2018/08/24 19:58



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*朝ごはん*
▽フレンチトースト
▽ポトフ
▽フルーツポンチ
▽トマトゼリー



ポイント.**
▽フレンチトースト
→前の日に卵液に浸けておき当日の朝はフライパンで焼くだけに


▽ポトフ
→トマトに豊富に含まれている血管の老化を防止するリコピンは脂溶性なので油と一緒に摂ると○ポトフにオリーブ油をひとまわし+



今週もお疲れ様でした**.
いい週末を..**


全国の台風の被害が大きくないことを願います..


Ri-no1989( ¨̮ )
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