2019/01/08 17:21


手放し下手だけど
こだわりは強い
面倒くさい人

・・・それが私

寛ぎダイニング.JPG

長さを変えて下がっているペンダントライトは
自分で見つけてきて
取り付けてもらったもの

下げるための鎖の数まで指定するし( ̄▽ ̄*)笑

こんな面倒くさい性質(タチ)なので
たまに自分でも持て余してしまうf(^^;)




それほど浪費家だったつもりはないけれど
ものすごーく倹約家だったわけでもなく

好きなモノはイロイロあり
子育てのプロセスで手に入れたものもあり
寂しさや悲しさをモノで紛らわせていた時期もある

よって、モノがじわじわ増えてきて・・・


手放し下手ゆえに積み重なってきたもの
「家事負債」

メンタルが整ってきたからと言って
急にさっぱり手放すこともできず

それでも過去の自分を振り返り
反省し
少しずつ精算


それが一昨年の「2017個捨て」であり
昨年の「断捨離カレンダー」を使った
何かしらを「毎日手放す」習慣に・・・




最近読んだ本

CIMG5509.JPG

「小さな習慣」
スティーヴン・ガイズ 著 ・ 田口未和 訳
ダイヤモンド社 出版


この本によりますと
目標にしたいことは
小さく小さく細分化することが
挫折なく習慣にするコツ

著者は、トレーニングの習慣をつけるために
「毎日腕立て伏せ1回」という目標を立てました

最低1回。でも、必ず毎日!!

もう少しできそうだなと思ったら
その分増やせばいい

表紙(帯)にあるように
「目標は、ばかばかしいくらい小さくしろ!」


人は目標を立てるときに
元気な時を想定してしまう
「元気な時ならこれくらいできる」
という基準

でも、毎日元気でいられるわけでは
ありませんよね?

ヘトヘトの日や
どうしても気が乗らない日も
あるものです


そんな日も
「腕立て伏せ、たったの1回」なら
できるよね?

それで「挫折感」を味わわず
翌日また「もう少しできるかな?」って
前に進むことができる

それが習慣へのコツ

著者は、この本を書いている「今」
週3回ジムに行くようになっているとか




なるほど
私の「断捨離カレンダー」は
理にかなっていたのかもしれない

毎日1個くらいなら
手放し下手の私でもできるもんね

余裕があるときは
1個ではなくもう少し・・・

でも、とにかく「1個は!」が
自分に課した義務(ルール)

それをしたら
カレンダーにシールを貼っている
私の「断捨離カレンダー」

9月




この本(著者)が提唱する
「小さな習慣」8つのステップ

CIMG5510.JPG
帯(裏面)にあるの( *´艸`)

その5つ目「すべてを書き留めておく」


著者さんが薦めるのは
「達成できるとカレンダーにチェックを入れていきます」

おぉ〜(*´▽`*)♪


「さらに、カレンダーを頻繁に目に入る場所に掲げておくと
つねに自分の小さな習慣
その進行状況と成果を意識するようにもなります」

そうそう、そうよね〜♪(*´▽`*)


↓ 一番頻繫に通る、我が家のキッチン入り口♪

キッチン入り口に
※写真は1か月前のもの

私がやっていたこと
とっても理にかなっていたみたい〜♪(*´▽`*)

「1年を通して1日も休まず」
が理想、じゃなくて本当は最低限

昨年はちょっとおさぼりした日もありますが
年間で15日くらいかな?

今年もこの断捨離カレンダーは続けています


一気に!が苦手な私だけれど
小さな習慣をコツコツ続けていけば
私の行きたいところに
きっといつかたどり着くはず

あらためて気持ちを引き締めたのでした




こちらはもっと前から読んでいた本

本というか、絵本

絵本と言っても
子どもも向きじゃありません
間違いなく大人に向けて書かれた絵本

CIMG5511.JPG

木を植えた男
ジャン・ジオノ 原作 ・フレデリック・バック 絵
寺岡蘘 訳
あすなろ書房 出版


少し時間があるときや
ちょっと気持ちが落ちた時に
つい手が伸びます

初めて読んだときは黙読しましたが
2回目からはずっと音読

丁寧に読むと20分以上かかります
なぜか声に出して読みたくなる本です
私は、ね
目からだけでなく耳からも入れる
声に出すことで、体で覚える
きっと、私に必要なことだから
無意識にそう判断したんだな〜


