2019/01/15 05:45
地震が来たら?
自分も被災したら?

そうは思っても、

ついついどこかで
うちは大丈夫。って思ってしまう自分がいました。


でもね、
東日本大震災の日は、

幼稚園に入る前の息子をつれて
電車で遠出をしていました。

帰りの電車で地震に合い
帰宅難民になり
本当に泣きそうだったけど、

小さい息子が不安にならないように、
明るく声かけるようにしたり、

周りの方の温かい声かけを
本当にありがたく感じて

どうにかこうにか
翌日には、家に帰る事が出来ました。


それから、最低のモノだけでも
準備しておかなくちゃ!
と、ようやく思うように。

今も、
大量にしっかり備蓄をしている訳でなないけれど、

いざという時に
いつものモノをどう使えるか?

そうなった時はどうしから良いか?

シュミレーションしたり、
小5息子とも話すようにしています。

そんな思いをまとめたモノが


東京都&『サンキュ!』防災アクションコンテストで
入賞に選んで頂いて、
サンキュ!2月号に掲載して頂いています。

ありがとうございます☆☆

IMG_20190107_114927.jpg


私の普段からの防災対策。

1つめは、
ちょっとつまめる甘い物を持ち歩く。


IMG_20181023_074055.jpg

東日本大震災の時、

帰宅難民になり、
何時間もバスの列に並んでいた時に
あってよかった。と思ったのが、
あめ。

地震直後に直観的に、
「食べるモノを確保しなくちゃ!」と、思って
駅の売店で、
おにぎりとあめを買いました。

そのあめのおかげで
長時間、寒い外にいたけれど
気も紛らわす事が出来ました。

小さかった息子も
その日の事で、
辛かった記憶はないようで
本当に良かったと思ってマス。

それからは、
あめ、チョコ、ガムなどを
バッグに入れて持ち歩くように。


2つめは、
テレカ。


IMG_20181023_074121.jpg

これは、
防災対策で始めた訳ではなかったけど、

携帯を持たせていない息子に
習い事の時に持たせていました。

使い方を教えて
公衆電話の場所を確認して。

そうしたら、
『東京くらし防災BOOK』にも
公衆電話の使い方を子どもに教えておく。
という事が書いてありました。

これも、いざという時に
役立つ事なんだな。
良かった。

私もお財布にテレカを入れてマス。


他にも、
息子には、
1人でじーじばーばの家に行かれるようにする。

パスモを使って、1人で電車に乗れるようにしたりも。

で、私が教えてないんだけど

パスモを
自販機とかコンビニとかでも使える事とかも

いろんな事に興味深々な息子は
あっちこっちキョロキョロしてて
知ったようなので、

いざという時には、
使うんじゃないかな(^_^)/


こうやって書いてみたら、
まず自分より、

子どもが
少しでも不安が少ない状態でいて欲しい
っていう気持ちが強いのかな?


本当にどれも、
特別な事ではないけれど、

普段から、やってる事に
ちょっとプラスαした事が
いざという時に役立てばいいな。

あとね、
東京くらし防災を見て
これもしなくちゃ!と思ったのが

生理用品を多めにストックする事!

ストレスで
生理周期が乱れてしまう事もあるようだし、
下着を変えられない時にも使えるという事。


今回、
トップブロガーみい太さんと、
fukamiちゃんも一緒に受賞。

みい太さんの、災害の時の為の料理方法を
実際に試してみたり、

fukamiちゃんの、家族写真を防災袋に入れておく。
とかもいいな。


3月号、4月号でも
入賞者が発表されるという事。

参考にさせて頂きたいと思ってマス。
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2019/01/12 05:11
二の腕が筋肉痛です(>_<)

なぜかというと、
お正月にやっぱり体重が増えたので、
(+1s!
いいの。増えるのは、想定内(^_^)/)

元に戻さなくちゃ!と、
カーヴィーダンスのDVDを見て、
集中レッスン!

最近、体重キープ出来てるし。
なんて、
カーヴィーサボり気味だったしなあ・・・。

でもね、
筋肉痛になるって事は、
効いてるって事だよね。
 
しかも、
タルタルするのが
気になりすぎる二の腕。

それに、
お腹にもめっちゃ効いてる感があるので
うれしい筋肉痛です。


他にもね、
お正月太り解消にいろいろして、

10日間で、
体重、元に戻せました☆

わーい!
今までで最速。


今年やったのはね、

@意識して動いた。

A食事を抑える時は抑える。

B白菜&大根。

Cオールブラン。

Dカーヴィー。


@意識して動いた。

実家に帰っちゃうとね、
ついつい、

たまにはゆっくりしたいし〜。

ばーばに、家事手伝うよ。
って言っても、

「いいからゆっくりしてなさい。」
って言われるから、

「じゃあ、ゆっくりしてる〜。」
って、甘えちゃうけど(笑)

