2017/06/30 05:32

夏に向けてダイエットを始めて、
もうすぐ2か月。

始めはなかなか減らなかった体重だったけど、
少しづつ順調に進んでて
まずは第一の目標の−1.0キロ直前に☆

と、思ったら、2日でまた+1.0キロ!!
あっという間に逆戻り(>_<)

体重を落とすのって、
時間がかかるのに、
増えるのって、
ホントにアッという間・・・。

自分のダメさ加減に
かなりショックです・・・・・・。


今回
体重が増えた考えられる原因は、

@新しい仕事は、
 今までより動きが少なくなったから?

Aちょっと、ストレスを感じる事があった時に
 ストレス解消で甘いモノ食べ過ぎてしまったから??

それは、太りますよね。
動かないで、食べたら・・・。


体重落ちて来てたから
大丈夫だと思ってたけど、
って気が緩んだんだ・・・。

仕事では動きは少なくなったけど、
その他でたくさん歩いてるつもりだったんだけど・・・。

家でも毎日、
ストレッチとか筋トレとかしてるつもりなんだけど・・・。


そんな。私に
ハッとさせてくれた本のご紹介です。

P6241337.jpg

わたなべぽんさんの

「スリム美人の生活習慣を真似したら
 リバウンドしないで
 さらに5キロ痩せました」


前に読んだ
「スリム美人の生活習慣を真似したら
 1年間で30キロ痩せました」

(↓のブログに読んだ感想書いてマス)
の続編です。

 http://39.benesse.ne.jp/blog/2261/archive/191


1年間で95キロから65キロのダイエットに成功した
ぽんさん。

でも、それから全然体重が減らなくて、

もう一度生活習慣を見直してみたら、

自分では気をつけてるつもりだったけど、
いつの間にか
気が緩んで休日に
ダラダラと美味しいモノを食べるように
戻ってたと気づいて・・・。


もう1度生活習慣を見直して
ぽんさんが考えた

リバウンドせずにあと5sやせるためのおやくそく

1.「そんなに食べてないのに」という
  言い訳や思い込みを捨てて
  自分の生活を見つめ直してみよう

2.ストレスで太るかやせるは本人次第
  食べること以外ストレス解消して
  ドカ食いから卒業しよう
   (スリム美人は、家で大声で歌ったり、
    体を動かすなどなどして
    ストレスを発散してる。)

3.「休日だから、ま、いっか」はNG!
  スリム美人は365日いつだって
  スリム美人なのだ!

4.テキトー運動はいくらやっても効果なし!
  もう一度基礎を確認して
  効果的な運動をやろう!

5.目先のことに焦らず
  未来の自分を思い描いて
  自分の体を大切にする週間を見につけよう!
 
あ〜。全部私思い当たりマス(>_<)
家でやってるストレッチも
やってる事で安心してた・・・。


人それぞれ、
目標の体重とか、体型は違うと思うけど、

今回のダイエットで、
第一ステップの目標体重まであと少し!
になった時に感じた事は
胃の中が軽い気がする!

そうすると、
気分もスッキリ軽くなる感じがしたのです。
そんな感じをキープしたい!!


ダイエットの目標、8月の最初まで
あと1か月!

気合いを入れなおします☆☆

と思って、
休みの日に
年中無休の
室内プールへ行ってみたら、
設備点検で休館でし(>_<)

なので、サイクリングして
帰って来ました(^_^)/



☆I wish you and my dream will come true☆

laurea(ラウレア)

タグ(関連ワード):42歳のダイエット
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2017/06/28 06:03
パート先で
新しい仕事を覚え始めて
1週間が経ちました。

今までも同じフロアで
見てた仕事だったから、
全てが、知らない事ではないけど、

やっぱり
知らなかった事
覚える事が盛りだくさん!

