2019/03/07 22:19
こんにちは*ゆはままです*

ご訪問いただきありがとうございます(о´∀`о)


前回の記事
『卒乳始めました!【その後の経過】』
に コメントを下さった
Ksan ♡♡
コメントありがとうございました!とても嬉しかったです!(*≧∀≦*)
お返事を書かせていただいたので、
お時間あるときに読んでいただけたら嬉しいです(*´꒳`*)




さてさて♡

今回は イチオシ のテーマになっている
『落ち込んだ時の立ち直り方』
について
私なりに書いていきたいと思います♡




思うような結果が得られなかった時

子供に叱ってしまった時

などなど…
落ち込む場面はたくさんあり、

ひとりの時間をもらったりしていた時期があったのですが、
それだけではなんかモヤモヤが消えなくて
解決しないこともあって…

相談した友人の紹介もあって
最近資格を取ったのですが、
その講義の中で
心理学を学ぶ事もでき、

そこで学べたこと、
それを踏まえて実際に私がおこなっていることを
お伝えしたいと思います*



【【落ち込んだ時こそ、そんな自分を愛する】】
自分を愛するなんてそんな気になれないよ
と 思うかもしれません。

でも、

例えば、
『子供が急に繋いでいた手を離して道路の方へ走ったので、強く叱ったら子供が大泣きした。』
ということで落ち込んだとします。

「あぁ…私怒鳴っちゃった…
あんなに強く言うつもりなかったのに…
なんでいつもこうなっちゃうの…」

と私は考えがちでしたが、

こうなっても、まずは、
このような考えをしている自分を否定せずに、
まずは受け止めます♡

「あっ、私今こんな気持ちなんだ。」
「子供が大事だから叱ったんだよね♡」
「怪我したら悲しいもん。そりゃ叱るよ♡」

どんな感情も必ず理由があります♡

自分で自分を認めて愛してあげないと、
周りの人も愛せない♡♡

言いすぎてごめんね と謝ったりするのは、
怒ったり落ち込んだりしてる自分を認めてからで♡♡



【【 現在(今)を精一杯楽しむ♡】】
起こったことを後悔したり
これから起こることを予想したり

私もよくやりがちでした。

過去からの延長線上が今で、未来はそのもっと延長だ〜とか、時間を線で考えがちでした。

でも、
過去は変えられないし、
未来なんてどうなるか分からない*
現在という今は今しかない!!

今を『点』で考えて
今を精一杯感じながら過ごすと、
自然と無駄な心配ごとをすることが少なくなりました♡

子供って今を精一杯楽しんで過ごしているので、
そういった面でも一番身近な師匠なんです╰(*´︶`*)╯♡

これを知るまでは

走り回る子供を見ては
そんなに走って疲れないのかな〜
そろそろ静かにしようか〜
などと思ったりしてましたが、笑

今では一緒になって走ったり、
その楽しさを共有させてもらってます♡





なんだか
長くなってしまいましたが、

まとめると、

わたしは
落ち込んだときには

ひとりの時間をもらうことも必要だったけど、

それよりも

【どんな自分も認めて愛すること】
【今を精一杯楽しむようにすること】

など

考え方を変えたことで
落ち込むことが減りましたし、
落ち込んでも立ち直りが早くなりました♡



これから新生活を迎える方も多くいらっしゃると思います♡

わたしも、
久しぶりに
ちょっとお仕事をさせていただくことになりました♡

楽しみな気持ちだけでなく
不安もありますが、

落ち込んでも
どんなに忙しくても

自分を責めずに
愛することだけは忘れずに過ごしたいですね(*´ー`*)♡

ゆるーい気持ちで頑張りましょう♡



最後まで読んでくださり
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡

いつもサンキュボタンや
コメント嬉しいです!
投稿の励みになります!

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ゆはまま*


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2018/12/28 22:00
こんにちは*ゆはままです*

ご訪問いただきありがとうございます^ - ^


あと数日で2018年も終わってしまいますね(*´-`)

今日はわたしの2018年について書こうと思います*



一言で表すと『変化』の年でした*

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それは何かというと…





◆二児の母になった◆
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2月に二女が産まれ、1歳7ヶ月差の年子育児がスタートしました*
新生児期は、長女ちゃんの感覚が身についていたのでどうにかなりました♡
そして長女ちゃんの時よりも、手を抜くところが分かるようになりました^ ^笑

可愛い我が子が増えたので
嬉しさも可愛さも倍増ですが、
長女ちゃんのイヤイヤ期も重なり、
本当に毎日
てんやわんやの
バタバタの
そりゃもうすごくて…(・∀・)

今も悩みは尽きませんが、
『産まれてきてくれてありがとう』
これは娘たちに対して
全く変わらない想いです♡



◆サンキュ読モオーディションに挑戦した◆
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これは育児・家事と並ぶくらい
2018年の大部分を占めていたと思います。笑

