2019/01/26 21:35
こんにちは*ゆはままです*

ご訪問ありがとうございます^ - ^*


今日は、
以前書いた 『靴下で温活』以外にも
こんな温活もやってるよ〜という記事を書きたいと思います(*´-`)

過去のこちらの記事も併せて読んでいただけたら嬉しいです♡
『靴下で温活』



もともと食事について興味がありますが

子供も小さく食事準備に時間がかけられないことや
共働きでもないため品質重視の高価な食材を買えないことなど

ある程度縛りがあります。

そんな中でも

出来るだけ

○簡単に作れる
○安い
○どこにでもある

を ポイントに

飲み物・食べ物での温活もしています*


例えば…


@朝食前の白湯
寝ている間は冬でも汗をかいていて、
起きたての身体は思っている以上に乾いてる状態です。
牛乳やジュースなどよりも、胃腸に負担をかけないお水を飲んで身体が吸収しやすいようにしています*

《温度よりも食材の種類で身体を冷やす・暖めるが変わる》と言っている本もあれば、その逆を言っている本もあり、
本当のところはよく分かりませんが、
私は飲んでいて温かいものの方が身体がビックリしない感じがするので、白湯にしています*




A『まごわやさしい』の食材を基本としたメニュー
『まごわやさしい』をご存知でしょうか?*
日本人の身体にぴったりの健康的な食事はやっぱり日本食であり、その食材の頭文字を組み合わせたものです*

ま:豆類
ご:ごま
わ:わかめ
や:野菜
さ:魚
し:しいたけ(きのこ類)
い:芋

どれもスーパーで必ず目にする食材だと思います*
専門店に行かなくても簡単に買えるし
しかも栄養満点♡
こんな良いことないですよね(๑>◡<๑)♡

ですが
キッチリ守るのは私の性格には合わず、
肉好き・筋トレ中の旦那さんには物足りないので、
『まごわやさしい』を頭の片隅に置きながら
ご飯を作っています^ - ^



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・黒豆
・あずきかぼちゃ
・白菜とわかめのお味噌汁
・さつまいもときのこと豚肉のごまみそ炒め
・玄米
・納豆




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・黒豆
・ぬか漬け
きのことわかめのお味噌汁
・蒸したさつまいも
・ごまとひじき入りのきんぴら
・玄米
・卵焼き
・納豆



こんな感じで、
特に凝ることなく質素に作ってます٩( ᐛ )و笑


学生時代から便秘持ちの私ですが、
今のところ下剤に頼ることももちろんなく
便秘に悩まず過ごせています*



先ほど白湯の話で少し触れましたが、

身体を温める食材の『陽』、
身体を冷やす食材の『陰』。

これらについても
もっと深く知りたいなーとも思います*
毎日欠かせない『食事』なので、
せっかくなら楽しく健康にしたいなーと♡


長くなりましたが
最後まで読んでくださり
ありがとうございました(*´꒳`*)

いつもサンキュボタンありがとうございます!
とても嬉しく投稿の励みになりますo(^-^)o


ゆはまま*

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2019/01/20 16:15
こんにちは*ゆはままです*

ご訪問ありがとうございます^ - ^♫


今日は20日!

ウエルシアお客様感謝デーの日ですね^ - ^♡

私も2回目の参戦をしてきました︎

前回は初めてで、感謝デーの仕組みもよく分かっていなかったり、Tポイントもあまり貯まっていませんでした…

そんな前回の様子も併せて読んでいただけたら嬉しいです♡
『ウエル活デビュー戦の結果とクレカの見直し*』



さて、今回はクレカも見直し、
光熱費もクレカ引き落としにしたりしたので、
前回よりは多少ポイントが貯まりやすくなりました♡
本当に多少ですが…笑

今回の購入品はこちら♡
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単価が高めなので品数は少なくなってしまいました…。

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現金で支払ったのは168円のみでした╰(*´︶`*)╯♡嬉し♡


クレカや支払い方法を見直して貯まりやすくなったのは嬉しいです♡
今後も最低でも毎月1000ポイントくらいは貯まるはず♡

もっとすごい方は
万単位で貯まっている方もいらっしゃいますが(尊敬します…♡)

貯めていない時と比べたらお得に買えているので、とりあえず良しとします♡

これからも意気込みすぎず、
ゆるーくウエル活頑張ります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


最後まで読んでくださりありがとうございました*

いつもサンキュボタンありがとうございます♡
とても嬉しく投稿の励みになります♡


ゆはまま*

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2019/01/18 07:50
こんにちは*ゆはままです*

ご訪問いただきありがとうございます^ - ^♫

先日、サンキュ読モの のぼりさん とデートしてきました♡

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のぼりさんはポイ活にとーーっても詳しいお方!!

豊富な知識と
読みやすくて分かりやすいブログ♡
ステキな笑顔…♡

とにかく尊敬できることがたくさんで、

会う前から魅了されていました♡

サンキュ読モのオーディションで同じ面接で、お見かけした時も
あぁ…もっとちゃんとお話ししてみたいなぁ…♡
と思っていたので、
今回は念願のデートでした(๑>◡<๑)♡

やっぱりさすがの知識量とお人柄♡

子供がぐずりタイムに入ってしまったのもあり
なかなかゆっくりお話し出来ませんでしたが

またお会いしたい♡
もっともっと学びたい♡

そんな刺激的な日を過ごすことができました(*´ー`*)♡


私がウェル活を知って始めたのものぼりさんがきっかけ♡
勝手に師匠だと思ってます♡笑


そんなのぼりさんのステキなブログはこちら♡
Dailyサンキュ!も担当していらっしゃいますので、そちらもぜひぜひ読んでください♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪


そんなデートの日のランチは
お野菜バイキングのある野菜中心のとっても美味しいお店でした♡
デトックス中の私にとって最高のごはん♡
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そしてのぼりさんのテクによってお得に食べることができました…( ;  ; )♡

改めて感謝です♡



最後まで読んでくださりありがとうございました!




ゆはまま*




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