2019/09/22 05:00
こんにちは、taroko(@イビキ人間)です

ブログを終了するにあたり
書き足りないことなかったかな
って考えていたのですが

私のブログはですね、


更新が滞り気味になってからも(すみません)
ほぼ毎日、閲覧してくださる方がいたのが

無呼吸症候群(酷いイビキ)の一連のページです


 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

最初から読みたい方はこちらからどうぞ(でも、全部読むと長いよ)


【SAS11】https://39.benesse.ne.jp/blog/3131/archive/78
【SAS12】https://39.benesse.ne.jp/blog/3131/archive/79

特によく読まれているのは、こちらのラスト2記事です

 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆


よく10記事以上も使ってつらつらと書いたよなーって
自分でも思うのですが

それが、どなたかの
お役に立てているのかもしれないと思うだけで
書いてよかったと胸熱です



ということで、

今回はCPAPその後の話です←前置き長いって


年末にCPAPを使い始めたので、
もう9か月経ちますね


現在も、毎晩CPAPを装着して
グッスリ寝ております

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顔に装着するマスク

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CPAP本体、シンプルオシャレ


月1の診察では、
(1回の診察料は機械のレンタル料諸々込で約4500円ほど)

CPAPの効果は抜群に出ていると
先生、毎回毎回太鼓判

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良好!!手(チョキ)

イビキが原因でプチ喧嘩が重なった夫からは
(寝不足はお互いにイライラするよね。
でも、こっちもかきたくてかいてるわけではないのよ)

イビキが気にならない

と大絶賛いただきました!!


逆に、私が寝落ちして装着していないときには
わざわざゆり起こしてまで装着させてきます(笑)←優しいのか酷いのか
自分の睡眠に関わるからね


私は、どんなに色々試しても
うんともすんともならなかった
一年中気になる足裏ガサガサが
なくなったことは

血液に酸素が行き届いていることと
関係があるのではないかと踏んでいます←足だけにね(笑)

だって、他になにもしていないから(笑)
←ちゃんとケアしなさい


*でも、関係ないかもしれません。あくまで私の場合はですので
ご承知おきくださいね


ちなみに、すっかりCPAP慣れしてしまい
機械を装着しているときの違和感は殆どありません

逆に、

あれ?私、今装着してる?

って心配になるくらいです(笑)


乾燥する時期にすぐ痛めてしまっていた喉、
こちらもだいぶマシになりました


昼間の眠気はなくなりはしませんが
(更年期も入ってきてるとは思うんだよね)

運転中、眠くて危険を感じるまでの眠気は
なくなりました←これ、ほんと大事。命に関わる



使い始めて困ったことは、

顔にマスクを固定する為のバンド
朝起きると顔に跡がついてしまっていて
シワみたいに見えるのが嫌で

ちょっとバンドを緩めにしたら

今度はマスクと顔の間に隙間が出来てしまうのか
フィット感がいまいち

体制に気をつけないと
空気が漏れやすく

そちらはどうにかならないものかと
試行錯誤中です

もしくは、跡がつきにくいものを
メーカーさんに開発して欲しい(他力本願)


CPAPでイビキを抑えることはできますが

装着していないときは
思い切り騒音を撒き散らしてしまうので
家族以外の人がいるときに
昼寝が出来ないのは相変わらずです
(この前、義妹の前でやらかして思い切り引かれてたらしい。夫談)

旅行に行くときにでも
なるべくなら持っていきたい
睡眠パートナーCPAP

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大阪旅行(インスタで旅行記書きました)にもCPAP持参


これからもお世話になり続けるでしょう


そして、最後に


私が病院で診断を受けた話をしたことをきっかけに
検査に行ってくれた方が何人かいて、お役に立てたことを
とても光栄に思っています


●睡眠時無呼吸なおそう.com(TEIJIN)

●無呼吸ラボ(PHILIPS)


