2019/01/24 06:00
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食べるの大好き黒ハート

ご飯大好き黒ハート

そんな私が雑穀に興味を持ち食すようになったのは

次男を妊娠したことがきっかけでした。



長男の妊娠時は、もう気持ち悪くて気持ち悪くて

働くどころか食事も取れなくて

ずっと横になっていました。

でも何故かぶくぶく太った妊娠初期( ̄▽ ̄)

おかげで体重増加注意指導が入り、よりストイックになり、

でももう手遅れで、出産に時間がかかったという…(^_^;



次男の時は、もっとスルンと産んでやる!と、

長男の妊娠時以上にストイックに!!

中でも、『はくばく』の雑穀シリーズは欠かしませんでした。

雑穀のプチプチとした食感に、

当時の私も長男も美味しくいただいておりました( ´艸`)



そう、美味しくいただいていたのは、私と長男。

主人は「ご飯は白米のみで食べたい…」人でした(´・ω・`)



体に良いんだから、別に良いじゃんね〜??

という気持ちをぐっとこらえて、

辿り着いた雑穀が、こちら。



P_20190119_125212.jpg



「ご飯は白米派」の主人もOK!!

ぴかぴか(新しい)はくばくの、胚芽押麦ぴかぴか(新しい)



胚芽押麦の栄養成分の特徴は、



かわいい食物繊維が豊富かわいい

 水溶性と不溶性をバランスよく含み、

 更に白米の約20倍もの食物繊維が含まれているそうでするんるん



かわいいカルシウムの含有量は白米の約4倍かわいい



かわいい「胚芽」部分には、不飽和脂肪酸やビタミンEも含まれているかわいい



と、もりだくさん揺れるハート

普段の食事で手軽に栄養を摂ることが出来るのが嬉しいです(^^)



押麦のおかげでしょうか、私と子ども2人は便秘知らず( ´艸`)

主人に関しては確認していませんが、多分大丈夫(笑)





こちらの『胚芽押麦』と、『ピタバァレー』という雑穀もお気に入りるんるん

『ピタバァレー』は、30g食せば成人1日のビタミンB1所要量1.0mgの

約3分の1を補給することが出来るそうです。

人気商品なのか、最近ずっと売り切れていますたらーっ(汗)

見かけたら買っておきたい一品です黒ハート



※使用感は個人的な感想です。


*****


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2017/12/21 06:00
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どんどん寒くなってくるこの季節…

食欲、やばいですっっ!!笑


IMG_20171014_160710_1.jpg


そして、食欲を増進させるのが、美味しいご飯黒ハート



お米大好きな我が家に、

義実家から、もっとお米が美味しくなるものがやってきましたexclamation×2


IMG_20171014_182821_1.jpg


それがこちら☆

家庭用精米機ですexclamation×2

(正しくは、義実家で新しく購入したので、うちにお古がやってきたのです^^*)



私の父は秋田出身で、親戚から毎年あきたこまちを大量にいただいています(^^)

主人のご両親も、宮城&福島出身で、それぞれの親戚の方から、

お米をいただきます(^^)

さすがに両家とも消費しきれないので、

私たちも恩恵にあやかっています(^^)

(なので、ここ数ヶ月はお米代かかっていません。。。)



お米って、精米後1ヶ月以内に食べるようにと聞きますが

一度に30kgも送られてきても

1か月に30kgはなかなか消費出来ません(>_<)

そこで、精米機の登場ですぴかぴか(新しい)

いつでも精米したてのご飯を食べられるので

めっちゃ幸せです黒ハート



そして、精米するたびに出てくるのが『米ぬか』exclamation×2

色々と使えて便利なんですよ(^^)



米ぬか利用法その1、『お風呂で入浴剤代わりに使う』黒ハート


IMG_20171014_160920_1.jpg


ガーゼ等の薄い布に包んで、輪ゴムで縛って、お風呂の中に入れるだけるんるん

私は手ぬぐいに包みました(^^)

お風呂でモミモミすると、だんだんお湯が白くなってきますよ〜。



ついでにこれで踵をこすっていたら、

ガサガサ踵がなんとなく柔らかくなったような気がしました(^^)

※個人的な感想です



風呂釜によっては、

追い炊きしたりすると給湯器の故障の原因になるかもしれませんので

各ご家庭の給湯器や風呂釜の説明書を確認してみてくださいね。



ちなみに我が家のは大丈夫そうだったのですが

なんとなく心配で、米ぬか風呂での追い炊きはしていないです(^_^;





米ぬかの利用法その2、『食器用洗剤の代わりに使う』ぴかぴか(新しい)


IMG_20171014_160744_1.jpg


スポンジに米ぬかを直接つけてこするだけ!!

我が家は食洗器の前に予洗いするのですが

(汚れ落ち云々より、残菜くずが溜まるのが嫌…)

これだけで十分落ちるなぁと思いましたぴかぴか(新しい)

洗剤と違って、手荒れもしませんしね(^^)



フライパン等の油汚れもよく落ちます!!

いつも、使い終えたお茶パックでフライパンを拭いてから洗うのですが

それから米ぬかで洗うと、油汚れをぐんぐん吸着してくれます!!

そして食器用洗剤で洗っておしまいなのですが

洗剤の量も少なく済んで、経済的〜ぴかぴか(新しい)



けっこう汚れが落ちるので感動ものですよわーい(嬉しい顔)

排水溝に米ぬかが溜まるので、

すぐにネットを取り換えなくてはならないのが難点です(笑)



米ぬかの利用法その3、『炒って食す』!!


IMG_20171108_181208_2.jpg


栄養満点の米ぬかを、余すことなく取り入れるなら、

断然この方法!