小さな小さな積み重ねが生んだ奇跡
作者の体験をもとに書かれた本

誰かが気にかけてくれるわけではない
誰かが褒めてくれるわけでもない
誰かが感謝してくれるわけでもない

けれど、小さな小さな、自分ができることを
淡々と、コツコツと積み重ねた先にあるもの

それを見ていた青年(著者)の
偽らない気持ち


すぐに結果が出ないことには
あまり価値を置かれない現代に
大切な視点を投げかけてくれる本で

自分の気持ちを立て直したいときの
私のとっておきの一冊です




焦らず、止まらず
小さな小さな歩みを
今年も続けようと思います


本・・・

大切なことを教えてくれて
私を導いてくれるもの

本には先人の知恵が詰まっています


だから、好き♡(*´ω`*)



最後までお読みくださり
ありがとうございました♡


それから、コメントくださった
そらんぽりん。さん
ありがとうございました♡






あなたと


あなたの大切な人に


笑顔の輪が


広がりますように




















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2018/12/26 18:30


昨日はちょっとネガティブモードでしたのに

丁寧なコメントをくださった

そらんぽりん。さん

ありがとうございました<(_ _)>


人間関係って

自分次第・・・

だけじゃすまないこともあって

難しいです


正解はないからこそ

じっくり考えたいし

自分で結果を引き受けなきゃならない


だからこそ

おもしろくもあるのだけれど(*´ω`*)






さて、今週のイチオシテーマは

「2018年を振り返って」ですね


うんうん、大切なこと(*´▽`*)

反省すべきところは反省し(n*´ω`*n)

次につなげていきたいところを見つけて(◎_◎;)

これからの人生に活かして

成長していくのだぁ〜 (* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


ん?

アラフィフさんだって

成長するのよ♪

成熟と言った方がいいかしら?(*´艸`*)


だれですかぁ?

こっそり笑っているのは〜( ̄▽ ̄*)笑






大雑把に見積もって今年の私は80点

ギリギリ合格点ってところかな〜


評価にかかわった大きな視点は3つ!

1.いい変化(*´▽`*)
これは満足!している点

2.少しずつ変革していること(`・ω・´)
かな〜り頑張っているからまずまず合格ってところね

3.反省(;´д`)
減点分はここです
もっともっと改善しなきゃいけないところです


この順に書いていきますね(*´ω`*)
フツウは反対の順で書いていくものかと思いますが〜f(^^;)






1.いい変化

「好き」にたくさん目を向けるようになったこと♡


お一人様生活が始まり

自分の時間が増えたし

自分を中心に考えてよくなったから

ということもありますが

この後書く断捨離効果もあるかな?


「今までの好き」にこだわらず

「今の好き」を考えるようになって

「今までの好き」から

ちょっとずつ離れ始めました


時間の使い方も

「今までもこうしていたから」

と、なんとなく習慣化していることを

考えずに繰り返すのではなく

「今、何しよう?」「何を大切にしよう?」

を基準に考えられるようになったかな


で♪ 最近の「お気に入りの時間」は

「手作りタイム」(*´ω`*)
ちくちく、大好き♡


日常のルーティンをこなすのに

精一杯だった昨年までと違い

黙々と作業する時間を

今年は(ちょっとだけど)楽しんでいます
お仕事がない日にね( *´艸`)


CIMG5439.JPG

最新作のカゴ(昨日と今日の作品)
同じものを作ったつもりなのに大きさがちょっと違う〜( ̄▽ ̄*)笑

年末年始の時間がある期間に

手持ちの籐をすべてこのカゴに変身させる予定


で、ありあわせで使っていた箱は

やっと手放せます(*´▽`*)


他にも

おひとりさまの食事が

少しでも充実した時間になるように

お気に入りの布でランチョンマットを作ろう( *´艸`)とか


新しく作るだけではありません・・・

ボタンをなくしてしまった

お気に入りのワンピースがあります


一方、お洋服類の整理をした時に

大好きだけど手放すことにしたワンピースもあって

これについていたボタンを

まだまだ着たいお気に入りのワンピースに付け替えよう♪

と(一昨日)思いついたり♪( *´艸`)
6つつけるだけなので
とりかかれば15分程度?なのに
まだ未着手だけど〜f(^^;)


こんな

ちくちくタイムを

やっと持てるようになりました(*´▽`*)


これが今年の「嬉しい変化」です






2.少しずつ変革していること(`・ω・´)

大きな気持ちの変化もありました

未来について考えたから

過去を清算しようとしたこと

やっと本気で家と向き合うようになったこと


以前「とうとう家事負債の解消に乗り出した」

というタイトルで

書斎のひどい写真を載せましたが
未だスッキリはしておらずゴチャゴチャで・・・( ̄▽ ̄;)笑
というか、改めて改革をはじめ
現在なお進行中(見た目は前よりひどい状態!)


