2018/11/07 06:40
家族より早く起きる毎朝。
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まずは、お弁当や朝ごはんをつくって、やらなきゃいけないことを終え

6時25分になると、わたし時間開始。

テレビをつけ、10分間
ラジオ体操で、体を動かします。

あまりにも運動不足な私が考え付いた運動法。

終わったあとは、軽く汗もかき、しっかり運動できているようです。

始めた頃、脇の下やみぞおち、胸の下あたりが痛く、病気かも?!と心配したのですが、2.3日したらおさまり、筋肉痛だったとわかりました。

ラジオ体操で筋肉痛になるほどとは・・・

始めて約1ヶ月。
すっきりした朝の時間が心地よく
まだまだこれからも続けます。
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