2018/07/27 10:29


ビックリしました(@_@)

焦りました


そして

いろいろ考えました



10日くらい前から

鋭い痛みに戸惑っていました



舌の先が

ピリピリズキズキ

痛み出したんです

結構激しい痛みで

辛くなってきました


舌の先をやけどした感じ


でも・・・

いつやけどした?


記憶をたどっても

やけどした記憶がない



翌日


痛みが強くなっている



ふつう

やけどって


日がたつと痛みが軽くなる


のに


のに


のに〜!



痛みは強くなっていく



四六時中


気になる


気になる


気になる〜!



しんどさを

しばらく我慢していましたが

しびれるような痛みは

ちっとも軽くならない


私の今までの認識では

口の中のトラブルは

他の部位よりも直りが早い



ところが

1週間たっても

よくならない


どころか


痛みが少しづつ強くなっていく



ナンダコレハ?

ワタシノカラダニ

ナニガオコッテイルノ?



だんだん不安が増していきました








1週間たってもそんななので

病院に行った方がいいかな?

と思い始めました
病院嫌いだけど、限界もあるよね


でもその前に・・・


なんでそれまでしなかったの?

と言われそうな方法


ネットで検索


してみました


「舌の先 強い痛み」


お、あるある(^^♪


たくさんヒットしました




調べていくと


舌の先の痛みと一口に言っても

可能性はいろいろ


まず一番簡単なやつ

外傷

外傷なら

冷たいものやレモンなどで沁みるハズ


それに

日がたてば治るよね

だからこれじゃないナ


次は

口内炎

これなら知ってるから〜

プチッとできるやつでしょ〜( ̄▽ ̄*)

口内炎はとっくに疑ったけど

外見的には何もないんだよね

それに

口内炎ならトマトやレモンが沁みるでしょ

ということで

これも違うナ





舌痛炎

なんだこれは?

原因がわかりにくいらしい

舌の見た目に変化はない

症状:ピリピリヒリヒリした痛み

うん、そうそう

原因:栄養不足とストレス。更年期に多い

ん?

これか?

更年期・・・だしね

ストレス、は

自分じゃわかんないんだよね

最近抜け毛が一気に増えてたからf(^^;)

たぶんストレス強かったんだろうな

とは思うけど



最後

症例はわずかと断ってあるけど

舌の癌

マジかっ?!

でもいきなり痛み?



一番ありえそうだし

取り敢えず対処できそうなやつが

舌痛炎


さらに調べてみました

栄養不足かぁ・・・

結構食生活気に気を使って

ちゃんと作って

イロイロ食べているんだけどな〜


そう思いながら

どんな栄養が不足するとなるのか

あちこちのページを読み進めると


ビタミンとミネラルだって


けっこう野菜は食べてる

いや、結構どころじゃないぞ

だからビタミンCやAではなさそう


でもビタミンB群は自信ないな

かつて栄養について

いろいろお勉強したので
独学だけど

ちょっとわかるのです


当時、健康診断の結果から

ビタミンB(特にBとB)は

私に必須のビタミンだなと思って

結構気を付けて食事に取り入れていたけど

最近あまり気にしていなかったな



そんなことを考えながら

ビタミンB群を豊富に含む食材を

改めて調べてみると


うぅ〜〜〜ん


思い当たる!


息子と一緒に生活しているときは

当たり前に食べていた食材


でも最近食べていないモノが多いのです


一人分の食事だと

あれもこれも取り入れるのは

結構大変

それに

自分一人の食事だから

好きなものや調理しやすいものが

優先になってしまう
それで食べなくなっていたのがレバー
赤みの豚肉・牛肉より鶏肉が圧倒的に多い最近の食卓



さらに

「節約」を考えると

ちょっとお高め食材は避け気味でした


息子が好きだから買っていたけど

自分のためには買わなくなっていたのが

マグロ(赤みが特にいいらしい)やカツオ
赤みのお魚は良いのです


野菜では

ニラや小松菜が特にいいらしい



そんなことがわかって

その日のうちに

冷凍庫の中にあった豚肉と

家庭菜園で採れて

洗ってスタンバイしていた野菜室の小松菜を

チヤチャッと炒めて

夜10時ごろのお夜食に食べました

普段は夜食しないんですけどね


翌日(2日目・一昨日)

早速買い物へ

栄養補給アイテム.JPG

私の今の身体に必要そうなものばかりゲット

どうせすぐに消費しちゃうと思って

値引きシールの付いたものも多い


ホントはね

ウナギが一番いいらしいの

でも・・・ねぇ〜笑


最近お高めのウナギ

1尾2,500円くらいしました

上の写真の食材が2,500円ほど

ちょうどウナギ1尾分

やっぱこっちでしょう( ̄▽ ̄*)



早速レバーの食べ比べ

食べ比べ.JPG
写真を撮ったのはこれだけです

豚と牛両方買ってみました
ホントは鶏が一番好き♡

半分はただ焼いただけ
焼肉のたれを控えめにかけました

そして翌日(昨日)レバニラで残りを消費


カツオも2回に分けて

美味しくいただきました〜


痛みは?


点滴じゃないですからね

そんなに早く効果は出ないですf(^^;)



3日目(昨日)

よさそうなもの中心に食事のメニューを立てました

朝の痛みは相変わらず


でもお昼過ぎ頃から

ちょっと治まり始めた?