まさに今、ご自身もしくはご家族のいびきに悩んでいて
でも、どう動けばいいかわからないのなら

上記の2つのメーカーさんが管理されているサイトが特にわかりやすく、
お近くの病院検索ができるのでお勧めです
よかったら検索してみてくださいね


睡眠時無呼吸症候群(SAS)は、そのものの病気だけでなく
その体に負担を強いている症状が続くことによって
もたらされる合併症も心配です


まずは一度、

病院での検査を考えてみてくださいね

どうか皆様が、快適な睡眠時間をえられますように・・・


ではでは
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2019/02/25 18:35
こんにちは、taroko(@いびきがひどい)です
SAS記事もついに最終回です

【SAS1】https://39.benesse.ne.jp/blog/3131/archive/66

今回は、CPAPを使用した結果と
最後に伝えたいことで
締めさせていただきます
最後までよろしくお願い致します

 ☆ ☆

CPAP使用後、1回目の受診が先月ありました
(保険適用の条件に一か月に一度の受診義務があります)

CPAPに記録されていたデータを見て
先生はおっしゃいました

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すごく効果が出ています、と

AHI(1時間あたりの無呼吸・低呼吸回)は

44.8回→1.4回!!!

酸素濃度も、正常範囲に

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いびきを認識すると
鼻から送り込む空気圧を自動で増やし気道を押し広げ
いびきが止まるという
現代医療すごいなっていうCPAPのおかげ


眠くて仕方がなかった症状も
確実に減っていると感じています

私のやる気スイッチも前より入りやすくなりました
それが何より嬉しいです


 ☆ ☆ ☆

CPAPはSASを根本から治すためではなく、

症状をおさえ身体への負担を減らすことにより
他の合併症を起こす危険性を下げるための治療です

私も息子達をこの世に生み出したからには
なるべく長く見守り続けたいし、その先の世代も見ていきたい
できることはやりたいと思います


 ☆ 余談 ☆

看護師さんが言っていました

「若い痩型の女性もたまにいらっしゃいますよ」

私は、歯医者で顎が小さいと昔から言われてきて
アレルギー性鼻炎もちで鼻もつまりやすく舌も大きめ
もともと持ち合わせていたものはあると思います

実際、若くて細いころから
今ほど酷くはなくても
いびきをかいていると言われていました

「根性で20kg以上ダイエットしてCPAP卒業する方も
いらっしゃいます」とも聞きました

もともとの要素を考えると
卒業することは難しいかもしれませんが
ダイエットにもきちんと向き合わなければと思います

 ☆ ☆ ☆


今回、SASのことを書こうと思ったのは
まだ世の中にきちんと知られていない病気だと感じるとともに

いびきを単に酷くて困っちゃうよねで放っておくのではなく

自身だけでなく、
身近に怪しい人がいたら受診を進めてみてほしいなと思ったからです

家族には特に、元気で長生きしてほしいですよね

もちろん、SAS以外の病気も世の中にはたくさんあるわけで
これがすべてではないのですが

いびきが酷くてというのは、割とよく聞く話題なので
潜在SASのかたは、まだまだいらっしゃると思うんです

この記事を読んで、
病院に行ってくれる人が1人でもいれば嬉しいです


約2か月にわたって長々と記事にしてきましたが
読んでくださった方、本当にありがとうございました


今回の記事は、私が体験したことを元に書かれています
病院によって治療方針や検査方法、
違う部分もあるかもしれません
ご了承いただければ幸いです

また、新たな発見や進展があったときには、
そのつどお伝えしたいと思いますが


ひとまず次回からは通常モードに戻ります

書き終えた開放感が半端ないです



ではでは
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2019/02/22 10:15
こんにちは、taroko(@いびきがひどい)です
CPAPを使い始めて二カ月ほど経ちました

【SAS1】https://39.benesse.ne.jp/blog/3131/archive/66


今日は、
毎月かかる費用のことと
CPAP治療を始めて感じたことやなどを書きたいと思います
(前回画像の使いまわしが多くてすみません。先に誤っておきます)



まずは費用のこと

終夜睡眠ポリグラフ(PSG)という検査(入院検査のことです)で
AHI(1時間あたりの無呼吸・低呼吸回)が
20以上あると診断が出た場合(tarokoはAHIが44.8でしたふらふら
CPAPレンタルに保険が適用されます

