2019/01/29 23:26
こんにちは。お立ち寄りありがとうございます!

サンキュ!読モの北脇可奈子です。





産後7ヶ月。
やっと、妊娠前に履いていたパンツが履けるようになりました!!!

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遅いですよね泣
でもちょっとだけ感激(T_T)笑


ダラダラと続けている産後ダイエット。
育児に少しずつリズムを掴めてきたし、2019年はちゃんとやろう!と決意して、最近は毎日取り組んでいます。



妊娠前といっても、もともとそんなスタイルが良い方ではなく、コンプレックスだらけなのですが...

ものすごーく日本人体型だし、痩せ型でもなくほんとーに普通だし、パンツスタイルには特に苦手意識が( ;  ; )


だけど、せめて好きなお洋服を自由に着こなせるくらいの体型には戻したいと思って、ダイエットのモチベーションにしてます。


今、取り組んでいるのは


@酵素を飲む

A骨盤メイク体操と簡単な筋トレをする

Bダンスをする

Cホットヨガ

D食事のバランスを見直す

 

の5つです!!



@は、効果があると評判なので試してみています♪

激しい筋トレは苦手なので、テレビを見ながら簡単にできる程度のAの体操と筋トレを。
骨盤メイク体操は、ちゃんとインストラクターさんに習ったものです^_^

さらに楽しく運動を続けられるように、Bのダンスをやってます!笑
基本運動が苦手なので(T_T)
日によって、エクササイズだったりベリーダンスだったり、JPOPで踊ったりと笑
これなら、子供がぐずっても抱っこしながらできるんです。

汗を流してデトックスと代謝を活発にしたいので、週1ペースでCホットヨガ。

食べるの大好きな私にとってDが一番の難関なんですが、好きなだけ食べるのと早食いをやめて、バランスを考えるように。
甘いものを食べるなら1日に一回。炭水化物も1日に1食だけに。その代わり、外食を楽しんだりストレスを溜めない程度に3食の中で調整しています!



実はここまで真剣にダイエットに取り組んだのは大学生以来。

1ヶ月ごとにどんな効果があるのか、またこちらのブログで記録しようと思います!

ちょっとは効果があるといいな...





お読みいただきありがとうございました^_^
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