2019/04/30 06:00
GWの半分は出勤の acoです。


コタマの体調もいまいちだし
私もまだ 腰が本調子でないので
台所の配置替えは後回しにして

お洋服の整理をしました。




20代前半より 今の方が
5キロほど痩せているので
若い頃に買った服が着られる。


着られるから捨てられない。
捨てないから溜まっていく。
そんな感じだったのですが・・・

昨年から 整理が加速しておりまして


1お昼のテレビ・ヒルナンデスの
クローゼットを整理するコーナーで
オブラートに包まずにいうと
「ダサく見えるから」みたいな意味で

【5年以上経ったものは思いきって処分】
と言っていましたし


2骨格診断を知ってから
着たい服と 似合う服が違うと知りました。
骨格診断からの断捨離


3肩幅が広く のっぺりした体系の私が
無理なく着こなせるシルエットの服が
近ごろは 流行っているようですし。


4卒園式の前夜に 着る予定だった
10年前に購入したスーツに
虫食いを発見して慌てました。


以上の件から
古いものは 思いきって処分して
スッキリしようと思います♪


20190427_131842.jpg

キレイな子供服はお下がりに
ユニクロの物は ユニクロの回収ボックスに。
その他の物は H&Mのリサイクルに。

H&Mでは着ない服を袋に詰めて持って行くと
お買い物券をくれるのだそうです。

「古着を回収してくださると聞いたのですが?」
と 店員さんに声をかければいいんだよ。
と教わりましたので そのようにしてみます。


もう ご存知の方も多いかしら?
詳しくは「H&M古着回収プロジェクト」で
確認してくださいね(^^)


独身時代に散財して買った
ホコモモラのスカート数点。
しばらくはいてないな〜・・・
とは思うのですが

こちらは またまた 保留です。
だって まだ
眺めてるだけでハッピーになるんだもの。


平成最後の記事が これでいいのか?
と思いますが(笑)

報告したかったもので スミマセン。
整理した結果は 後日公表予定です。
タグ(関連ワード):骨格診断
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2019/04/27 21:00
やっぱりね〜 と ため息をついたacoです。

クラス替えがあったから
熱を出すだろうなと思っていたんですよ。

ついに コタマ 37.6度の発熱。
(一晩で解熱)
幼稚園のころより1℃低いあたり
精神面が強くなったようです。

20190427_152858.jpg
お出かけできないから
昔撮った 満開のチューリップでも眺めましょう


笠間の陶炎祭か
馬頭の花の風まつり

はたまた

那珂川水遊園か
ツインリンク茂木


思いきって 浅草で行われる
手紙社さんの「こどもの日」
(今日の丸林佐和子さんのワークショップに行きたかった)


子ども達をどこに連れて行こうかと
ワクワクしていたのですが


人ごみに行くのは我慢して
平成最後の4日間は 自宅で過ごします。

とはいえ 熱は下がりましたからね!


あいにくのお天気ですし、
おもちゃとか 洋服とか 色々整理させて
整頓された家で 令和を迎えたいものです。

仲が良いのはいいけれど
片付けてきて といった寝室が
ガタゴトと賑やかなのが気になります・・・


IMGP1441 (2).jpg
ほ〜ら キリンさんも 元号が変わるのを
首を長くして待っていますよ〜
(手前は 小さいコタマです)


・・・昭和・・・平成・・・令和・・・
 
思えば 昭和から平成に変わるとき、
私は家族旅行が潰れて号泣しておりました。

当時8歳だった私
1泊でスキーに行く予定でしたが

天皇が崩御されたので
父が 警備に駆り出されました。

当時は その大変さがわかりませんでしたから
だいぶ 文句を言ったものです。

父は 皇太子さまの那須登山にもご一緒してるんです。

10連休って 迷惑だなー とか
なんで新年度が始まる4月1日に即位しないの?
その方がきりが良いだろうに。とか

いろいろ思うところはありますが

昭和が突如終わってバタバタしたことを思えば
生前退位って とてもいいことだな〜

お忙しくされていた天皇・皇后様には
これからは ゆっくりと過ごしていただきたい
そんな風に思います。



そして 願わくば 私にも
心穏やかな10連休が欲しいです。
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2019/04/26 06:00
(Eテレのミミクリーズの発音で)
ぎっくりー♪ acoです。


危なかったんです・・・


高校1年から 24年もの間
腰痛と付き合ってきた私。
人生の半分以上腰痛もちです(;^_^A


軽いストレッチを習慣づけたり
物を持ちあげるときには ひざも使って
前屈みにならないように気をつけ

今まで大事に至らずにきましたが


「ふすまに木目の壁紙を貼りたい」

と ふすまを外して 床に置き
このような姿で作業すること20分ほど・・・

20190425_193131.jpg

立ち上がれなくなりました(;'∀')

母と同じ歩き方になること3日(;'∀')

20190425_184852.jpg

ガニ股になり ひざと腰が曲がり・・・
実際は もっと前かがみだったかもしれません。


無理やり上体を起こすと
一世を風靡した 反省猿のような立ち姿。。。

インスタに上げたようなゆったりとした服を着て
いろんなゆがみを 隠して過ごしました。

4日目 戻りました。

20190425_185021.jpg
かかとと膝がくっついた時には
嬉しくなりました!

でも 腰を曲げ ガニ股でいた3日の間に
ひざが痛くなり、背中は筋肉痛に(;^_^A

歩き方がキレイでないと
いろんなところにゆがみが出るんですね〜
勉強になりました。



参考までに

初めて腰痛になった後からの習慣を紹介します。


朝 目覚めたら
布団の中で 猫のポーズ

20190425_204326.jpg

ふーーーっと 息を吐きながら
胸が床につくくらい伸びます。

だいたい5秒くらい。 たったそれだけです。

伸びたら ゆっくりと息を吸いながら
上体を起こして正座し、立ち上がります。


腰痛に良いと聞いて始めたことですが
パソコン作業などで 肩が凝ったときにも
よく効きますので おススメです♪


そして冒頭のカエルのような姿で
長時間の作業しないことを
強くお勧めします。



今回久しぶりにお世話になった 骨盤ベルト。
出産の際に購入した方も多いと思いますが
正しい巻き方をご存知ですか?

以下 助産師さんに教わった巻き方です。
1・仰向けに寝て かかととお尻をくっつけます。
2・グイっとお尻を上げて ベルトを留めます。
これで骨盤が正しい位置で固定されるそうです。

骨盤を下から優しく包み込むような感じです。

20190425_195852.jpg
(背中が硬くて これ以上上がらなかった・・・)


立ったままで巻くと、
歪んだ位置のまま固定することになり
かえって 腰痛を悪化させるそうです。




そんなこんなで 令和元年
こじつけになりますが

GWは職場も忙しくなりそうですし、
始まりの日に 腰痛で寝込みたくないし、
(なんか幸先悪い気がしちゃう)
仕事が休みの日には全力で遊びたいですし、

万全の体調で 令和を迎えたいです。




腰痛予防に おっぱっぴー も 頑張ります。
調子が良いときには つい サボってしまうので
気をつけます。
タグ(関連ワード):骨盤
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