【SAS9】https://39.benesse.ne.jp/blog/3131/archive/76
↑こちらに検査結果について詳しく書いてありますのでよろしければ


保険(3割負担)が適用されて、1カ月5千円弱
ちょっとした習い事くらいのお値段がかかります

CPAPは治すための治療ではなく
症状を抑えて体への負担を減らすための治療ですので
この先ずっと続くことを考えるとちょっと辛いです

ただし、この金額には
1カ月に一度の病院での診察料や
毎月取り替えるフィルター代なども含まれているので
そう考えるとそこまで高くはないのかな

これから先、更年期など体調が崩れることも考慮すると
一か月に一度病院に通わなければいけないというしばりも

SASの検診ついでに他の不調も一緒に見てもらうこともできるので
酷い症状になるまで放置しがちで、
ついつい病院から遠ざかってしまう私のような性格には
案外悪くはないと思うんです


ポジティブに考えましょう、うん、ポジティブ大事


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こちらのCPAPでは(CPAPにもいくつかのメーカーと種類があります)、
希望すればユニット式の加湿器もレンタルしてセットすることができ、
それをつけても毎月の支払金額は変わりません

ただ、taroko家は喉が弱い人達の集まりなので、
日常的に加湿器を使用しているため使用していません

掃除の手間が増えるのも面倒で。。。(;^_^A



次は、使ってみて気づいたことです


まず気になったのが寝癖(笑)
ここ一年くらいは長めのショートヘアを
好んでいたのですが、

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CPAPマスクを固定するヘアバンドの
後頭部部分に髪の毛が抑えられるので
毎朝、外ハネ気味に癖がついてしまうように( ;∀;)

私は、ちょっと寝癖を濡らしたくらいじゃ
ビクともしない髪質でして、、、

毎朝ヘアアイロンは面倒(ショートにヘアアイロンって難しくありませんか?)
なので現在はしばれるように伸ばしています

あと、眼鏡!!眼鏡の上に装着することはできるのですが
鼻筋のプラスチック部分が干渉して
CPAPの上に眼鏡をすることができないのが辛いです

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CPAPを装着して、眠くなるまで本を読むってことができない
髪の毛と眼鏡、考慮したモデルが今後出てくれるといいなあ


次は、違和感について

生まれてから今まで、何もつけずに寝ていたのに
いきなり鼻にマスクつけてさらにそこからホースが伸びていて
気にならないわけはありません(笑)

慣れれば数日で気にならなくなるよーと言われていたとおり
私はすぐに慣れてしまい
気になって眠れないなんてことはありませんが

たまに鼻から耳に空気が流れてしまい耳抜きしないといけないときがあります
鼻と耳も繋がってますからね、当然なんですけれども


CPAP利用の手引きには、

使うことで耳が痛くなる人や、空気を自然に飲み込んでしまい
朝になると、毎回腹部の膨張感を感じてしまうタイプの人には
おススメできないようなことが書いてありました


あとは、この時期ね!

花粉の時期に鼻がつまってしまう人は
空気が通らなくなってしまうので、鼻炎の薬を併用したり
あまりにひどい方は、花粉の時期だけCPAPの利用を休止したりするそうです
(看護師さんから聞きました)

私もひどくはありませんが、アレルギー性鼻炎もちです
鼻がちょっと詰まっているのに強引に使ったときは
翌日、鼻をかむたびに血が混ざっていたりして
ちょっと負担がかかってしまったのかなと感じました

使うことで眠たくて仕方なかった症状もだいぶよくなりましたし
毎日使うほうがいいのでが、自分の鼻と体調と相談して
上手にお付き合いしていきたいなと思います


他にも書きたいことがあった気もしますが
グダグダになってしまいそうなので
ここで締めたいと思います(思い出したら追記するかもしれません)

次回は、CPAPを使ってみてどのような効果が出たのか
最終回です!!

更新遅れがちですみません
2月もあっと言う間に過ぎていく・・・あせる


ではでは


タグ(関連ワード):健康 SAS CPAP
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