精米したそばからフライパンに入れて弱火にかけて

ちょっと茶色くなってきたらOKです黒ハート


IMG_20171014_161122.jpg


毎日3合精米するので、どんどん溜まっていきます。

お味噌汁にちょい足ししたり、

きな粉の代わりにパウンドケーキやパンに塗ったり、

牛乳に混ぜて飲んでも違和感なし(^^)



ただし、残留農薬とか気になる方は、

やめておいた方がいいです(^_^;





他にも、掃除や消臭剤としても使える米ぬか黒ハート

すっかり、我が家になくてはならない存在となりました!!

これからも米ぬかパワーに助けられていきそうですぴかぴか(新しい)


*****


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2017/06/11 07:00
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6月4日から10日までは

【歯と口の健康週間】でしたねぴかぴか(新しい)



元々は、日本歯科医師会が、

「6(む)4(し)」にちなんで、

6月4日に「虫歯予防デー」を実施していたそうです。



いつの間に呼び方が変わったんだろ〜と思っていたのですが、

2013年からだそうで…。

すっかり乗り遅れていました(^_^;



実は私、幼少期は虫歯ばかりで、

よく歯医者へ通っていました(>_<)



歯医者に入ったときの、

独特のあの匂いと、

シュイーンというあの音…。



正直、あまり思い出したくないです(笑)



けれど、口腔ケアは、

病気の予防にも欠かせない、大切なもの。



大学生のとき、

障がい者・児の口腔ケアについて講義を受けたとき、衝撃を受けたこともあって、

それ以来、しっかり口腔ケアをしてきたつもりです。



そして、子どもたちには、

絶対に虫歯になってほしくない!



「子どもの虫歯は親の責任」と言われるのが嫌で…

というのもありますが



とにかく、治療時のあの恐怖を味わってほしくないexclamation×2



ので、基本的に、徹底的に歯磨きをしています。



DSC_0120.JPG


我が家の御用達アイテムはこちら。



ドラッグストアで気軽に購入できる物です。

(いや、ハモリン高い…)



歯ブラシとか、すぐに噛まれて広がるので

お求めやすいお値段かつ、

広がりにくいと謳われている商品を選んでいます。



巷では、超・超・超話題の、虫歯予防歯磨き粉が存在しますが…

高い。高いのよぉぉぉぉ。(泣)



ついでに、キシリトール入りタブレットは…

美味しくて食べすぎてお腹がゆるくなるんですよぉぉぉぉ(泣)

(「もっと!」コールが止まらないのですね)



というわけで、我が家の口腔ケアは、

歯ブラシと歯磨き粉、

そして、デンタルフロスです。



DSC_2008.JPG

ドラッグストアショーでいただいてきたのですが

そろそろなくなりそうです。



これ、子どもたちも意外と楽しんでやってくれますよ(^^♪

珍しいからかな?





とはいえ、

大好きなキャラクターの歯ブラシや、

美味しい歯磨き粉、

珍しいグッズを見せたところで、

イヤイヤ期まっさかりの子に歯磨きなんて、至難の業。



よく、育児書に、お母さんの膝の上にごろんと寝かせて…

とかね。(ヾノ・∀・`)ナイナイ



育児相談で、よく保健師さんに、試してみてと言われる、

「あ!バイキン見つけたよ〜!ママがやっつけるね!」

とかもね。(ヾノ・∀・`)ナイナイ



もっとこう、現実的な解決策ありませんかね?と

模索しまして。



今のところ、

我が家のイヤイヤ期まっさかりの次男坊が

大人しく歯磨きさせてくれる方法を編み出しましたexclamation×2



それは、「10まで数えながら歯磨きをする事」。



こうすることで、

10数えれば終わり、と、先が見える安心感が得られます。



でも、それだと短すぎる(>_<)

というわけで、進化させました。



子どもを膝に寝かせて、口を開けて、

上の歯の左奥歯から右奥歯に向かって磨きながら数えるのですが



いーち

あはっ黒ハート

にーぃ

いひっ黒ハート

さーん

うふっ黒ハート

しーぃ

えへっ黒ハート

ごーぉ

おほっ黒ハート

ろーく

あはっ黒ハート(ふりだしにもどる)

しーち

いひっ黒ハート

はーち

うふっ黒ハート

きゅーう

えへっ黒ハート

じゅ〜!

おほほほほ〜〜!!!

(シャカシャカシャカ〜〜〜!!!)



うちの次男くんは

このバカバカしさ満点の歯磨きで



「ぎゃはははは! なんじゃそりゃ〜!」と

大笑いしながら口を開けて

仕上げ磨きをさせてくれます(`・ω・´)bキリッ



同じ要領で

「イーッ」の口で、右奥歯から左奥歯へ、

また口を開いて、今度は下の右奥歯から左奥歯へ、

最後に舌をさささっと磨いておしまいです。



しかも、うちはお風呂で歯磨きをするので

歯磨き粉やツバやゆすいだ後の水が飛び散ろうが

「あっち向いてやって〜」と、浴槽の反対側を向いてやってくれれば

それこそ全て水に流してオールOKとしています決定



しかもこれ、意外と自分の脳トレにもなります…(笑)



子どもも、お母さんが真顔で仕上げ磨きをしにかかってくるより

笑いながらの方が、楽しいですもんね〜るんるん




もし、お子さんがなかなか歯磨きしてくれないとお悩みの方がいらっしゃいましたら

試してみていただけると、嬉しいですわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)





ちなみに、7歳の長男くんには、さすがにこの方法では磨きません(笑)



ただ、乳歯から永久歯へ生えかわっている途中なので、

ぐらぐらしている歯や、生えかけの歯のケアは甘くなりがちなので

そこは厳しく仕上げ磨きしていますよ(-_☆)



出来るだけ、歯医者さんへは、

予防歯科の為に通いたいです…(^o^;

***
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