新しい事をやるって緊張するし、
気が張るので、
仕事が終わると
疲れがドーっと。

夜ご飯も
作り置きしておいたものとかで
乗り切ってマス☆


でも、
新しい事を覚えたり
やったりするのって、
楽しいし、学ぶ事がたくさん☆

自分に出来る事が増えるのも
ワクワクするし、

難しそうだな?って思ってた事が
自分にも出来た!
って達成感っていうか、
自信にもなるし。

最初は、出来るかな?
って不安だったけど、
やりたい!って言って良かったと思いマス☆


最近は、
仕事でも、息子にも
教える立場が多かったので、
教えてもらう立場になって気づいた事も。


その時々で、
教えてくれる人が何人かいるんだけど、

質問する間もないほど、
たっくさんの事を話してくれる人(笑)

必要なポイントを
ゆっくり分かりやすく教えてくれて。
やってみて出来たら
「それで、大丈夫。」って安心させてくれる人。

周りの人も
「疲れたでしょ?大丈夫だった?」
って、声かけてくれて、
「あれ?実は結構みんな優しかった?」
って発見したり(笑)


新人さんの気持ちも
改めて分かったし、
こうやって教えたら分かりやすいんだ。
逆に分かりにくいんだ(笑)とか。

息子に対しても
ついついガミガミ言ってしまってた事にも
ちゃんと聞いてあげて
しっかり答えてあげよう。
って、

頭では分かってるつもりだったけど
なかなか出来てない事が多かったけど、
ちょっと気をつけられてるかな?


家で、
教えてもらった事を
思いだしながら
ノートにまとめて。

っていう事も、結構楽しい。


もうすぐ43歳になりますが、
年齢なんて気にしない(^_^)/

無理かもなあ?
出来るかなあ?
って思ってる事も、

まだまだ、いろんな事を
体験してみたいと思いマス。
(老化防止にもなる!?(笑))


赤い実.jpg

ブログ更新した時、
写真つけてなかったので、
写真をあとからつけました。

今まで歩いた事のない道を通ってみたら、
キレイな景色を見つけた時の写真☆



☆I wish you and my dream will come true☆

laurea(ラウレア)
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2017/06/27 05:48

ユニクロ。

徒歩圏内にあって、
しかも
良く行くロピアとかミスターマックスと
一緒のショッピングセンターの中に入ってるので、

お買いものついでに
ちょこちょこ覗いちゃいマス(^_^)/


前回のブログも
#上下ユニクロ部ですが、

今回もやっぱり
#上下ユニクロ部。

上下ユニクロ

Tops ユニクロ ミッキースタンズT
Pants ユニクロのスキニー
sandal teva

スタンズTは、
tedyさんとかjunkaちゃんのブログ見て欲しくって、
買いに行きました。

Tevaのサンダルは、
セールで見つけたんですが、
とにかくラク☆

デザインもかわいいし、
これから夏休みのおでかけに、
水のある所に行っても
使えるので重宝してマス☆


ユニクロ 夏のセール第一弾
見に行って来ました~(^_^)/

P6251343.jpg

リラコ   990円→790円にプライスダウン。
Tシャツ  990円

リラコは、始めて買ったけど、
軽い!ラク!カワイイ!
ピンクのTシャツと合わせて部屋着に。


P6251344.jpg

息子用に
スプラトゥ―ンTシャツ  990円(息子リクエスト)
イージーパンツ      990円→790円

学校の
絵の具とか、書道で、
汚れて行く服達・・・。

なので、今回は黒のパンツを買いマシタ。


私用のチューバッカは1500円→990円

仕事で必要な白Tシャツを買い換えようと、
セールで3枚で990円のドライTシャツを
見に行ったんだったけど、
チューバッカが私を呼んでました(笑)


P6251345.jpg

息子用のジョガーパンツ 1500円→500円

長いズボンはあっという間に
膝に穴が開くので、
500円はありがたい!
(どんな履きかたしてるんだろう??
 まあ、元気に遊んでる証拠ですね(^_^)/)

秋用に買っておきました。


セールでお安かった上に
モバイルクーポンが700円分あったので、
トータル 4695円☆


夏のセール第1弾は29日まで☆

第1段って事は、
また、第2弾も(その先も?)あるって事ですね(^_^)/


☆I wish you and my dream will come true☆

laurea(ラウレア)

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