2019/02/15 05:29
去年まではね、

冬は寒いから脂肪がつきやすいから
体重増えてもしょうがない。

それに40代だから痩せにくいし。

この時期は、
体重増えても当たり前。
って思ってました。

だけどね、
今年は、お正月太りも早く解消出来たし、
(詳しくは↓のブログに。
「正月太り。10日で戻しました。」
https://39.benesse.ne.jp/blog/2261/archive/557 )

そのまましっかり
20代の頃の
49s台で体重もキープ中。

Screenshot_20190215-062905.jpg

(もちろん、増減はあるから
50s台になる日もあるけど。)

気をつけてるのは、
野菜とたんぱく質をしっかり食べる事と

歩く事。

普段の生活の動きを運動にするように
意識してマス。


年末から
収入を増やすために、
1日の勤務時間を伸ばしました。

今までいなかった時間にいるので、

今までとは違う仕事を覚えられて、
出来る事が増えたり。

夜の学生バイトさんとも会えたり。

1人でお店を回さないといけない時間は、
何を優先にしたらいいか?

この時間だから出来る事はなんだろう?
って考えたり

なんだかうれしい変化がたくさん☆

でも、
帰る時間が遅くなったから、

今まで仕事の行き帰りは
行きは、ランニング。
帰りは、歩き。
だったのを、

行きは、自転車を押して歩く、
帰りは、自転車で急いで帰る。

ってしてみたら

なんだか、
体も気持ちもスッキリしなくって。

なので、
やっぱり自転車をやめてみました。


普段、運動をしよう!
と思っても

特別時間が取れるわけでもないし、
(家で10分で出来る、
ラジオ体操、ヨガ、カーヴィーは継続中。)

ジムに行ったり出来るわけでもないから

仕事の行き帰りを
体を動かす時間にしたいのです。

でも、
早く帰って
夜ご飯の支度もしなくちゃいけないので、

朝は、歩く距離を増やしたいから
遠回りしてるけど、
帰りは近道で帰って時間短縮。

歩くときは、
早足、1歩を大きく、
姿勢もまっすぐ
お腹も意識して。

そうしたらね、
やっぱり体もスッキリ。気持ちが良い。


それにね、
歩くとね、

ちょっと空を見上げると、
こんなキレイな空も目に入るのです。

IMG_20190214_171449_361.jpg

1日の疲れが癒されマス☆☆

良い事がたくさん。


laurea(ラウレア)

laureaさんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(0)