まだまだ痛いけど

それでも半分程度になってきたような


やっぱり原因は栄養の偏りだな

と確信


夜寝るころ

さらに治まってきたぞ

痛みとしてはあまり気にならない程度


軽いしびれのような違和感はあるけど


4日目(今日)

さらに症状が治まりました

もう痛みではない

軽い違和感はあるけれど


必死の栄養摂取の段階は過ぎたな

と感じています



追記

夜(現在20時ころ)

おかげさまで

すっかり回復ぴかぴか(新しい)


良かった〜


泣きそうな痛みだったから

解放されてホントに嬉しいかわいい


痛みがあると

いろいろ集中できないですね


わずらわしさから抜け出せて思います

心配やしんどさがないって

し あ わ せ

ありがたいです♡


ところで・・・

若い頃だったら

ちょっとイライラしたかもしれない


今回不思議と(?)イライラはしなかったの

まったく
戸惑いや悲しさはあったけど

年かなぁ( ̄▽ ̄*)

なんて思ったりしましたf(^^;)








身体って正直だなぁ

足りないものがあったら教えてくれる

乱暴な教え方だけどね


反省しました


お一人様の食事だけど

手抜きはしないように

ちゃんと食べよう


このコンセプトは良かった


でも

食事内容も大事


節約メニューに偏りすぎました

頻繁に野菜やおからを煮たり
煮物大好き♡

サラダをたっぷり食べたり

お肉かお魚も必ず食べたりと

イロイロ考えていたつもりだけど

まだまだ考えが至らなかったようです



こんなことがあったので

もう少し楽しみながら

お買い物や食事の支度

食事もできるように

食費の予算も考え直そう

と考えているところです


これについてはまた後日





食費のやりくりも大切だけど

健康はもっと大切

皆さんも

健康的にお過ごしくださいませ









あなたと


あなたの大切な人に


笑顔の輪が


広がりますように



























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コメント(6)
danngoさん おはようございます*^^*

ご心配をおかけしました_(._.)_
おかげさまで、今朝も順調です*^^*

節約の限度は健康維持ができること、ですね。
そうか、家族にも影響あるよね。
息子がいるときは「息子の身体を作る時期」と意識高かったのですが
一人になったら、そこまで気にせず過ごしちゃっていて・・・("^ω^)
子どもの存在って、こんな点でもありがたかったんだと思います。

鉄分・カルシウムは私も気になっています。
ずっとずっと先に(なんと年明け!)予約してある人間ドッグに
いろんな検査をオプションでお願い(予約)しているんだけれど
骨粗鬆症検査もお願いしてあるオプションの一つ。
以前定期健診で貧血を指摘されているし、
更年期で今は変化の多い時期だと思うから、
不都合な点はまだいろいろ出てきそうです。
一喜一憂、はしないようにしながら、(←これ、わたしアブナイ笑)
丁寧に自分メンテナンス、が必要そうです。
私はプルーンをたまに お口にほっぽりこんでいます*^^*
煮干しなら、アーモンドとミックスしてあるやつがいいなぁf(^^;)
舞さん、あれから調子はいかがですか。

ぶり返すようなら病院かなと思ったのですが、ブログ拝見する限りだと大丈夫のようですね。

私も節約で自分を追い込み過ぎて体調を崩したことがあるので、身につまされます。気をつけます。

女性はカルシウムや鉄分不足も心配ですよね。近年では、家庭の節約志向で貧血になる子どもも結構いると聞きます。煮干しでも食べようかしら?カツオのたたきもいいですよねえ(#^^#)
そらんぽりん。さん こんにちは*^^*

コメントありがとうございました♡
口の中の違和感って、ホントイヤですね〜。
なんだかとてつもなく悲しかったです("^ω^)・・・

麦、手軽でいいですよね。
今まではお米に混ぜて炊く程度でしたが、こんなことがあったので、
茹でてスープやサラダ、炒め物に加えて、ガンガン使っています。
でも、そろそろ通常モードでいいかな〜(少しでも楽したいっ笑)

体は食べたもので作られる。本当にそのようですね。

食費節約しながら、質をキープするために
値引きシールをもっと活用していこうと心に誓っております!*^^*

とんでもなく暑い地方
そしていろんな直撃を受けている地方にお住いのそらんぽりん。さんも、
お子さんたちと、つつがなくお過ごしくださいませ〜( ̄▽ ̄*)
舞さん、大変でしたねぇ!(>.<)
舌の痛み、私なら耐えられないかも……!

食費の件も参考になりました!(^^ゞ〜
我が家もビタミンBが入ってる麦を
たまに 混ぜて 炊くんですよ!
おんなじ〜!と嬉しくなってしまいました!

舞さんの、体調が治って良かったです!
ホントに 体は食べたもので作られているのですね〜!

私も値引きシールだーいすき派です!
(*^^*)
今年の暑さは異常ですから、ご自愛くださいませね!
acoさん こんばんは☆ミ

優しいコメント、ありがとうございました♡
数日前までは、かなり辛かったです(T_T)
でも、おかげさまですっかり良くなりました(*'▽'*)♪

私もたまに口内炎ができるので、
栄養バランスには気をつけようと、あらためて思いました。
ビタミンDは、お日様に当たると身体が生成してくれるそうですね。
便利だわ〜笑
旦那さまは、日中はお店があるから難しいかな?
お日様に干した食物もいいとか。自家製干物作りも再開しようかな。

大きな病気になるよりも、身体が小さくSOSを出してくれる方が
いいですよね。
身体が発信する小さなSOSサインをちゃんとキャッチして、
健康的に過ごさなくっちゃ。

家族の健康を守るacoさんも、ご自愛くださいね(*^-^*)
舞さん こんにちは

舌の痛み 辛いですよね
オットがよく ひどい口内炎になって 舌も荒れやすいです
舞さんの症状に当てはまるか分かりませんが
先日内科で ビタミンⅮを摂ってくださいって言われていましたよ。

夏バテもあるかもしれないし
どうぞご自愛くださいませ(o^―^o)

aco