2018/04/03 18:00


一昨日(4月1日)の夜の

NHKスペシャルが

とっても気になる話題でした



「ゴースト血管が危ない」

というタイトルでした


ご覧になりましたか?








体中を巡っている毛細血管が

消えていってしまう

だからゴースト血管

なのだそうです


毛細血管の様子がよく見える

特殊なマイクロスコープの映像


そこにあったはずの毛細血管・・・

流れが滞り

そのうち血流がなくなり

やがてその血管が死んでしまう


リアルでした



毛細血管がどんどん死んでしまうと


さまざまな困った症状を引き起こします


認知症

がん

骨粗鬆症

冷え性

肌のたるみやしわ

薄毛

などなど


だそうです


自分がどの程度のリスクなのか

目安がわかるチェックリストがありましたよ


*大食いですか?

*のどの渇きをよく感じますか?

*運動を定期的にしていますか?

*毎日お風呂(湯船)につかりますか?

*タバコは吸いますか?

*日中眠気を感じやすいですか?

*高血圧ですか?

*年齢は?



(質問項目は記憶を頼りに書きましたので
 言い回しはそのままではありません)




つまりこれらの質問は

ゴースト血管に関係してくる生活習慣や条件

ということですね


予想はしておりましたが

私は「ハイリスク」でした



かわいい大食い

糖質過剰につながり

過剰な糖質は

有害物質に変化してしまう


そしてその有害物質は

血管を傷つけてしまい

血管から血液成分が漏れ出してしまうので

その先に流れるはずの血液が

なくなってしまう



かわいい睡眠

日中使った身体の修復タイム


だから

睡眠不足により

傷ついた血管や骨の

修復が間に合わないと

血管や骨が・・・



かわいい運動により

血行が促進されますので

運動不足

シンプルに

血液が滞る原因になってしまう



かわいいお風呂タバコ

同じように

血流に関係していますね



かわいいのどの渇きに関しては

特に説明がなかったように思いますが

水分摂取が少ないと

血液ドロドロ→血管が詰まる

ということかなと思いました


かわいい年齢

・・・どうしようもないじゃ〜んたらーっ(汗)

でも加齢は血管年齢と

イヤでも関係してきますよね

40歳と60歳が区切りでした








ゴースト血管、つまり

血管が減っていってしまうと



免疫力が下がり

体内の有害物質を

退治できないから

がんや認知症を

引き起こしてしまう




また

骨は毛細血管が張り巡らされているので

血管がゴースト化してしまうと

骨の修復もできなくなるそうです


骨ってかなり新陳代謝が早いんですって


壊れた分の修復が必要なのに

血管がゴースト化すると

修復スピードが間に合わないから

骨粗鬆症になってしまう


さらに

血管を通して運ばれるはずの

栄養成分が行き届かないと

肌の張りがなくなり

しわやたるみの原因になったり


髪が細くなったり生えにくくなり

薄毛の原因にもなる



ということでした







とっても納得いく説明でしたが


同時に心配にもなりました


私、年1回の健康診断では

*コレステロール値

*中性脂肪値

*血圧

*血糖値


で引っかかってしまうんです



昨日はたくさん買った

お野菜の写真を載せましたが

私、食事にはかなり

気を使っているんです・・・


マヨネーズやバターは使わないし

油もごま油や生食むきのオリーブオイルです
ちょっとお高いけど↑

魚卵は好きだけどめったに口にしないし

背の青いお魚もわりと食べるようにしています

そうやって

コレステロールに配慮しているのに


コレステロール値はとっても高いあせあせ(飛び散る汗)


どうやら私の体質のようです


体が勝手に作ってしまうコレステロールの量は

人によってだいぶ差があるようです


父親にそっくりの体質・・・

健康診断の結果がコピー状態あせあせ(飛び散る汗)

父は血管系の病気で

私より若い年齢で亡くなっているので

若いころから気を付けて

いろいろ勉強&対策しているのですけどね







コレステロールは

血管にへばりついてしまうので

コレステロール値が高いと

血管が詰まりゃすく

代謝が悪くなる


血圧も上がるし

中性脂肪もたまりやすい


ということはわかっていたので・・・

コレステロールと中性脂肪を下げる.JPG

専門医が教えてくれる!
3週間で無理なくコレステロールと中性脂肪を下げる!
200%の裏ワザ 実践編



こんな本で勉強しながら

少しでも改善するように

努力してきました( ̄▽ ̄*)


どんな危険があるのか?

原因は?

予防・対策は?


この本、わかりやすいので

気になる方は是非!