今年はね、
「大丈夫。やるよ。
他にはやる事ない?」って少しでも動きました。

お正月の仕事も、
実家から行ったんだけど、
ちょっとだけ遠かったけど、
歩いて行きました。

お正月は忙しいので、
いつもより出勤が早かったけど

朝、6時台の空気は
寒いんだけど
気持ち良かった☆

月も金星もキレイに見えました。


A食事を抑える時は抑える。

お昼は、親戚で集まって皆で食べる日。

やっぱりみんなで
楽しく食べたいので、

その分、朝は、
いつもよりめっちゃ軽めにしました。

バナナと、ヨーグルトと、伊達巻とか(笑)


B白菜&大根。

大特価の1/2カットで99円の白菜と、
見切り品の小さめ大根3本で50円を買えたので、

毎日食べてました。

細くカットしてサラダに、

IMG_20190110_080103.jpg

ゴマドレッシング、和風ドレッシングも好きだけど、
シンプルに
オリーブオイルと塩コショウでも美味しいし、
オリーブオイル効果でさらに腸活☆

IMG_20190110_080048.jpg

大根と柚子の甘酢漬けも好き☆

朝は、コンソメスープに入れれば
体も温まるし、

他にも

浅漬け、
味噌汁、
鍋、
炒め物
などなど。

何にでも出来ちゃう。


白菜も、大根も
カロリー低くて、95%が水分な野菜だけど、

むくみ解消とか、代謝UP
食物繊維も豊富なのです。

野菜をたっぷり食べて
主食も、たんぱく質も
いつも通り食べました。


Cオールブラン。

いつも食べてるグラノーラを
オールブランに替えました。

IMG_20190110_045226.jpg

オールブラン&白菜&大根の効果なのかな?

いつもより気持ち良く
お腹がスッキリしました。


そして、

Dカーヴィー。

IMG_20190110_045234.jpg

1レッスン10分位なんだけど、
本当に全身に効く〜!


今年はね、
10チャレで貯めたお金で、

ずっと欲しかったけど
高いなあ。贅沢品だなあ。
って悩み続けてた

インナースキャン デュアルを買ったので、
さらに楽しく、体の管理をして行けそうです☆☆

IMG_20190111_173654.jpg

まだ、電源入れてないけど〜。


効果などについては、全て私個人の感想です。

laurea(ラウレア)
 
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2019/01/10 05:38

飲食店勤務なので、

いつも大晦日もお正月も仕事。

冬休みも、
学校が始まっても、そのままお仕事。

でもね、会社的に
今年は初の試みで

お正月が明けて、
始業式とその次の日
お店を閉める事になりました。

そうしたら、
今年は
始業式が終わって
午前中で帰って来た小5息子を
家で待って

一緒にお昼ご飯を食べる事も出来ました。

とっても新鮮でした☆

去年までも
自分が休みを出せば出来た事だけど、

始業式の後は、そのまま
学童行かせてたから
こんな機会は無かったなあ。

こういうのも、たまには
いいもんだなあ。


次の日は、
区役所行って、
手続きをしなくちゃいけない事があって、

その帰りに、お買い物。

キャンドゥで、
ずっと欲しかったモノが
ようやく買えました。

IMG_20190108_132651.jpg

パスワード管理帳。

前に、
トップブロガーのHitomiさんのブログで見て
欲しかったのです。

IMG_20190110_045322.jpg

Site Neme
ID/User Name
Password1
Passward2
address
Memo

が書けマス。


今までね、
パスワード管理。

してはいたけど、
ノートに書き殴ってただけで、
どうにかしたいな。って思ってたのです。

お店に行った時、
見つけられなくって、
お店の人に聞いたら、

「今、在庫切れで・・・。」

「人気なのね、また来るか。」

と思ったら、
ちょうど、商品の補充をしていた店員さん。
補充してた、カゴの中見て、

「あ!納品された中にありました!」

わーい。グッドタイミング☆


こういうの欲しいと思ってたんだけどね、

これって、

みんながこういうのを欲しいって思ってる商品を提案して、
欲しいと思ってる人がたくさんいたら
商品化されるっていう


みんなの100円ショップ

っていうサイトから
商品化が決定したんだって☆



私も他に欲しいモノなんだろう??

今、パッとは思い浮かばないけど、

普段ね、
こういうモノがあったらいいのに。
って思いながら
100均のお店を、絶対に見てると思う。

提案して
商品化されたら、めっちゃウレシイなあ!


IMG_20190110_045418.jpg

一緒に買ったのは、
洗濯ネット。

仕事で着る制服を
これに入れて持って行って、

仕事終わったら、
これに入れて帰って来て
そのまま洗濯機へ入れちゃいます。

わーい。
充実したお休みでした☆


laurea(ラウレア)

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