2019/05/11 21:32
ご覧頂きありがとうございます( ¨̮ )*


現在
マイホーム建設中→2019.5.27引っ越し予定


妊娠10ヶ月産休中→2019.5.31出産予定


とどちらも初めてのことでドキドキ、ワクワク過ごしておりますが


ゆったり一つ一つ丁寧に...
心がけています(*˘︶˘*).。.:*♡



↓本日の朝ごはん
〜メニュー〜
*レーズンブレット
*スクランブルエッグバジルこしょう味
*ウインナー
*サニーレタスちくわ玉ねぎドレッシングかけ
*いちご&デコポン
*牧場の朝ヨーグルトはちみつがけ






*本日の工夫点*
@ワンプレートにすることで洗い物が少なくて忙しい朝にはお片づけしやすい


Aワンプレートに盛ることで9歳上の旦那さんが野菜・果物も食べてくれる


B手作りちくわ玉ねぎドレッシングは市販のドレッシングのように液体ではないので、ワンプレートでも他の食材に味が混じらない





我が家の朝食は炭水化物・タンパク質・ビタミン・カルシウムを何から取るか食材をパターン化しています☆
また詳しくは後日改めて書いてみようと思いますが、






パンは
週に1回・休日土日のどちらかと決めています*




理由は何個かありますが、一番の理由はお仕事の日に食べると10時くらいにはお腹が空いてしまってフラフラ(>ω<)・・お昼前に何かパクっと食べたくなってしまうからです(*>_<*)ノ




パンは血糖値が上がるのが早く、エネルギー源になるまでの時間が早いのでスポーツ選手の運動中の補食などに食べるのは良いと思うのですが、忙しい午前中のお仕事をお昼まで頭をフル回転して頑張るにはすぐエネルギー源として使ってしまう・・ヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。




なので平日はパン食ではなく、ゆっくりとエネルギー源になって腹持ちの良いご飯食♪



でも3店ものパン屋さんでアルバイトをして、学生の頃は3食パンを食べる日もあるくらい本当は無類のパン好きなのです(>ω<)




なので


週1回のパンの日
手作りパンかお気に入りのパン屋さんで金曜日もしくは土曜日の食べる前日にパンを調達します☆




今週はどこのパン屋さんにしようかな〜と我が家の楽しい行事の1つです(*˘︶˘*).。.:*♡




他にも
ラーメンの日(月1回)
フライの日(毎週金曜日フライデー
などなど好きだけど毎日食べるのはオススメできないものは予定に入れて食べるようにしています♪



自分で作る時もあれば
旦那さんとお店を選んで食べに行く時もあります(^_^)/



それも生活の楽しみの1つです(๑´ڡ`๑)



毎日朝起きておはようと言葉をかわせること
毎日夜寝る前におやすみと言葉をかわせること
毎日3食ご飯を食べられること



いつ何が起きるかわからない



日々感謝して
日々を大切に
日々丁寧に楽しく過ごしたいなと思う今日この頃です 



ご覧頂きありがとうございました(*˘︶˘*).。.:*♡
19-05-11-08-30-47-211_photo.jpg
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2018/09/19 09:10
ご覧頂きありがとうございます!* 


北海道胆振東部地震後 


一番復旧が遅かったのが電気でした!



 震災1日目


 朝ごはんをしっかり食べて職場に行きたい方なので電気が使えない中、朝食準備を開始! 


あ、電子レンジ使えない…
 わかっているのに使おうとしている自分がいました。。



 そしてその時あって良かったものが
 @炊けたご飯の冷凍ストック
 A食べやすい大きさに切ったちぎり野菜
 B果物 
です! 




深夜3:08から大きな地震が起きて不安と眠気と疲れがある中で私の地区はガスと水道が幸いにも使えたので



 鍋に水を沸騰させ、
@炊けたご飯の冷凍ご飯をジップロックに入れ湯せんしてご飯が無事食べられる状態に!



 炊飯器で予約炊飯をしているお友達が多く、朝ごはんを食べられなかったというお友達が多くいたみたいなので、これはこれからも冷凍ごはんを切らさずに準備しておきたいなと思いました!



 またA食べやすい大きさに切った野菜は
IMG_20180912_215858.jpgこのまま塩コショウで炒めたり、この写真の他にレタス・キャベツが小分けにしていたのでそのままお皿に出してサラダとして食べれて頭が混乱な中しっかり野菜も取れたので良かったです○ 




B果物 毎日朝に果物を食べるのですが、バナナがちょうどあったのでそのまま出して夫婦二人で食べられました!




 信号が付いてなかったりといつもと違う道路状況での出勤 



電気ガス水道が使えないいつもと違う職場ではすごく緊張感と体力と頭をフル回転しなければならなかったので、しっかり朝ごはんを食べられて良かったと思いました! 





またしっかり作り置きや食べやすいように普段から下準備を時短目的で準備していた冷蔵庫の食材たちも普段の時短、心のゆとり、節約になるだけでなく、こうゆうときも役に立つのだ!



 とこれからも続けて行きたいと思いました! 




次はすっきりした暮らしの震災後のメリット・デメリットを綴りたいと思いますφ(..) 


ご覧頂きありがとうございました! 
少しでもこの記事が今後の防災対策にお役に立てたら嬉しく思います*



 Ri-no1989
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2018/08/30 09:00
ご覧頂きありがとうございます*.おはようございます*


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*タルタルトースト
→タルタルソース好きの旦那さんに唯一教えてもらったレシピ(笑)
食パンにタルタルソースを塗って焼くだけでとても美味しかったです*.

ヨーグルトには
手作りブルーベリージャムとはちみつをかけて..*

18-07-23-20-00-06-728_photo.jpg
料理教室の生徒さん80歳の方からご自宅になっているブルーベリーを頂きました.*

今日も良い日になりますように..*▽


Ri-no1989( ¨̮ )
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