2018/10/15 06:00
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ダイエット開始から2週間。経過はこんな感じです

ダイエット開始時BMI:19.3
現在のBMI:19.0

体重は開始時から、−0.7kg
シンデレラ体重まであと2.5kg


体型の経過はこんな感じです!
18-10-14-09-57-29-515_deco.jpg

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正直、変化なしー(長音記号1)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)
むしろ少し太った?という印象です・・・。
旦那さんにも前より太った気がすると言われました
横から見ると、お尻がプリッと大きくなったような・・・
ヒップアップしたと前向きにとらえよう


お腹は少しすっきりしました!
これは私も実感しています♡


体重は減りつつありますが、体型にはまだまだ表れてくれないようですあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
落ち込まずに、引き続き筋トレ頑張ります

ちなみに普段よくしている筋トレが、
ひらめき足パカ
ひらめきワイドスクワット
ひらめきお尻あげ
ひらめき滝汗(YouTube)

有酸素運動にひらめきエア縄跳びをしています。



ご飯はおからを積極的に取り入れるようにしています


《おから料理》

つくね
(写真の真ん中)
IMG_20181014_000347_557.jpg

鶏挽肉に、小麦粉と片栗粉を加えて作るのですが、小麦粉の代わりにおからを入れてみました!
おから感なし 旦那さんも気付きませんでした



・豚挽肉とパプリカの青椒肉絲風
DSC_3218.JPG
こちらはおからではありませんが、「挽肉みたいな大豆のお肉」を使用しました♪
詳細は「ダイエットに最適!大豆の挽肉★」をご覧いただければと思います。


おかずにおからが入っていない時は、ご飯に混ぜて食べています
おからご飯に飽きてきたので、おかずのバリエーションをもっと増やしていきたいですね





ダイエット記録 ⇒ 「★ダイエット開始★」、 「★ダイエット(1週間振り返り)」

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アカウントは「koro.diet」
こちらも見ていただけると嬉しいです


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