2015/06/12 09:00
こんにちは〜(^^♪

今週のDaily サンキュ! を担当させて頂いております、

宮内有紀子です。


本日で最終日となりますが、ヨロシクお願いしますぴかぴか(新しい)




※ダイエット効果や健康への効果は、私自身の感想です。 



今回のテーマは、

「食事でキレイになる!」

という事で、

最終日の今日は、「美朝食のすすめ!」

について、書かせて頂きますねひらめき


朝は皆さん忙しくてバタバタと過ごされていると思いますあせあせ(飛び散る汗)


そんな私も朝はバタバタ・・・。

子供たちを学校に送り出すための準備をして、

主人のお弁当を作って、

掃除・洗濯をして、

仕事に行く準備をして・・・。

ってやることは盛りだくさん!!


そんなバタバタした朝でも、朝食はしっかりと食べていますぴかぴか(新しい)


仕事柄、昼食を取る時間が無いので

仕事のある日は朝ごはんを食べたら夕方近くまで何も食べれない

なーんて日も多々あるのです・・・。

なので、朝ごはんはしっかりと食べるように心がけていますひらめき

もちろん、栄養バランスも気にして作っていますよぉ〜わーい(嬉しい顔)


私の大好きな食材の1つのアボカドは、よく朝食に登場するので

いくつか紹介させて頂きますねexclamation×2



・アボカド納豆丼




・アボカドスパムバーガー




・アボカド入りの沼さん




・スモークサーモンとアボカドのオープンサンド




・タコライス




などなどですひらめき


アボカドは、「森のバター」 なんて言われているので、

脂質が含まれています。

でも、「世界一栄養価の高い果物」とも言われていますよね〜exclamation×2

ビタミンEやミネラルも豊富に含まれていますよね。


なので、アボカドは私が積極的に食べている食材の1つなのですひらめき


あとは、バナナなんかもよく食べますよぉ〜わーい(嬉しい顔)

バナナを使った朝食もご紹介させて頂きますね!!


・ココアホイップとバナナのトースト




・くまちゃんトースト(フルグラ&バナナ&チアシード)




・バナナとミックスベリーのせパンケーキ




・バナナ&フルグラのせヨーグルト




・イングリッシュマフィンのチョコバナナオープンサンド



などなどです!!


バナナは栄養バランスが優れていて、食物繊維も多く含み

消化しやすく便秘解消に期待できますしね〜手(チョキ)

ビタミンやミネラルも多く含んでいるので、積極的に摂取したいフルーツの1つなのですひらめき


休日の朝ごはんに、パンケーキなどを作り

朝ごはんに出すと、子供たちは大喜びして食べてくれますわーい(嬉しい顔)

甘い物も、朝ごはんとして食べれば罪悪感も軽減するので、

私も朝から甘い朝食食べたりしちゃってますグッド(上向き矢印)



こんな感じで毎朝、朝ごはんを食べるようにしていますが、

なるべく野菜やフルーツなども一緒に食べ、

バランスの良い朝ごはんを摂るようにしていますひらめき


味が美味しいのはもちろんですが、目で見ても美味しい〜と思えるように、

盛りつけにも気をつかっていますぴかぴか(新しい)


1日の始まりの朝ごはんをしっかり取ると、

気分も上がり、良い1日がスタート出来ますグッド(上向き矢印)

 「美朝食」

皆さんも初めてみませんか?

とてもオススメですよぉ〜わーい(嬉しい顔)


さて、5日間に渡り

「食事でキレイになる!」

をテーマに書かせて頂きました・・・。


私はとにかく、体に良いみたいよ〜とか

美容に良いみたいよ〜とか

ダイエットに良いみたいよ〜とかを聞くと

すぐに試してみたくなるのです!!

私も只今、絶賛ダイエット中なのですが、ただ単に細くなりたいというよりも、

健康的な美しさを目指したいと思いますひらめき

これからも、キレイを目指して

私らしい食生活を送って行けたら良いなぁ〜と思いますグッド(上向き矢印)


しっかり食べて、食事でキレイを目指しましょう〜ぴかぴか(新しい)


私のブログでも、日々のゴハンなどをUPしておりますので、

良かったら遊びに来て下さいね揺れるハート


最後まで読んでくれてありがとうございました。

そして、5日間ありがとうございましたわーい(嬉しい顔)
Dailyサンキュ!さんのファンになる
この記事をみんなに教える
  • ごはん
  • おうち
  • ハンドメイド
  • やりくり&懸賞
  • 健康&ダイエット
  • ビューティー&ファッション
  • おでかけ
  • お買いもの
  • 子育て&家族の話
  • あれこれ
コメント(0)