2019/04/18 07:00
 

 
私の仕事であるミス・グランド・ジャパン2019始動に近づき、人前にでることが増えるので、トレーニングに加え、3日間だけ食事制限をしました。



この際の食事制限は、
・野菜をたくさん
・炭水化物控える
・水分を良くとる
・ドライフルーツと無塩ナッツはok
…といったもので、絶食するのではなく妊娠前のような食生活をしてみました。
完全母乳のせいか、食べてもお腹が満たされる感じがあまりなく、もりもり食べてしまう&甘いものを欲していたので、3日間だけの我慢。

寝不足や、毎朝のヨガ、仕事で動いているせいか、体重はすとんと落ちました。


...しかし!!

母乳の出が悪くなってしまいました。



ベイビーの寝る時間が短くなったり、
搾乳できないのでベイビーから離れられない。。
お腹すいたーって泣く頻度も元に戻り、
身体は出産前のように戻っても、なんだかベイビーに申し訳なくってハッピーになれない。。


出産後もひとりの体ではないことを実感。

みなさんも気をつけてください!!
 

 
とりあえず和食中心にバランスよく栄養摂ってます!
 
 


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2019/03/09 15:00

そベイビー1ヶ月。

そろそろ寝不足と授乳やだっこからくる首肩コリが超絶ピークに!
しかも、なかなか外出できないストレスでもう限界。出産からくる骨盤の開きと顔のひどいむくみも気になってきた今日この頃。
とにかく爆発寸前。

・・・てことで、
表参道にある『総合治療院てこセンター』に行ってきました!
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今日は骨盤矯正、首肩コリほぐし、そして美顔鍼のフルコース!
(ちなみに超リーズナブルなお値段)

ベビーベッドとかがあるわけではないのですが、
ベイビー同伴ウェルカムという神対応

施術中にベイビーが泣いちゃった時は、スタッフさんがあやしてくれました。
(混み具合によると思うのですが..平日のお昼が狙い目!)

ひどいコリもほぐしてもらって、顔のむくみもすっきり流してもらって生き返った気分!
開いていた骨盤もうまーく調整してもらい、とにかく身体が軽くなった感じ!

主人や家族にベイビーを預けることができない状況で心身ともに限界だったので本当救われました。

明日からまた家事も仕事もトレーニング頑張れそう!



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