2017/10/29 13:00
ご訪問ありがとうございます\(^o^)/

こんにちは、あみです!


この記事の続きです。



7B71A786-ABA4-4B2C-B084-3162A9DAD9A2.jpeg自分の顔で説明する勇気がなかったので
絵書きました(笑)

分かりにくかったらすいません(´;ω;`)



雑誌やネットに載ってるリンパマッサージで
私が1番効いたと感じたものをご紹介します。
※あくまで個人の感想です。












⑴ リンパ溜まりのマッサージ

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@Aを親指の関節で流す

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脇を親指以外の指で揉む





⑵ 眉&鼻掘り出し×3回

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@眉上A鼻B眉下を人差し指の関節で流す





⑶ 軽快タッチで頬流し×3回

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頬骨下を4本の指で押し流す




次に続きます!
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2017/10/27 13:27
ご訪問ありがとうございます。

こんにちは。あみです\(^o^)/

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美BODYへの挑戦!の前に
整えやすく効果が出やすい身体に
リセットする必要があります。


私の場合はまず
滞った全身のリンパの流れをよくし
骨盤の位置を正しく治し
猫背を少しでも矯正してから
トレーニングを行った方が
より効果が出やすいと思うので
まずは、私が実践している
頭部から顔面のリンパマッサージを
みなさんにもお伝えしたいと思います。

※あくまで私のやり方なので、自己判断のもとで行ってください。



長くなると思うので
次のブログに詳細書きますので
もう少々お待ちください(◍•ᴗ•◍)




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2017/10/25 09:31
ご訪問ありがとうございます\(^o^)/

おはようございます。あみです。

子どもを妊娠出産してから
自分に負荷をかける間もなく
今までのうのうと過ごしていた結果。。。



下腹はぽっこり出てくるわ
太ももはだるだるになってくるわ
顔はエラが張りでかくなるわ
猫背と慢性の肩こりで首はなくなるわ
言い出したらきりがないくらい
だらしない身体になってしまいました(´;ω;`)


だって一日中小さい子の相手してるし
そんなん気にしてられへんもん




っていう言い訳も程々にして
本格的に身体を元に戻していこうと思います。




戻すと言っても食事量を減らすとか
間食はしないとか、6時以降は食べないとか
そんな追い込み方は性に合わないので
親子で楽しみながら身体を絞っていきます。



題して
『美BODYチャレンジ』
なんの面白みもない題名ですいません(笑)


【美BODYチャレンジ】
というカテゴリをつくりました。
ここに日々のトレーニングメニューや状況
BODYメイクの仕方などを
載せていきたいと思いますので
よろしければ覗いてみてください!


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この時の体型くらいまで頑張るぞー!

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