2019/05/10 06:00
40歳になりました acoです。

39歳のサンキュ(39)ブロガー
という響きが気にいっていたので残念です(笑)


40歳になっても 今まで通り
日々の他愛ない事を書き綴っていきますので
どうぞよろしくお願いいたします。


今週の イチオシは「私のダイエット法」
ということで さっそく本題。

ダイエットは健康的に!
を モットーとしている私が
最近 気にしているのは 姿勢です。

猫背でいると代謝が悪くなると聞きましたので
ちょっとした待ち時間や授業参観など
立ち続ける時には 手を 後ろに組みます。

この時 手のひらをお尻側に向けますと
ぐっと肩が開いて 姿勢が良くなります。
ひじに年齢が・・・(^^;

20190509_093201.jpg
猫背かそうでないかで
後姿の年齢が変わると思いませんか? 

姿勢をよくすることで 後姿を若々しく
そして 弛み予防&自然に代謝アップ!!
これが私が日々意識していることです。



試しに この姿勢をやってみてください
二の腕や背中にも 効き目があります♪

(この時 腰が反らないように お気をつけください)

やってみて 肩などに痛みが出る場合は
家ならタオル 外ならバッグを持つと
無理なく行えると思います。

後ろ手にすることについては 以前
猫背と上がるストレッチ 
で詳しく書かせていただきました。

この時に披露したポッコリお腹は
猫背を直して骨盤を立たせるように意識したら
へこみました〜♪
ズボンも1サイズ 下がりましたよ♪
20190509_100027.jpg

骨盤の向きを意識するほかには
ときどき ちょっとだけストレッチをします。
おっぱっぴー始めました。

私がやっているのは本当にこれだけ。



ちなみに私 とっても食いしん坊です。

たまーに引かれるくらい大食いです。

ピザとパスタとチョコレートケーキ
なんて糖質と脂質たっぷりのランチも
大歓迎です。

食事を減らすダイエットなんて できません。

そこで、日常で気をつけているのが
グーパーパーのバランスで、
一口を小さく 30回よく噛んで食べる。
ということです。
EPSON001.JPG
カムカム30ダイエットその3
体の中からキレイにする3か条



そんなこんなで 独身時代60キロ近かったのが
2度の出産を経て 現在 53キロ前後です♪


難しいことはしない。
日々 ちょっとだけ姿勢に気をつけるだけ。

でもでも 二の腕をもうちょっと
引き締めたいな と 思っているので
新しいストレッチを模索中です。


キレイな40代でいられますように☆

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コメント(2)
舞さん お祝いコメントありがとうございます(´▽`*)

年齢だけじゃなく 人柄もワンステップアップできるよう
40代を楽しみますヽ(^o^)丿

お腹周りは 骨盤の向きを整えるだけでスッキリするようなので
ストレッチ おススメです〜♪

aco
acoさん♡(*´▽`*)
お誕生日おめでとうございます(∩´∀`)∩♪
5月6日を最後に、パソコンを約2週間封印していたので
今ごろになっちゃいました(;^ω^)

ワンステップアップですね(´艸`*)
個人的に、私は40代が一番楽しくて幸せなので、
おもいっきり「おめでとう〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))」って言います!(笑)

女性の40代って、子どもが成長してくるし、視野が広がったり、判断力や決断力などの「力」が付くものも磨かれていく時期だと思うんです。
まだ十分元気ですしね( *´艸`)♡
私の勝手な見解ですけど。
素敵な40代のスタート。楽しく充実しますように♡(*´▽`*)

ストレッチ、私ももっとしよう!(`・ω・´)
って、思いました。
お腹周り、もっとスッキリさせたい〜〜!
acoさんには到底及びませんけど、頑張ろう〜っと(* ̄0 ̄)/