2017/04/25 22:07
息子が3歳の頃に通っていた療育センターの早期療育課では、いつも母親達に対する勉強会がありました。

基本的には先生の話を聞くスタイルでしたが、たまに母親達で話し合う「テーマトーク」というものも行われました。

ある日のテーマトークで、「ストレス解消法」が議題に。

発達障害児の母親は常にストレスを感じていることが多いです。

妙なこだわりのために予測不能のパニックを起こしたり、社会のルールを理解できないために他人に迷惑をかけたり、危険なことも平気でやるため目が離せなかったり。

普通の子どもでも少しはあることでしょうが、体が大きくなって力もついてくる3〜4歳くらいになってもこれらのことが往々にしてあるのが問題。

予防も制御も簡単にできない問題行動が日常茶飯事なので、心穏やかに過ごすのは難しいかもしれません。

そんな中、クラスの母親達は何かしら自分なりのストレス解消法を見つけていました。

・岩盤浴
・ゴルフ
・ネットショッピング
・甘いものを食べる
・お酒を飲む
・公園で走り回る
・カラオケ
・ドライブ

岩盤浴とかゴルフとか聞いた時には「そんな時間あるの?」と思いましたが、他の方法はさほど時間がなくても実践できますね。

さて、私は何と答えたかと言いますと。

お恥ずかしい限りですが、「こんなことでストレスが溜まる」という話はいくらでもできるのに、肝心のストレス解消法は出て来ず。

最後に思い出して付け加えるように言ったのが、「『相棒』を観るのが唯一の楽しみです。ソリマチ、めっちゃ恰好良いですよね」という科白。

やれやれです。

ストレスに負けない方法がテーマなのに、負けまくっている私。

降園後の子どもの散歩につき合わされ帰宅が5時くらいになり、夕飯の準備も掃除も洗濯物の取り込みもまだの時にぐずられたり悪さをされたりするとイラッとすることもよくあります。

無意識のうちに、子どもの皿を手に取り壁に投げつけたことも数回はありますね(プラスチックで良かった)。

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(再現)

先日は、思い切り椅子を蹴ったら膝に椅子の硬い部分がジャストミートして悶絶。

大きなあざができました…。

年齢とともに、我慢がきかなくなってきている気がします。

ただ、息子が3、4歳の頃は我慢し過ぎて体の方に不調が出てきていました。

頭の左側にアボカドの種くらいの円形脱毛症ができたり、産後56キロになっていた体重が数か月で44キロになってしまったり。

それを考えると、良くないことではありますが物に当たることで自己防衛できているのかしらん。

体重は若干戻ってきましたし、円形脱毛症は時々出るものの範囲が小さくなってきました。

今現在最も目立つのは、このハゲでございます。

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ちょっと薄いかなあ程度のものではありますが、頭頂部にあるので上から見られると丸見え。

分け目を変え、スタイリング剤で固めてごまかしております。

少し産毛は生えてきているので、もう少ししたら目立たなくなりますかね。

とはいえ、やはりもう少し意識してストレス対策をしなければと改めて思いました。

発達障害児ママさんの中には「精神的にまいってきたので、病院で薬をもらって飲んでいる」という人もいます。

薬の力に頼るのも悪いことではありませんね。

西洋薬でも構いませんが、飲むならまず漢方薬を希望です。

値段が張るかもしれませんが、サプリメントも良さそう。

今度、検索して気に入ったらお試し購入してみようかと思います。
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コメント(4)
三宅さん、コメントありがとうございます。

そうですね、子ども達が起きている間は家にいてもやれ抱っこして絵本読んでなどと振り回されっぱなしでして。

なかなか、ゆっくりご飯を食べる時間もないのが現状です。

睡眠時間は6時間を切らないよう気にしてはいますが。

よく丁寧な暮らしぶりとか言われるんですが、食事の作り方は雑で適当なんですよ〜。

いつか、どんな感じで献立作っているかなど書いてみようかなあと思います☆
by danngo 2017/04/27
こんばんは!
私もストレス解消方法って思った時に何だろうって思いました。
1番は、良く笑って、良く食べて、良く寝る事だと思いますが、それもままならない方もいるわけですよね。。。
danngoさんのバランスの良い美味しそうで丁寧な食生活見てるとストレスを感じない気がします( ◍•㉦•◍ )♡
by 三宅智恵子 2017/04/27
みい太さん、コメントありがとうございます。

頑張り過ぎているからなのか、頑張りが足りないからなのか…。

最近、親兄弟にも心配されるのでちょっと困っています。

私が1人でイライラしていると子ども達も何か変だと思うようなので、対策したいです(><)

漢方薬の方がやはり効き目が穏やかでいいですよね。

体調不良が続く場合は試してみようと思います。

誰かに話すというのもいいですよね。

ブログに愚痴が多くてお見苦しい限りですが大目に見てやって下さると助かります。

実際に人と話すというのは大事みたいで…、いつかこのことはブログに書きたいと思います!
by danngo 2017/04/27
それだけがんばってるってことなんだと思います…
でも身体の不調として出るのは本当に心配です
一時期わたしも漢方飲んでましたよ
心療内科の薬飲んだら強すぎて…

でも一番いいのは、やっぱり自分を癒す方法があることですよね
人と話したりこうやってブログに書くことで少しでも吐き出しになってたらいいな〜と思います!
by みい太 2017/04/26