2018/04/16 19:27
こんばんは!はるるんです!
お立ち寄りいただきありがとうございます。


ゆるーくダイエット再開して、
ひとまず、1.7キロ順調に落ちてきてる春瀬です。




思い出してきたーーー、

痩せ方!


なんか、今思えば

リバウンド&スランプだったかんじ


なんか前回最小値まで痩せれたとき

正直全く無理がなかったんですよ


「楽しかった」ともいうべきか


だけど目標をかかげすぎて
いつしかダイエットやボディーメイクが

「苦痛」なものに…


違うんだよな

成功した時の感覚はこれじゃなかった。

そしてその頃の気持ちに戻るため
徹底的に
その頃のインスタとブログと日記を振り返りました。

すると見えてきた!

私の中でいくつかルールになっていたことが!


読み返しながら納得。

そして復活できるはず!と
自信が持てたのです。


超ズボラで飽き性の私が
成功した方法

私、相当なズボラですから!笑

それにそれに
メンタル弱いし器量もないし、

継続苦手だし、、、

おまけに子供もいてお金もかけられなーい。

でもそんな私にも出来たこと。


最大限に苦痛を取り除いたダイエット。


その方法をいくつか紹介していこうと思います。


今日は1つだけ!

@ダイエットの時こそ「コレ」を食べる!


「コレ」ってなんぞや?

はい、そこに入る文字は、

【好きな食べ物】です。


は?ですよね。

好きな食べ物食べまくったら太るじゃん。


ラーメン、牛丼、ピザ、中華、焼肉…



でもここに必要なポイントが!



【好きな食べ物】を食べるという
この行動を
"とっても特別でハッピーなこと"だと思い込むことです。



ダイエット、思い込み、超超超大事です。

つまりは、「満足感」を最大限に味わうこと。


大げさに言えば

「今日この食べ物の為に(例えば私ならラーメンとしましょう)夕飯は炭水化物抜いてみよう!そして、遅くても18:00までに済ませよう!」

とか

「今日ラーメン食べに行くから、朝ごはんは、温かいお茶を飲んでから、
納豆とスープとごはん50グラムにしよう。しっかりよく噛んでたべて、なるべく胃の負担を抑えよう」

など。


【目的:大好きな食べ物】の為に、
なにかを置き換えたり、少し抑えめにする。

イコール(=)

【目的:大好きな食べ物】が
とっても特別なものになる!
その時間が楽しみで仕方なくなる!


これが「満足感」に繋がるのです。

(まあ、突然の外食や体調不良などもありますから、完璧は求めない方が楽です。)



だから今私は体重とは反比例して
心の中はぐんぐん満たされてきています。


そりゃ疲れとか
家事育児仕事の
あれこれの悩みはありすぎて

そのへんについては結構凹んでたりしますけど


でもね。

ご飯が自分的にパーフェクトで、

なおかつ、自分の体重が
少しずつコントロールできるようになってくると


すっごく自信持てるんですよ。


だから、

「好きな食べ物」

食べてくださいね!ぜひ!

最高の気分で大切に味わってください。


そのための1つの【前後調整】ができたら


ゆっくり体重が落ちてくるはずです。




私の今の【アゲ商品】は、

サイゼリアのドレッシングです。

大好きなんです。


サウザンだし甘いし、
たぶんカロリー的にも
とりすぎたら良くないんだけど、

コレを買ったことで、
サラダがもうとんでもなく【特別】になるんです。


だから、満たされる。

満たされて満たされて

痩せよう!


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最後までありがとうございます!

※記事内容は全て個人の見解・感想です。



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