2018/09/16 12:09
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#自然の恵み
今月は🤭
#ザクロ


サロン取り扱いのスキンケアなどにも使っているザクロ光るハート
お肌にとっても嬉しい成分たっぷり凝縮されてますー
#食べる美容液
世界最古ともいわれる
栽培植物☘


秋になるとはっぱ
花言葉
円熟した優美

のように真っ赤に実を実らせますハート


紀元前1000年前の
旧聖書では
「ベールの陰のこめかみはザクロの花花束
と美しい女性を形容する言葉としても紹介されています光るハート


ポリフェノールやクエン酸、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含むザクロ光るハート


美容に嬉しい果物として
ヨーグルトやサラダなどと一緒に食べる地域もあります光るハート


内側から栄養をとること、外側からの美容と合わせてどちらも大事です光るハート
ぜひザクロ手に取ってみてくださいね光るハート
#美養食
#食育#インナービューティー#食育マインド#ザクロ#ポリフェノール#抗酸化#疲労回復
♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡♡*⃝̣◌⑅⃝♡◌*⃝̥◍♡


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水洗いしたザクロと砂糖、お酢で5日間ほど漬け込むだけでできる!

簡単ザクロ酢光るハート

ソーダ割🥤おススメです!
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2018/09/09 17:54

最近ヨガのレッスンでも話してるおはなし。

みなさま9月はお疲れがピークに。

暑さも落ち着いてきたけど、暑い夏を過ごした身体はエネルギー不足を起こしてる!!・

このような症状出てませんか?

◯手足が冷える

◯身体が重いだるい、やる気がでない

◯肌が火照ってる

◯イライラする

◯肌荒れが急にひどくなった

◯浮腫みやすい

などなど



私も足がいつもより浮腫む〜なんか滞ってるなぁ〜と感じてたから。

お風呂に浸かって念入りに夜はマッサージしています!



あと、巡りを良くしようと、生姜をよく食べてます!!



生姜は加熱することで温め効果がアップ右矢印2️するなどテレビで前にみました!炎



生姜に含まれているショウガオールは血液の流れを良くし体内で熱を作り出してくれる成分などなど。


ショウガオールは加熱するとより効果が高くなる?

など聞いたことがあります!



だから個人的に火を通した調理がお勧めなのかなと思ってます!泣き笑い

なんでも火にかけてみる笑

お肉を炒めるときにみじん切りで油に入れて加熱したり、

色々使える。

結構何にでもいれてる笑笑

お味噌汁にもいれてます🍽

巡りが良くなると

いいことだらけです!

巡りの悪い身体は

本当に疲れやすく

だるい。

あとは呼吸でも巡りをよくすることはできます!

今日もヨガレッスンのお客様!

ヨガをする前はすごくだるい〜今日はあかん〜って言ってたのに

60分後別人みたいに顔が明るくなって笑

めっちゃ元気になってくれました笑

それだけ呼吸や少しの動きで身体全体の巡りが良くなる。

呼吸を深くする事で自律神経のバランスも整うので気分もスッキリします🧘‍♀️

肌のトラブルもでやすい時期なのでしっかりと巡る身体作り行ってみてくださいね光るハート

#今日も写真撮り忘れた笑

#巡る身体#きれいの時間をつくろう#自分と向き合う時間#5分でもストレッチするだけで変わるよ

#何気なく食べてるものを意識する



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