応募したことも大きな挑戦。
一次審査を通過させていただいて、オーディションに至るまでも挑戦の日々。
サポーターブロガーから公式ブロガーになれたのもそうです。

そして、今回のオーディションの挑戦で、
ほんっっっとに多くの方との出逢いや
考え方・知識などを得ることができました*

ブログで何回言ってるんだろうというくらい
オーディションで得たものは本当に大きく、
私の人生に大きな影響を与えたものの一つになりました*




◆本を読むようになった◆

読むと眠くなるしな〜
育児でそんな時間ないしな〜
とか いろんな理由をつけてましたが、
子供用の本を借りに図書館に行くことが増え、
わたしも本を読むようになりました*

本って、その時の自分に必要なものの題名だけがスッと目にとまるんですよね*
目があって手にとって、
ピンッときたその本が、今自分が読むべき本なんだなって思います*




◆本格的な体質・体型改善をした◆
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産後に行った食事管理や筋トレなどは
初めて本格的にやったので
最初はとても辛かったですが、
成果が出たのに加えて
『からだは食事で作られる』
ということを改めて感じられる良い経験となりました*
それから、さらに食事に興味を持つようになり、
現在 資格取得に向けて勉強中です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶






他にも小さな変化がありますが
長くなるのでこのあたりで*




先日、玄関前で捻挫したり、
出先で滑って転倒して尻餅ついたり(笑)と
危なっかしい事が続いてますが
2018年の厄落としかなと
ポジティブに考えてます(*´-`)笑
このくらいで済んで良かったです。




残り数日、
家族みんな体調を崩すことなく
平和に新年を迎えられたらいいなぁ♡



皆様の年末年始も
笑顔で過ごせますように*



最後まで読んでくださり
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯


ゆはまま*


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2018/12/03 22:50
こんにちは*ゆはままです*
ご訪問ありがとうございます(*´꒳`*)



先日、ご招待していただいた
サンキュ!コアファンミーティング*

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本当にステキな出会いばかりで、
ご招待していただけたことを
心より感謝しています*


イベントについて、
公式ブロガーとしてのレポートを書かせていただいてますので、そちらもご覧いただけたら嬉しいです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

『初めてのヨーグルト♫』

『いつものスキンケアにプラス』




サンキュ!さんは女性誌No.1になったそうです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
おめでとうございます!!
誰もが納得のNo.1だと思います(*´꒳`*)




今回は

イベントでの出会いについてや、
そんなステキな
サンキュ!と わたし について書かせていただきたいなぁと思います*

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私が専業主婦として子育てに奮闘しているとき。

ネットで料理や収納の工夫について調べると、サンキュさんの記事を良く目にしていて、

主婦のエキスパートが集まってるなぁ…とサンキュ読モさんやブロガーさんたちを尊敬していました。

そして
日々のモヤモヤや子供の成長など
何か形にしたいというか
発散したい気持ちがあって

生活の備忘録や日記としてブログを書いてみようかなぁと思いました。
そしてたどり着いたのがサンキュブログ。
サポーターブロガーとしてブログを書き始めました。


ある日の姉と私の会話…

私「日記みたいにブログ書いてみよっかなーと思って。」
姉「ブログ?芸能人じゃあるまいし〜笑。ブロガーにでもなるの?笑」
私「ブロガーなんて、そんな知識も持ち合わせてないから無理だよ。ただの日記だから〜。」

なんていう会話から数ヶ月後。

まだ何かモヤモヤしているわたし。

サンキュ専属読モ募集 の広告を見つけ、
これだ︎と締め切り2日前くらいに応募。
ピンッときたら行動するタイプ。

今までは看護師として働いていたけれど
専業主婦になって、
どこか社会から孤立したような
『わたし』はどこに行ったんだろう 
みたいな思いがあったので
『挑戦するわたし』がすごくビビッときました。


そしてありがたいことに、

サンキュ読者モデルオーディションの1次審査に通過させていただき、公式ブロガーとなりました。

自分の中の備忘録程度に始めたサポーターブロガーとしてのブログが、

サンキュさんの公式ブロガーとして活動出来るようになるなんて、
本当に夢のような話でした。

しかも一次審査通過なんて…


結果的に合格はできなかったけれど、

サンキュ!さんから繋がることのできた出逢いや学びがたくさんあり、
私にとっての大きな財産です*





そんなサンキュ!さんからご招待していただいたコアファンミーティングでは

憧れの読モさんや
今回のオーディションで繋がることのできた方々ともお逢いすることができました(*´꒳`*)


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左:公式ブロガーの田口みどりちゃん♫
右:サンキュ読モの登淳美さん♫

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サンキュ読モの野口美貴さん♫

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真ん中:サンキュ読モの足立逸美さん♫

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真ん中:サンキュ読モの山本美智代ちゃん♫
田口みどりちゃんとともに、プライベートでも仲良くさせてもらってます♡


他にもたくさんいらっしゃったのですが、
お逢いできなかったり、お写真が撮れなかったりと…心残りです( ; ; )




サンキュ!さんに出逢えたこと

サンキュ!さんを通じてステキな方々と出逢えたこと

考え方・生き方を改めて考える機会をくださったこと


本当にサンキュ!さんに感謝してます*


これからもサンキュ!さんに関わることができたらなぁと思ってます*


まとまらない内容ですみません…(*´-`)

こんな私ですが、
これからもよろしくお願いいたします*




最後まで読んでくださりありがとうございました(*´꒳`*)

サンキュボタン嬉しいです*
励みになってます♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪



ゆはまま*


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