2019/01/29 23:26
こんにちは。お立ち寄りありがとうございます!

サンキュ!読モの北脇可奈子です。





産後7ヶ月。
やっと、妊娠前に履いていたパンツが履けるようになりました!!!

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遅いですよね泣
でもちょっとだけ感激(T_T)笑


ダラダラと続けている産後ダイエット。
育児に少しずつリズムを掴めてきたし、2019年はちゃんとやろう!と決意して、最近は毎日取り組んでいます。



妊娠前といっても、もともとそんなスタイルが良い方ではなく、コンプレックスだらけなのですが...

ものすごーく日本人体型だし、痩せ型でもなくほんとーに普通だし、パンツスタイルには特に苦手意識が( ;  ; )


だけど、せめて好きなお洋服を自由に着こなせるくらいの体型には戻したいと思って、ダイエットのモチベーションにしてます。


今、取り組んでいるのは


@酵素を飲む

A骨盤メイク体操と簡単な筋トレをする

Bダンスをする

Cホットヨガ

D食事のバランスを見直す

 

の5つです!!



@は、効果があると評判なので試してみています♪

激しい筋トレは苦手なので、テレビを見ながら簡単にできる程度のAの体操と筋トレを。
骨盤メイク体操は、ちゃんとインストラクターさんに習ったものです^_^

さらに楽しく運動を続けられるように、Bのダンスをやってます!笑
基本運動が苦手なので(T_T)
日によって、エクササイズだったりベリーダンスだったり、JPOPで踊ったりと笑
これなら、子供がぐずっても抱っこしながらできるんです。

汗を流してデトックスと代謝を活発にしたいので、週1ペースでCホットヨガ。

食べるの大好きな私にとってDが一番の難関なんですが、好きなだけ食べるのと早食いをやめて、バランスを考えるように。
甘いものを食べるなら1日に一回。炭水化物も1日に1食だけに。その代わり、外食を楽しんだりストレスを溜めない程度に3食の中で調整しています!



実はここまで真剣にダイエットに取り組んだのは大学生以来。

1ヶ月ごとにどんな効果があるのか、またこちらのブログで記録しようと思います!

ちょっとは効果があるといいな...





お読みいただきありがとうございました^_^
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2019/01/21 23:42
お立ち寄りありがとうございます♪


サンキュ!読モの北脇可奈子です。



お正月、体調不良で寝込んでいたせいか

気付けば肩コリがひどい!!!
体がむくみがち!!!

産後ダイエットも滞っている←笑



ので、妊娠出産でお休みしていた

ホットヨガ

を再開しました♡



久々に汗をかきながら、体を動かしたら
ものすごーーくスッキリ。

しばらく動かしていなかったような筋肉も動かせたし、デトックスになりました!



年始から体調不良だったので、
今年の目標は

健康で毎日を楽しむ!!



体の中からキレイになれることを、今年はたくさんチャレンジしたいと思います。


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写真は関係ないです♡笑



お読み頂きありがとうございました。
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2019/01/21 23:20
お立ち寄りありがとうございます♪ 

サンキュ!読モの北脇可奈子です。 




育休を終えて、お仕事復帰する予定のママ友がちらほらいらっしゃる中で、 


私もここ最近、ぼちぼちお仕事をして、ちょっとずつお仕事モードの日を増やしてます。


もともと関西でアナウンサーをしていて、 
夫の転勤&引越しを機に、関西の番組を卒業しました。

妊娠・出産もあり、しばらくお休みしてましたが、アナウンサーのお仕事は好きなので、 


子育ての合間にちょこちょこ、イベントの司会や、ナレーションなど1日でできるお仕事をさせていただいています♪ 


パーソナルカラー診断と骨格診断ができるので、今は紹介のみしかお受けしてないのですが、自宅でお客様を診断させていただくことも
(^_^) 


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人によって、似合う色のラインナップが違うので、すごく面白い(o^^o) 



子育てはもちろん楽しいし、 
成長をずっと横で見られるのは幸せだけど

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お仕事してみると、感じられるやりがいや喜びを思い出して、それも楽しい! 


 欲張りだけど、自分なりのバランスを探っていけたらいいな。 
まずは少しずつ。 


 それにしても...お仕事しながら子育てしてる世の中のママ全員を尊敬( ;  ; ) 
仕事して家帰ってからこんなに大変なんですね笑 

働きママってすごい! 



 お読み頂きありがとうございました♡
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