、豆乳に溶かして飲むようにしています。

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乳製品は体を冷やすと聞いたことがあるので、牛乳はあえて使いません。

こんな感じでぼちぼち続けていたところ、少し冷えを感じにくくなってきました。

ただ単に季節的に温かくなってきただけかもしれませんが、効果があったものと信じて今しばらく続けてみることにします。
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コメント(2)
三宅さん、コメントありがとうございます。

冷え性、つらいですよね〜。

太ももには体の筋肉の大部分が集中しているので、ここを鍛えると基礎代謝がアップして冷えにくくなるという理屈らしいですよ。

温めるならお腹や首や手首なんかもおすすめです。

幼稚園のママ友にも腹巻を熱く勧めてみたのですが、「ダサくない?」という顔をされてしまいました(^^;

可愛い腹巻を探すか、いっそ自分で編んでしまうと良いかとも思います♪
by danngo 2017/02/17
こんにちは!
私も冷え性です︎
太ももを温めればいいんですね!
今日からスパッツ入って、その上からパジャマでも履いてみますね(´ฅ•ω•ฅ`)♡
いつもありがとうございます!
by 三宅智恵子 2017/02/16