2017/12/06 10:00
こんにちは!
ご訪問ありがとうございます\(^o^)/




大変長らくお待たせしました。。。
11月から1ヶ月間
まずはぽっこりお腹を撲滅するため
思考錯誤しながら毎日あることをした結果


産後に購入したウエスト64cmのズボンが





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こんな事に!!!!!!












そして、




妊娠4ヶ月くらいだった
ぽっこりお腹もこの通り!!!!!










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食事制限なし!
短時間!
忙しいママにぴったりの
自己流ながらエクササイズで
これだけ効果が出ました!





あくまで個人の感想ですが、
取り急ぎ結果のご報告でした!








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2017/11/07 10:00
おはようございます!ご訪問ありがとうございます\(^o^)/


さて、リンパ流しいよいよ最終です!

リンパ流し@

リンパ流しA





⑺ 立体感アップその2×3回

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手をグーの形にした時の人差し指の第二関節を
つかって、口角からほうれい線に沿って中央へ押す





⑻ 口角上げサポート×3回

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ここの筋肉をほぐすように上下に動かす





⑼ 顎先ほぐし×適宜

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顎のくぼみを左右にプッシュ






そして耳の後ろから首筋をマッサージして
リンパの溜まり場まで老廃物を流して行き
リンパ流し@で説明したの⑴と⑵を
行えば完成です\(^o^)/

あくまで個人の感想ですが、
私はかなりスッキリしたので
みなさんもぜひやってみてくださいね♡



あみさんのファンになる
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2017/11/03 12:08
ご訪問ありがとうございます\(^o^)/
こんにちは。あみです!



リンパマッサージの続きです。
※あくまで個人の感想です



⑷ フェイスライン削り×3回

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人差し指と中指の第二関節を肌に押し当てるように挟みつつフェイスラインを上へ。
エラ部分が凝っている場合は揉みほぐす。






⑸ 頬持ち上げストローク×3回

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手のひらの付け根を頬に当てそこから頬を包み込むようにしながらこめかみまで引き上げる。
引き上げるのは主に中指で、こめかみまで引き上げた後急に離すのではなく、そっとフェードアウトさせる。






⑹ 立体感アップその1×3回

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頬骨の高いところを中央に集める




続きはまた明日♡
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