2017/05/30 18:47
こんばんは。暑かった東京。

晩御飯は
鶏肉と卵のさっぱり煮
レバニラ
水菜のおひたし
キュウリとタコのキムチあえ
にしました(✿´ ꒳ ` )♡

レバニラには美肌効果のあるビタミンAや
疲労回復効果のあるビタミンB1、鉄分が多く含まれるのでこれからの暑い時期にピッタリ!



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先日

「春のMY TEA7’s TEAキャンペーン」で頂きまた!

改めて、懸賞やモニターの楽しさを実感。


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ほうじ茶ラテ・ピーチティー・日本の紅茶。
ピーチティーはカフェインレス!
そして日本の紅茶は国旗をイメージしたボトル!

オリジナルトートバックも!
外遊びの荷物を入れるのに活躍しそうです。

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最後まで読んで頂きありがとうございます!

では。
お迎えに。

竹内
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2017/05/26 10:43
おはようございます。東京は2日連続の雨。
もうすぐ梅雨ですね。

いつもお越し頂きありがとうございます♡
サンキュも嬉しいです♡



保育園までは徒歩10分程。
晴れの日はベビーカーだったり、
娘の気分で歩きながら川で遊んでいる鴨を探したり。

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この川の源流起点は湧水で、途中から
川に合流し、東京湾へ流れ込んでいるそうなんです。

人が整備して作った流れもあると思いますが、
遙か昔に自然の力で出来た道筋を
今も尚変わらず流れていると思うと
不思議な気持ちになります。


晴れの日は色々楽しみながら登園出来るのですが、雨の日は大変(´-_-。`)

13キロの娘を抱っこして、
荷物を持って徒歩10分の往復。

13キロの負荷は中々ずしりと腰に来ますが…
一緒にいれる時間も少ないし、筋肉が少ない私には良い筋トレかなと(笑)

でも2日連続はキツイなぁ(笑)



職場の貰った
青森の三戸にある昔ながらの和菓子屋「下村菓子店」のカステラ。


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ちょっと懐かしい包装がとても可愛いです(๑• •๑)♡ 

ザラメはついてなくて、
しっとりシフォンケーキの様な生地。
個人的にはザラメ有りも大好きなのですが、
娘とカステラを食べるとき、こんなに砂糖大丈夫かな?と思った事もあり。。
下村菓子店さんのカステラはザラメが付いてないので娘と頂きました!
こちら私のイイネ!に仲間入りです。


こちらも一緒に。
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「新 おーいお茶 体感キャンペーン」で頂きました!
お茶を出したら昔のパッケージが描かれていました。キャンペーンで頂く商品の包装はちょっと豪華で楽しめるので嬉しくなります。

お茶の甘みとすっきり感がしっかり味わえる新おーいお茶でした!!

金曜日。
頑張りましょ。

竹内





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2017/05/23 18:54
こんばんは。連日暑いですね。
季節外れの暑さと社内のエアコンにまだまだ体が対応出来ていなくて浮腫み気味。

夏よもう少し待ってー。


いつもお越し頂きありがとうございます♡
サンキュも嬉しいです♡


今週のテーマ
「私の美容法・ダイエット」

そんなに大それた事はしていませんが…
書かせていただきます。


〜独身時代〜

朝も夜も土日も無い仕事をしていて、
仕事終りに夜中から焼肉に行く不規則な生活をかれこれ15年程続けています。

若い頃はそれでも元気だったのですが、
いつからか、朝まで飲んで仕事に行くのが辛くなり。。

体がダルくて、重くて。

そこで始めたのが
「休日だけお家ヨガ」
「休日だけランニング、軽め」
「休日だけ炭水化物抜き夕飯、メニューは蒸し野菜とササミ」


休日と言っても月に2度程で、大抵は昼まで寝て洗濯と掃除で終わっていたのですが、朝から太陽の光を浴び、体をのばす事で体重に大きな変化があった訳ではありませんが、心が柔軟になった気がします⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

〜妊娠、出産後〜

妊娠初期に普段の食事プラスお茶碗1膳分くらいを目安に食べないとみるみる体重が増えるから気をつけなさいとお医者さんに言われ、
何か買う前に必ずカロリーチェックをする様になりました。

妊娠初期の1日の摂取目安カロリーが
1750キロカロリーらしく、
菓子パン1つで約500キロカロリーヾ(;´Д`●)ノと愕然。

パンが大好きなのですが、
それからは糖質とカロリーオフのパンを選ぶように。

大好きなチョコレートは食べたくなったら1日1粒だけ。
大好きなケーキは辞めて、どうしても食べたくなったら100キロカロリー以下のアイスを食べたり、黒蜜をかけた葛きりや蕨餅を食べたり。

そうこうしているうちに、ご飯や麦茶や白湯の甘味をしっかり感じられるようになり、
通常の体重プラス10キロ増加で臨月まで何とかキープ。
出産後は4ヶ月目で仕事復帰しなくてはいけなかったので母乳とミルクの混合。
とは言え両親が互いに遠く、主人もほとんど家にいないので慣れない育児と家事で体力を使ったのか復帰するタイミングで元の体重に戻っていました。


〜現在〜

仕事復帰し殆ど自分の時間が無いので
ヨガはやっていませんが、
娘は夏で3歳になり休日に一緒に公園で遊ぶと私の方がヘトヘト(笑)

良い運動になっています。

ダイエットや美容の為にこだわってやっている事はそんなにありませんが…

○雑巾掛け。
妊娠中からずっと続けているのですが無理に運動しなくても結構体力を使うので、これは手を抜かず今後も続けて行きたいと思っています。

雑巾は何年も使って破れたりボロボロになったタオルを切って使っています。
最後まで物を大切に。
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○保育園の送り迎えと通勤でトータル1時間は毎日歩く。


○スキンケアはシンプルに、しっかり浸透。
化粧水をつける時、手に取り一度手で温めて
ゆっくり肌に押さえつけて浸透させるような気持ちでつけています。
効果はわかりませんが、個人的にしっかり染み込む感じがします。


○朝イチの白湯。
このいっぱいの白湯で随分体が楽に。
ビックリな白湯効果。

○1日いっぱい豆乳を飲む。

あまり参考にならない内容でごめんなさいm(*- -*)m

では、お迎えに急ぎます。


竹内

*掲載内容は個人の感想となります。


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