2017/09/26 12:05
こんにちは!本日もご訪問いただき有難うございます


いきなりですが、
私は今、食欲が止まらないです!(笑)
女性はホルモンの変動があるので、
自分自身のことなのに、
「何か、自分に振り回されてるわ〜(^-^;」
って、心も身体も疲れちゃうときありませんか??


私、大有りです


ということで、暴食期の私のルール
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食べ足すことです!


食欲が止まらない時って、
食べたいですよね?
なら、食べてしまおう!ということです☆


ただ、その時のルールとして、


甘いものやお菓子を食べたい時は、
野菜と納豆などのたんぱく質が摂れるものを先に食べるということ。


甘いものやお菓子は、
身体に必要な栄養が少なく、
ただひたすら、炭水化物や脂質を摂るようになってしまうのは、内蔵にも負担が掛かったり、
必要な栄養が足りないから、更に食欲が増したりしちゃうみたいなんです(´ヘ`;)


詳しく書くには、マニアックな話&予備知識が必要になるので、すごく割愛した内容になっていますが・・・(^-^;


●●制限が流行りすぎて、
●●を減らす。△△を減らす。
ということだったり、カロリーばかり気にしたりしますが、
それよりも、
栄養を足してあげる
ことの方が大事だと思っています。


今、食事管理強化中なので、
計算していくと、
"身体に必要なものが足りていない"
ことに気づきます。( ̄▽ ̄;)

食事を見直すだけでも、
身体も心も変化していったりするんだな〜と実感したので、筋トレ含め習慣になるように頑張ろうと思います


良かったら皆さんも"足して"あげてください

長くなりましたが、お付き合いいただき有難うございます。m(__)m
今日も素敵な1日になりますように☆(^^)
Have a nice day


※現在、食事の記録はInstagramでしています。
※このブログは個人の調べや考えです。不快に思われましたらすみません。(>_<)
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