2017/05/24 13:23
今日は朝一番で図書館に行ってきました。
9時からと思っていたら、9時半からで
少し前に着きましたが、
もうすでに何人か待ってらっしゃってビックリ!
しかも開館したら
スタッフの方達にデパートオープン時間のように
左右に並んで朝の挨拶をしながら迎えていただいて
またまたビックリ。


こんにちは。
かごんまアラフォーブロガー*たなみー*です。



「私もダイエット」


いろんな方達がblogに書いているダイエット記事。

私もはじめるコトにしました。

便乗です(。-∀-)

産後、体重は戻ったのに、お腹まわりがプヨプヨ。

最近は運動不足もあり、なんか体も鈍ってる感じで重い…。
運動神経悪いのに体動かすコトは好きなので、何かしたい!!
ホントはフラダンス or タヒチアンダンスがしたい!!

ダンナさんがたまにお腹をつまむ…。

くそ〜!!
おみゃ〜は太らないからいいの〜!!

で、昨日、決心して、今日からはじめました。

とりあえず

・毎朝の体重測定
・毎朝の軽いストレッチ
・毎朝に白湯を飲む
・間食しない
・食事は腹八分目
・できる時にラジオ体操 or おうちヨガ
・飲みモノは常温 or 温かいモノ

こんな感じで始めてみようかナ…ってトコです。

食事内容に関しては、ボチボチ…。

実は冷たいモノが大好きで
暑い季節は製氷器で作ったフツーの氷を
ボリボリバリバリ…してしまう人なんです。
体の冷え、テキメンですよネ( ̄∀ ̄)
ダイエットに悪そう…( ̄∀ ̄)

ただでさえ2年くらい前から
婦人科系の不調が出てきてて
もうかれこれ1年半くらい漢方のお世話になっています。
最近、もしかして、少しよくなってきたかナ〜ってトコなんですが。

年齢もあるので、体の中を整えなくては…です。

ああ、それから、どれくらい痩せたいか?

そうですネ〜。
まずは2kgかナ…。
今からそれくらい痩せたら身体が軽い…って
自覚が出るので。
あと、体重を減らす…というより
引きしめたい!!…です。

ただ
ヘルスメーターが昔っからあるような
アナログ目盛りのヤツで結構古いので
そのうち買いかえたいです。
そうしないと細かい数値は
誤差が出そうです。

今朝の私。
身長153cm(縮んでなければ)
体重49.5kg。

ね、重いでしょ?
恥を忍んでさらしましたヨ!!


今日も読んでいただき、ありがとうございますm(_ _)m

では、また〜(*^^*)
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2017/03/22 10:28
先週はダラダラでしたが、やっと少し浮上してきた感じです。

こんにちは。
かごんまアラフォーブロガー*たなみー*です。



「身体を動かしたい!」


さてさて、子供時代は5段階評価で体育万年『2』だった私です。

でも、身体動かすコトは意外に好きなんです。
なんでも…ではないのですが、
いろいろ興味はあります。

1番やりたいのは、フラダンス!

時々走るのもやりたくなります。
鹿児島ではこの間『第2回かごしまマラソン』がありました。
マラソン興味はありますが、さすがにかなりの練習をしないと完走は無理っぽい…。

しかも、最近は身体がなまってる感がとってもあるので、気持ち悪くて、何かしたい!
実は、上のコが産まれる前から寝る前とかストレッチなどを長く続けていました。
最近は寝る前のストレッチができていないので、時間もほんの少しですが、朝、起きた時、玄関掃除の後、玄関外で朝の新鮮な空気を感じながら、ストレッチをしています。
今は朝早いと寒いケド、それも冷たい空気が気持ちイイのです。
何かやるにしても、習い事通うのは都合やらやらやら…の問題もある!
お手軽…とは言いませんが、家でマイペースでできるコトないかしら?…と思って、真っ先に浮かんだのが『ヨガ』。

で、しばらく…数ヶ月かな?…悩んで買いました。
コレ↓

IMG_6490.JPG

いろんな本がありますが、
この本の決め手は、
・体を元気にするポーズ
・ゆがみ調整
・シェイプアップ
・リラックス
の4つもコースがあったコト。

どれも気になるコト。

身体もカタイし、最初はちゃんとできないと思いますが、最近は年齢的なモノもあって、いろいろありますので、身体全体を整えたい…と思っていたので、それにはヨガかナ〜と素人ながら思ったところ。

DVDもついているので、今日から早速やってみたいと思います。
楽しみ〜(*^^*)


今日も読んでいただき、ありがとうございますm(_ _)m

では、また〜(*^^*)
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