糖尿病レベルまではいきませんが

血糖値も気になるので
(グレーゾーンです)

食事に関しても

コレステロール&血糖対策本.JPG

血糖を上がりにくくするための

低インシュリンダイエットの本(下)など

研究しています

写真の本はだいぶ古いんですけどね








番組に話を戻しまして・・・


ゴースト血管の予防と

血行が滞っていても

血管が死んでしまう前なら

間に合うかもしれない対策の

簡単な方法も

紹介してくれていましたよ(^-^*)



朝・昼・夜

1日3回×20回の



スキップ


その場スキップでOKですってひらめき

これならできる〜るんるん


できることは何でもしたいかわいい


ですから

一昨日の夜から

何度もスキップるんるんしていま〜す




*番組の内容に関してましては

私の主観も入った説明に

なってしまっているかもしれません

ご了承ください




健康は

とってもとっても

大切ですよねぴかぴか(新しい)








あなたと


あなたの大切な人が


日々 健やかに


過ごせますように


























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コメント(8)
かのさん

それを聞いて・・・じゃなかった「読んで」、安心しました(*^-^)
たくさんのアドバイスや情報を、ありがとうございました!
ちゃんとわかる人に教えて、もらうと安心するものですね*^^*
あとは、病院予約して、検査、ですね。
行動しなきゃ。
普段の行動半径の中にそれらしき病院がないので、調べてみます*^^*
度々コメント残してごめんなさい。
納豆はワーファリンだけだめなので、他の抗凝固薬(血液サラサラ)は大丈夫ですよ️
って、不整脈とかなければ、出ませんから、ご安心を。
かのさん

大丈夫ですよ〜*^^*
もともと、かなりヤバいんだろうなぁと、覚悟しているんです。
息子がいる間は、できれば病院通いを避けたかったので、
投薬前にできることはできる限りしたいなぁと思って、
自分なりにお勉強しながらきました。
でも、自分の状態をちゃんと把握しておくことは大切ですよね。
だから、今年のやることリストの一つが精密検査だったんです。
ちょっと、気が重かったから、
背中をポンと押してもらえたなって、感謝です*^^*

息子が離れたから、これからは必要なら、通院も投薬もアリだな・・・
でも、納豆食べられなくなるかもf(^^;)←何の心配や〜笑

舞さん
脅してしまってごめんなさい。
数値が3に近くても、プラークや内肥が問題なければ投薬無しで様子を見ることも多々あります。(私の主人は3に近いですが、まだ内服は無し)
ただ、病院にかかると、薬が出ることが多いです…
なるべく飲まない方向でと最初に伝えておくのが良いかもしれません。

ちなみに、私は採血を受ける機会がなく、前職で6年前にはかったきりなので、いい加減血液検査を受けなくてはなぁと思っています(^-^;




たなみーさん

コメントありがとうございます*^^*
我が家には「録画機能」がないので、ウラヤマシイ・・・
え、そこ?って反応でスミマセン(笑)

そうそう、まだ元気じゃないとね!
私も、息子が社会人になるまでは、
うっかり死んじゃうわけにいかんわ〜って
気をつけていますf(^^;)
息子には、認知症に気をつけてと常々言われていますけど(笑)
どう気をつけるんじゃ〜?!って笑っていますが。

以前「睡眠負債」っていうのを
同じくNHKスペシャルでやっていたのも見ましたか?
睡眠不足が重なると、やっぱりいろんな問題が起こって、
「認知症」リスクもすごく高いって言ってましたっけ。

食事・睡眠・運動(←私にはこれが一番やっかい)、
結局これに尽きるのかな?
私も気持は若くいたいと思います(*^-^)/"
こんばんは。

私も途中まで見ました!
内容が気になってしょうがないので、残りは録画しました。
まだ見れてないですが、スキップがいいんですネ!
残りの録画を見てじっくり勉強します!
40歳過ぎてから、いろんなコトが心配になってきました。
子どもが小さいので、まだまだまだまだ元気じゃないといけないです。
でも、老化は着実に少しずつ進んでいるのがわかります。
気持ちだけは若いんですけどネ〜。
まだまだ足掻きますヨ〜!
かのさん、こんばんは☆

さすが専門職!なコメントありがとうございます(*'▽'*)
早速検査結果をひっぱり出して見てみましたら…
暗算でも、2以上どころか3以上あると一目でわかります(>_<;)

2年分の結果は、
HDLは基準値下限ぎりぎりの41と43
LDLは138と145・・・かなりの数値ですよね。

血管年齢は実年齢+20歳くらいを覚悟してきています。
循環器系は10年以上前(35歳頃)から気を付けて過ごしているんですけど、
投薬が必要かな、と最近ちょっと悩んでいました。
頸動脈エコーでプラークの状態がわかるのですね。
精密検査できる病院、探してみます。
アドバイス、ありがとうございましたm(_ _)m
こんばんは。
お父様が若くして亡くなられているとのことなので、気になり、コメントさせていただきました。

コレステロールの善玉と悪玉の比はどれくらいでしょうか?
悪玉(LDL)÷善玉(HDL)が2以上であれば、一度(循環器)内科で頸動脈エコーなどをしてもらった方が良いと思います。
頸動脈エコーで、実際にプラークが溜まっているか、血管内肥の厚さはどうかなどを調べることで、
血管の状態、動脈硬化の進行状態が分かりますので。