2017/04/24 08:15
週末も……
どっぷり子供バレー


日曜日は、一日中練習試合だったので


夜ご飯は

IMG_5914.JPG

しっかりと……



と、言っても何をどーすれば良いのか⁇



たんぱく質
ビタミン
ミネラル

そして、炭水化物


と言う事で


○唐揚げ  ネギソースで(たんぱく質)
○サラダ (ビタミン)
○ひじきの煮付け (ミネラル)
○高野豆腐と野菜の甘酢あん (たんぱく質にビタミン)




ちょっとだけ、意識してみました




実は、図書館に行って

IMG_5735.JPG

本を借りてみました


すっごく分かりやすく、たくさんお料理も載っています
こんな時には⁇この食材︎

みたいな紹介も

まだまだ読みきれてませんが……




怪我をしないためにも、バテないためにも




しっかり読んで、お料理で子供達をバッグアップしていきまーす


今日もご馳走様でした〜

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