2016/12/19 10:00

ご訪問いただきまして、ありがとうございます





本日より5日間DAILY サンキュ!を担当いたします
16期専属読者モデルの 『佐藤愛美』(さとう あみ)です
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主婦としても、母としても新米、1年生
サンキュ!ブログでは、ブロガーの皆様からいつも沢山勉強させて頂いております。



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普段のブログでは、物の少ないシンプルインテリアや、
簡単時短、離乳食と大人ごはん、赤ちゃんとの暮らしなど・・・

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ざっくばらんに日々徒然書いております( ´艸`)
BLOGhttp://39.benesse.ne.jp/blog/2127/

ご興味ありましたら、是非覗いてみてください。





本業はダンサー(現在育休中の為、あまり目立った活動はしてませんが)
そして、バレエ教師をしております

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・・・そんな私が今回ご紹介するのは
産後ダイエット、回復トレーニングにも最適!




『バレエストレッチで、簡単!輝くボディになる!』 
について5日間綴らせて頂きます。


バレエストレッチで、簡単!輝くボディになる!
@なぜバレエがダイエットにいいの?

バレエストレッチで、簡単!輝くボディになる!
A白鳥になって!二の腕痩せ

バレエストレッチで、簡単!輝くボディになる!
B子どもといっしょに、ゴロゴロ腹筋

バレエストレッチで、簡単!輝くボディになる!
Cお料理しながら?!骨盤底筋群トレーニング?!

バレエストレッチで、簡単!輝くボディになる!
Dスキマ時間にボディの死角を狙え!





ダイエットは冬がチャンス



「妊娠出産で体型が戻らない( ;∀;)」「来年の夏には絶対痩せたい!!」
そんなお悩みに少しでもお手伝いできたら幸いです


どうぞ宜しくお願い致します。








さて、初日。

初めましての方が多いかと思いますので、自己紹介から・・


佐藤愛美 32歳。
おうし座の長女で、曲がったことが大嫌い
良くも悪くも真っ直ぐな、男っぽい性格です。


やんちゃ坊主な0歳11か月の息子&地元からの幼馴染みだった夫と
決して裕福ではありませんが、工夫しながら毎日ワクワク楽しく、慎ましく暮らしております




生まれ育ったのは
風光明媚な三陸海岸、岩手県大船渡市出身です

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3歳からバレエを習い始め・・・

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14歳でNY留学をしたことをきっかけに、
ミュージカルに出会い、プロのダンサーを目指し高校進学で単身上京
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高校3年生の時に劇団四季のオーディションに合格、


卒業と同時に劇団四季に入団、全国ツアーや海外ミュージカル等に出演しました。
(諸事情により当時の写真は載せられませんがw)




退団後、英国ロンドンに渡り、フリーランス活動を開始。


ヨーロッパを回りながらオーディションに落ちまくり!!挫折を味わい尽くす20代・・・・ww
イギリスでは舞台にも出演しました。
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帰国後より、小さなバレエ教室を主宰しています。
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ダンサーとして舞台に立ちながら
小さな子どもから、趣味で楽しむ大人の方までバレエを教えております。



たま〜に、PVやCFのお仕事もちょこちょこ。。





さて、本題・・・



なぜ、ダイエットにバレエがいいのか?





『バレエって敷居高そうだし。難しいでしょう』
『身体硬いとできないでしょ〜〜』





と,いうイメージが先行してしまいがちです・・・・


実は・・バレエには
ダイエットに必要なエクササイズが全て盛り込まれているんです!!!!



そして、女性が気になる部分の筋肉を隅々まで使うこと出来る!!!!



妊娠中〜出産後、自分を使った人体実験ばりに

マタニティヨガ・ピラティス・マタニティビクス・産後ビクス・ダイエットエクササイズ・・・
職業柄、ありとあらゆるエクササイズを試しました・・




結局とどのつまり、「これバレエのこの動きから来てるよね!」

「バレエの動きで、もっと身体使えるじゃん!」


という結果にたどり着きました。




※注意※ それぞれが独自の有効なエクササイズです。



そして、産後・・・



妊娠により25Kg 太った私は、
バレエをベースに、それらピラティスやヨガなどの要素を取り込みながらも
産後でも、身体が硬くても、楽にできるストレッチをあみだしました☆










・・・あみだけに。






冷笑








更にバレエは・・・・

頭の先から爪の先まで、隅々まで意識を行き渡らせる全身運動。


普段意識しなかった部分にもスポットを当てることで、内面から輝けるボディを作ります♪





身体が硬くても、運動に自信がなくても

お家で出来る簡単なバレエストレッチで、輝くボディを一緒に作って行きましょう(o^―^o)

次回、白鳥になって二の腕痩せです




お読み頂きありがとうございました。



ブログにも是非遊びに来てください



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instagram:@amicotoitoitoi




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コメント(2)
Tokoちゃん♡
コメント、嬉しい!!ありがとう(*^^*)
そうそう、お家でもちょこちょこ続けてみてね♬

女子力、美意識ともに高いTokoちゃんも通ってます♡( ´∀`)
by 佐藤愛美 2016/12/21
バレエ、産まれてこの方やったことなかったけど、ダイエットに絶対良さそう!と実感している一人です〜♡^^♡
白鳥エクササイズ、、、あれ、あれね!楽しみにしてまーす♡
by Toko 2016/12/19