私の黒歴史でもある

見て見ぬふりしていた場所(書斎だけじゃない)

やっと手を付け


いらない部屋をリフォームし


昨年始めた「ものを手放す」も

毎日毎日、カタツムリさんの歩みだけど

進めてきました

キッチン入り口に
キッチン入り口に貼った断捨離カレンダー
10日ほど前に撮影したものですが

昨年は秋から「2017個捨て」

今年は「毎日何かしら手放す」を自分への課題にしました

そして現在は「20日で2018個捨て」チャレンジ中!


なのにまだすっきりしない〜(´;ω;`)

「どんだけ溜め込んでいたの?」って

自分でもあきれるんだけどね( ̄▽ ̄;)笑


でも、でもね!(*´ω`*)

記録しながらの断捨離が

1年を過ぎ2年目に入った秋ごろから

自分の中に変化が出てきたのを感じます

これはそのうち改めて・・・






3.反省(;´д`)


更年期、ということもあるかな

体調がイマイチ(´;ω;`)


加齢に伴う体力や筋力、免疫力の低下に

否が応でも

向き合わなければならなくなってきた(;´д`)
現在48歳、このようなオトシゴロなの( ̄▽ ̄;)笑


今年の初めに

仕事中に立てなくなり

6時間以上寝させてもらっただけでなく

1時間近い距離を運転するのは危険と判断し

運転代行をお願いして帰宅

という情けないことがありました


その1年前に

同じく(別の)職場で立てなくなり

病院に担ぎ込まれていますし・・・


体調管理をないがしろにしない

もっと自分の体をいたわって

健康でいる!

これ、マストですね


もしも運転中や勤務外で外にいるときに倒れたら?

迷惑をかけるのはもちろんですが

それだけで済まなかったら困りますものね
家の中で倒れても、誰も気が付いてくれないし・・・(;´д`)


私、健康診断の数値もかなり悪いし
ただ今、夏前に予約した人間ドッグ待ち( ̄▽ ̄*)

健康管理がまだまだへたっぴだな〜と

自覚はしています

というか

年齢による変化に追いついていないです(´;ω;`)


ちゃんと食べてちゃんと寝る

シンプルなことだけど

大切なことですよね・・・(*´ω`*)


それと・・・!

運動しなきゃ・・・( ̄▽ ̄;)ボソッ

わかってはいるんだ〜(;^ω^)

すわりっぱの仕事だからこそ

意識してやらなければならないって


5か月間も雪だらけの地域だけど

言い訳してちゃいけないんだよね〜

知ってはいる( ̄▽ ̄;)

運動・・・します・・・( ̄▽ ̄;)笑


声が小さい〜〜〜〜(`・ω・´)←誰?


だって〜f(^^;)笑


宣言するだけなら簡単だけど

続けられる自信は

どこから見つけてくればいいのか

ちっともわからない舞でした( ̄▽ ̄;)笑







あなたと


あなたの大切な人に


笑顔の輪が


広がりますように






















タグ(関連ワード):整える 断捨離カレンダー 家事負債
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2018/12/24 14:15



今年からお一人様生活していますが

淋しくないのは

優しい人たちのお陰です(*´ω`*)



昨日は

楽しいクリスマスパーティーに

招待していただき

若い子たちと

楽しく過ごさせていただきました(*´ω`*)


line_1545561152318.jpg

中学生が飾り付けた

大きなクリスマスツリー


趣向を凝らした出し物が

いくつもあって

ケラケラ笑ながら鑑賞♪((´∀`*))


一人一つずつの持ち寄りで

80個もプレゼントが集まって

盛大なプレゼント交換も♪(((o(*゚▽゚*)o)))

KIMG0450.JPG

4種類のケーキが準備してあって

好きなものを選ばせてもらえるの(*´▽`*)


私は

チョコのスポンジとクリームの上に

フルーツたっぷりのものを選びました


陶器でできたスノーマンのカップは

この冬のキャンドルホルダーにしようかと

お持ち帰り♪(*´ω`*)
モノは増えたけど
しばし楽しい時間に浸りたい♪




今日はクリスマスイブですね


一昨年までのイブは

息子と半分ずつ分担して

お料理を準備


息子と二人になってからは

お向かいさんも招待して

クリスマスパーティーしていました

楽しかったな〜(∩´∀`)∩♪


毎年クリスマスケーキは

息子が焼いてくれていたの(((o(*゚▽゚*)o)))
写真がないのが残念!


昨年は息子が

大学受験のラストスパートに入っていたから

私がすべて準備して

彼はお客様♡






今年は初めての

一人クリスマスイブです


特別なことはせずに

静かにキャンドルナイトを

楽しもうかと思っています


タイミングよく

真っ白い雪が

チラチラ舞い落ちてきましたので

聖夜のイメージそのままに・・・








あなたと


あなたの大切な人に


幸せな時間が


流れますように



メリークリスマス!


















タグ(関連ワード):リラックスタイム 幸せの素
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