2018/02/18 17:00
続けて腹筋を強化してきました。 

@しっかりプランク1分
A片足上げて30秒づつ
B腕を片手づつ伸ばして膝ついてテコテコ30秒
C上半身はそのまままオシリふりふり30秒

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動画を撮って腰が下がってないかきちんとチェック。

先日クラスでチャレンジしてみたのですが、地味さゆえに(!?)皆んなで途中で断念。。

わたしはこれで毎日おなかパキパキになるけれど、皆さんBの腕立て伏せの状態になったりならなかったりするのがかなりきつそうでした。

今日はスキルアップレッスンも兼ねて!今度は内太腿の筋肉鍛える特訓をしたいと思います。

スペシャルクラスのサポートをしつつ。しっかりと自分の練習も!頑張ろう。


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